用battle这个词有点吓人吧，其实就是表达一种直面内心的勇气，并不是真的要和自己打一架哈。
小伙伴问，如何面对自己的内心？其实几年前小编也曾有此问，同修说你就是不能面对自己，我火了，我都这么难受了，还咋叫面对自己？因此也不断琢磨这个事儿。
首先我们还得说，心，是更为底层的自我程序，我们头脑里的种种认知，最终要被我们的内心所左右。
心理学上有个钩子理论挺形象的，借用一下。就是说，如果你的心没有相应的钩子的话，那么衣服就挂不上去。衣服就是外在因素，钩子是内在因素。就是说如果你内心没有内应，外界因素就无法使你产生情绪的。我们这里把心理所谓的钩子称为能量团。
举个例子，你的伴侣经常回家很晚，或者加班或者应酬，从理性认知层面，如果您认为他/她这样做是不对的，那您可能就很生气，虽然您很生气，但这种情况下您的认知和内心是内外一致的。但是，如果您觉得他/她这是在为事业奋斗，您能理解。此时可能会出现两种情况，一种是您真正由内而外地理解伴侣，那您知行合一，没问题；另一种情况下，您只是在头脑里认为应该如此，心里还是不高兴，心和脑就打架了，你非要听从头脑的，您就处于一种扭曲的状态，如果您听从内心的声音，头脑里的认知就崩塌了。
所以我们直接面对自己内心的种种情绪和感受，事情就简单了。不管您怎么想的，面对自己的内心，内在变了，我们的知与行自然会改变。
五行针灸医生佟博然讲课的时候举过一个例子，可以很好地说明头脑和心的关系。他们家的阿姨，先是鼓励他太太买了比较贵的面霜，然后，有时会不请自用。佟太太也是五行针灸医生，所以她对自己的内心有比较细致的觉察。有的时候就觉得这不算啥事儿，有的时候呢，就觉得我买了这么贵的面霜凭啥给阿姨用啊！她认为自己想法的变化是取决于自己的心力，心力强的时候就不在乎，心力弱的时候就会在乎。我举这个例子是想说明，我们头脑里的想法并不是稳定存在的，它受到我们内心的左右。
所以，如果在认知层面下功夫，有点像房间跑水了，我们没关水龙头，只是不断扫水。
我们知道了情绪的本质，非常简单，就是每当你有情绪，就跟这个情绪照个面，看看它是怎么回事，不要回避，一旦回避了，那它就会存在心里；一旦面对那就是清理的开始。什么叫回避呢？就是把注意力从内心转移掉，就象小编之前举的那个例子，在头脑中编故事以免自己太难受。更常见的是，我们会给自己的情绪找一个非常合理的理由，但是不论这个理由有多么合理，如果我们不能面对内在真实的反应，那它就可能成为我们认识真实自我的障碍。
虽然直接面对是个釜底抽薪的办法，但是由于大脑的能量障碍，由于我们内心的能量障碍，开始可能不太容易。但是，面对自己其实是一个人生选择，只有选择面对自己的内心了，才会真正改变。虽然不会立马海阔天空，但早晚能把内心清理干净，实现真正的海阔天空。
好吧，我们现在下决心正面面对了，也会有不同的层次。
最开始，要面对，可能就会想，那就正面battle吧，我一咬牙一跺脚，拿出刮骨疗毒的气势，一鼓作气，把它们消灭光。可是，现实很骨感啊。越是这样，越是对抗，所以，对待我们内心的种种，虽然战略上是为了清理，战术上要接纳，融化，消融。
面对也要在我们能承受的程度慢慢来。小编已经明白了当年为什么被批评不能面对自己，因为太难受了，我就会用自己的头脑做个避难所，在别人看来就是不能面对。当年没有经验，也觉得自己不够努力。不过现在小编不这样想了，我们本来就是为了更健康、更幸福，才做了这样的选择，那我们就要健康、幸福地做功夫，非得折磨得自己死去活来，也是很多概念在作祟的表现。
我们练吐气，关注能量，这个能力现在就可以用上了，吐气带动能量，消除障碍，对情绪能量，方法是一样的。而且，从根本上，吐气法是我们面对自己非常有力的抓手；在不断练习中，我们的心力越来越强，能力越来越强，也让我们可以有面对的力量，清理的力量。
也不止情绪，我们的内心还有各种感受、感觉、喜恶，都是要面对的。但是情绪更表层，所以更容易感受到，也更容易处理。
直接在内心下功夫，不但可以使我们的心更清净、更空明，另一个好处，一旦某个能量团被清理掉了，那这一个层面的问题就都解决了，感觉上，是内在程序变了，所以效率特别高。
那就别和自己的头脑玩儿了，直接面对我们的内心吧。
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