公认5种低脂低热的食物，鸡蛋居然垫底，经常吃，越变越苗条！

寒假宅家，大家都有共同的一个烦恼吧，那就是“发胖”，毕竟宅家运动量少，吃得多，睡得也多，大部分人过完寒假都会胖个七八斤呢，这对于女性朋友来说，可不是个小数目呢，重个七八斤真是太吓人了，那么该如何是好呢？节食那是不可能的，运动的话对于懒人来讲又不坚持不了，所以还是得从饮食方面下手才行，其实只要大家平日里控制一下食量，多吃些低脂低热的食物就行了，就比如以下这5种食物，经常吃，只会越来越苗条。

1、生菜生菜可以说是所有蔬菜里热量最低的，而且它的水分含量又高，经常吃能起到润肠通便的作用，另外，生菜中还含有大量的碳水化合物以及维生素C，能补充咱人体的所需的微量元素呢，女性多吃还能美容养颜呢。

2、豆芽它也是种热量非常低的蔬菜，只不过豆芽的营养价值没那么高，但多吃是不会长胖的，很适合需要减肥的人群享用，平常拿来清炒着吃或是煮汤最好。

3、黄瓜这个应该不用我多说，众所皆知黄瓜就是种很好的减肥食材，热量超低，水分含量却极高，对减肥十分有利，很多瘦身人士第一会想到的食物也就是黄瓜呢，生吃黄瓜最好了。

4、海带大家都只知道海带的碘含量很高，其实它体内的钙质也是十分突出的，还有其热量也是相当低的，适合减肥期间食用，可以促进肠道的蠕动，从而起到减肥瘦身的效果。

5、鸡蛋鸡蛋是种饱腹感极强且热量也很低的食物，不过对于减肥人士来说，最好就是吃水煮蛋，要是吃煎蛋、炒蛋的话，那就没啥用了，吃水煮蛋才能达到比较好的瘦身效果。