太极拳与圆

太极拳是圆的运动，为什么是圆呢？圆都体现在哪里？

练太极拳，许多动作都有抱球的过程，如搂膝拗步、野马分鬃，转换中大多有抱球，含胸拔背势，就是个圆，后背不是平的，更不是凹陷的，如果是平的或是凹陷的，劲力就合不起来，所以外部是圆的。含胸不是一味的扣胸，而是将两肩窝舒展，胸前如空桶一般，这也是一个圆。所以，含胸拔背是内外的两圆。并且这个圆不是外形圆，是有气在包裹的，如人在气团中一般。如此练拳的感觉是饱满的，是有内劲的，练拳达到一定层次，会感到气在流动圆活饱满，这是练太极拳所追求的。

除了胸前的，许多地方都有圆，手是圆的，掌心是内含的，虎口是撑圆的；四肢是圆的，手臂和腿部不是僵直的，而是弧线形的、放松的。裆部是圆的，不是夹裆、尖裆，更不是敞胯掉裆。也如同胸前一般，有一种内外裹劲撑圆的感觉。

还有运动中求圆，手在空中所形成的路线是圆的，是弧形的。胯在转换中不是直出直入的，而是圆的，是弧形旋转的。脚在前进或后退时不是直出直入的，而是先收到另一只脚的踝骨再处再出脚的，但不要特意去划圆，要以腰转动形成的平圆，是沿着椎骨为轴线，平行转动的圆。