蒲导读
所以这期的话题，就大家聊一聊夏季防晒应该怎么做以及补水的关键成分。
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色斑、皱纹、老化、红血丝等很多皮肤问题，罪魁祸首其实都是阳光中的紫外线（UV）。紫外线有不同的波长，从下面这个表中可以清楚的区分理解。
中波紫外线（UVB）是我们所熟知的，会使皮肤晒伤，而长波紫外线（UVA）会引起皮肤的老化，更应引起重视。紫外线对皮肤的伤害是累积的，也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步。所以防晒一定要尽早。UVA在各个季节，各种天气都存在，因此从防止光老的角度来说，防晒没有季节性。UVA可穿透玻璃进入室内，所以在室内和密闭的车内也是需要防晒的。
防晒系数（SPF和PA）
是什么意思，该如何选择？
★ SPF（sun protection factor）称为阳光保护系数。SPF是最早提出来的防晒系数，是针对UVB的防护系数。在没有任何防护的情况暴露于日光下，皮肤会被晒红，严重的时候会晒伤。引起这种伤害的主要是UVB。
这里有一个最小红斑量（minimal erythema dosage）的概念，就是指皮肤被晒出红斑的最小UVB的量（MED1），皮肤擦防晒霜后，皮肤被晒出红斑的最小UVB的量就会增加（MED2），SPF=MED2/MED1。也可以粗略理解为假设皮肤在没有任何防护的情况下，照射阳光20分种后皮肤会有红斑，那涂抹SPF15的防晒产品后，要照射阳光20*15=300分钟后才会有相同程度的红斑出现。
要注意的是SPF值越高，给皮肤造成的负担也就越大，会间接伤害皮肤，因此，并不是SPF值越高越好，应根据实际使用情况，进行合理选择。
通常最低防晒品的防晒系数为SPF2~6
中等防晒品为SPF6~12
高等防晒品为SPF值12~20
高强防晒品为SPF值在20~30
最高分级为SPF50
如果超过50应标示为SPF50+
一般说来，SPF15就可以应付全年一般的日晒场合了，但夏天最好用SPF25以上的，而且需要2小时补一次。
★ PA (protection factor of UVA又称PFA）是针对UVA的防护系数。人们渐渐发现，阳光中的UVA虽然不会像UVB那样对皮肤造成晒伤反应，却可以不知不觉地使皮肤老化，出现色斑和皱纹，所以防护UVA同样重要。目前还没有具体指数，只分为+、++、+++、++++四个等级。
PA+：可以延缓肌肤晒黑时间
2~4倍
PA++：可以延缓肌肤晒黑时间至4~8倍时间
PA+++：可以延缓肌肤晒黑时间至8~16倍时间
PA++++：可以延缓肌肤晒黑时间16倍以上
对于黄种人来说，平时用PA++就可以了。
需要注意的是，防晒系数是在实验室中严格按照使用要求和厚度涂用而测得的。实际使用时，一般人很难把防晒霜涂到足够的厚度，又会因为出汗、擦脸等造成损耗，如果不能及时补擦的话，就无法达到标注的数值所能提供的保护。防晒系数的高低，只是一个参考，并不能完全依赖于它。有人选择了一个防晒系数很高的产品，以为可以高枕无忧了，结果发现还是被晒黑了，然后认为是产品不好，实际上可能是因为没有涂足够的厚度或者没有及时补擦，所以说，防晒霜的正确使用远远比系数更重要。
如何选择防晒化妆品？
★ 根据皮肤类弄和具体的使用环境来确定。在一般环境下：
普通类型皮肤的人，选用的防晒品以SPF值8~12、PA+为宜；
光敏感肌肤的人，要选用SPF值12~20之间为宜；
敏感性皮肤可使用含有维生素E及不含防腐剂的产品，也可选择含有二氧化钛的太阳油；
肌肤较油容易长青春痘的人，应选择乳液状产品，不要用防晒油、霜类；
儿童应适用低敏感性专用防晒产品，不要和成年人的防晒产品混用
★ 根据使用环境进行合理选择：
上班族：使用SPF值小于15的防晒化妆品即可，且以脸部防晒为主；
户外活动者：推荐使用SPF20左右、PA++的防晒品；
高原烈日活动、海滩游泳：宜选SPF30~50及以上，PA+++至PA++++的防晒品。
另外，游泳时最好选择防水的防晒护肤品，不游泳时则应少用，因为这类产品多为油包水乳化型，涂在皮肤上有一种不透气的油腻感，使皮肤呼吸不畅。另外，平时服用降压药或减肥药、镇定剂者，也应使用防晒系数较高的防晒品，因为服用此类药物者皮肤容易对光过敏。
物理防晒和化学防晒比较
化学性防晒，是防晒剂中的紫外吸收剂对皮肤有一定的刺激作用。高倍数防晒、不恰当使用（比如大晚上的还总涂高倍防晒）会对皮肤造成负担或产生刺激性，但并不是说敏感肌或过敏肌就不能用高倍数防晒，也不一定敏感肌或过敏肌用低倍数防晒就不会过敏。防晒倍数是与其中的紫外吸收剂成份和剂量相关的。而过不过敏是与皮肤本身和使用方法相关。
过敏性皮肤和光敏感性皮肤
如何选防晒？
过敏性皮肤是与机体本身免疫有关，易起疹、红肿等。在使用防晒产品的时候，应选择低刺激性产品，如物理性防晒；
光敏感性皮肤：皮肤角质层薄，见光易过敏等，应加强防晒。在选用防晒产品时，应选择比正常倍数略高的防晒产品。比如，正常上班族使用SPF 15防晒品即可，光敏感性皮肤就应选SPF 20左右。
夏日护肤，防晒是重点，补水是基础。
补水更是四季护肤的重中之重，无论是干性皮肤、油性皮肤、敏感性皮肤......补水是缓解任何皮肤问题的前提。护肤品中的很多生物活性成分，都是需要充足的水环境才能发挥作用的，如果皮肤水份不足，任何美白抗衰等功效性成份都很难有效的发挥作用，还会很大程度的影响皮肤吸收功能。特别是在炎炎夏日，更应关注补水。
很多人潜意识里以为夏天湿度高，也不会像秋冬季节那样特别动不动就干燥起屑，就一味只是追求美白、抗老，而忽视了补水工作。但其实这样的想法是错误的，补水是所有护肤步骤中最重要的一个环节。
皮肤夏天也大概率很缺水，毕竟高温是给皮肤水分散失创造了条件。水分散失带来的远不止是肤感有点紧绷这样的小问题，皮肤一旦长时间缺水，影响胶原蛋白的产生，整个人看起来就会瞬间老化得更快。而且，护肤品中的很多生物性成份，都是需要充足的水环境才能发挥作用的，如果皮肤水份不足，美白抗衰成份，都很难发挥作用，还会很大程度的影响皮肤吸收功能。
春夏补水不到位，秋冬护肤全白费。随着年龄增长，皮肤代谢能力及锁水力都直线下降，即使再昂贵的精华或者面霜，也不能让皮肤得到好的吸收，有效性就会大打折扣。
优秀的补水成分——玻尿酸
玻尿酸是我们所了解的最有效的皮肤补水成份。其实“玻尿酸”与“酸”无关，是一种酸性粘多糖类生物大分子。1934年美国哥伦比亚大学眼科教授Meyer等首先从牛眼玻璃体中分离出来。以其独特的分子结构和理化性质在机体内显示出多种重要的生理功能，如润滑关节，调节血管壁的通透性，调节蛋白质，水电解质扩散及运转，促进创伤愈合等。
尤为重要的是，玻尿酸具有特殊的保水作用，是目前发现的自然界中保湿性最好的物质，被称为理想的天然保湿因子（Natural moisturizing factor，NMF）。2%的纯透明质酸水溶液能牢固地保持98%水分。人类皮肤成熟和老化过程也随着皮肤本身含有的玻尿酸的含量和新陈代谢而变化，它可以改善皮肤营养代谢，使皮肤柔嫩、光滑、去皱、增加弹性、防止衰老，在保湿的同时又是良好的透皮吸收促进剂。与其他营养成分配合使用，可以起到促进营养吸收的更理想效果。
玻尿酸已经是被公认的最强大的补水成份，很大护肤品中都含有不同类型的玻尿酸成份，然后不同分子量的玻尿酸，作用效果千差万别。
超高分子量玻尿酸
可以结合更多水分子，现在国内护肤品研发技术已经可以将超高分子量玻尿酸做成致密的三维立体网状结构，形成“微型储水池”，更细密的锁水，减少水分流失，持续滋润皮肤同时，形成生物隐形防护层。
乙酰化玻尿酸
是一种高效的柔肤因子。具有极好的皮肤亲和性、在角质层中的水分结合能力是普通玻尿酸的2倍，可以在短时间内结合水份，提高皮肤水分含量。乙酸化玻尿酸还有促进表皮细胞增殖、修复受损表皮细胞的作用，可以增强表皮角质层屏障功能，提高皮肤的自然抵御能力。
超小分子量玻尿酸
酶切法生产的寡聚玻尿酸，分子量在3k~10k道尔顿。可以透皮吸收，用于深层护理皮肤，经皮肤模型测试，超小分子玻尿酸透皮吸收率可达69.5%；可以修复受损细胞，提高细胞活性；可以消除紫外线诱导的活性氧自由基（ROS）,增强细胞抗氧化能力。由于超小分子量玻尿酸强大的透皮吸收率，与大分子玻尿酸配合使用，可起到协同增效的作用。
超微分子量玻尿酸
是我国研发，全球首创的分子量低于3K道尔顿的玻尿酸。可显著增强皮肤的水通道蛋白（AQP3）的mRNA表达水平，减少水分流失，同时具有抗敏、抗衰的效能，真正深入真皮层激发皮肤自我补水功能。
有效的锁水成分——依克多因
皮肤补充水分，不是光从外界补水就足够的。还要考虑封闭性成分可以在皮肤表层屏障成膜，阻止水分散失，比如油相成分『神经酰胺』、『角鲨烷』、『牛油果树果脂』等。同时，还有一个关键节点，就是要能打开补水通道，促进APQ3（水通道蛋白3）表达。强化皮肤的「锁水」能力，才是行之有效的方法。特别是那些皮肤本身屏障受损的肤质，“锁住水份”，更是重中之重。
依克多因，号称“屏障守护神”，是护肤品新晋热门成份。在护肤品成分表上可能很少看到这个名字，其实它的“本名”叫四氢甲基嘧啶羧酸，它来自地球上最恶劣的环境之一——埃及瓦迪·纳特伦沙漠盐湖，是目前公认的最为有效的集合保湿、防护、修复、抗衰于一体的热门成分之一，无论是受损肌肤的修复，还是极端环境下的保湿于防护，它全部可以轻松搞定。
依克多因的前世今生
1985年，德国科学家Professor Galinski在埃及沙漠地区Wadi EI Natrun盐湖中发现了嗜盐菌。嗜盐菌会在高温、干燥、强UV 照射、高盐度环境下依然顽强地存活下来，研究发现，它在细胞外层生成一种天然保护成分(survival artist Ectoin）。不久生物技术公司Bitop和医药公司默沙东联合率先通过微生物发酵法获取得到了依克多因，而且前瞻性地申请了专利。所以在很长时间内，它只能应用于国际高端产品线中。随着2019年依克多因专利的到期，近些年，国货崛起，国内生物原料及护肤品研发有了长足发展，国内知名生物原料研发企业利用生物发酵法将其量产化，大大降低了它的使用成本。在对其多功效测试中，结果数据也直观、清晰地证明了它的有效性。
增加皮肤水分
浓度越高，皮肤水分含量增加越迅速。使用2%依克多因面霜1小时后，皮肤水分增加43.7%，连续使用4周后，皮肤水分增加50.5%。
促生胶原蛋白
只需低浓度的就可显著提高成纤维细胞活性。10mg/ml （约1%）可将胶原蛋白的合成量提高到原来的5倍左右。
增强皮肤免疫功能
强力保护朗格汉斯细胞，从而令其有效对抗微生物、紫外线、过敏源等。实验表明6小时后，1%即可将朗格汉斯细胞活性提高10.5%。
*（朗格罕氏细胞是皮肤重要的免疫细胞）
祛红舒缓、修复受损肌肤
如果依克多因的浓度在0.5%-2%的范围内，对促炎性因子TNF-α有较好的抑制作用，2%的依克多因可降低TNF-α的浓度47%。
在某新兴国货品牌最新出具的含有依克多因主要成份产品的功效评价报告上重点测试了它的保湿能力，从这皮肤水份散失量增加率的测试结果可以证明其对皮肤水份散失的留储能力的有效性。
撰稿/段链
美编/陈婉榆 王一帆
审稿/小那
主编/小睿
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