01 50岁抗癌专家死于癌症 他的反思请大家引以为戒
肿瘤专家王磊，在病床上向妻子说出了一句令人深思的话：“要是再慢一点，也许就不是今天的结局了！” 他刚刚过完50岁生日，充满悔恨和不甘的眼神，但无奈结局已定。
王磊教授是一位资深的肿瘤专家，致力于结直肠癌和放射性肠炎的预防与治疗研究已有27年。在他的治疗下，成千上万的肛肠癌患者恢复了健康，重新获得了希望。
然而，这位杰出的教授最终却不敌自己终身的敌人——癌症。
他被诊断出处于胰腺癌晚期，并且发现时癌细胞已经转移到肝脏。这种被称为“癌中之王”的胰腺癌病情恶化迅速，平均年生存率仅为5％，而晚期患者能够活到五年的概率几乎为零。
曾经，他为病人与癌症作斗争，而现在，他必须与癌症为自己作斗争。
最终，王磊接受了手术，切除了脾脏和80％的胰腺，还有一部分胃和肠道附近的大部分神经，腹腔几乎被掏空。
手术后，王磊几乎无法自主进食，80％的营养都需要靠输液来维持，他的身体逐渐变得虚弱，头发也剃光了。
他尽一切努力为自己“争取生命”，但仍无法延缓死神的临近。
最终，治癌27年的肿瘤专家王磊因癌症去世，生命永远定格在了50岁。
在他生命的最后，王磊教授留下了悔恨和反思，希望大家能从中汲取教训。
02
每个人离癌症只有四步
透支健康是最愚蠢的事情
王磊教授曾对妻子说过：
“这20多年里，如果你能够拖慢我的脚步，也许今天的结局就会不同了。”
王磊是出了名的工作狂。在过去的20多年里，他每天工作十几个小时，从清晨到深夜，甚至在接到电话后还会匆忙返回医院，他就像一台不停运转的“永动机”。
他之所以如此，是因为他追求的目标和大多数人一样：
抓住一切积极向上的机会，为美好的未来而奋斗。
此时身体健康就成了拼搏的筹码，想好命就必须得拼命。只是对王磊而言，工作还多了一层奉献。
但是，从他的话语中，我们也能感受到他无尽的悔恨，如果给他重新选择的机会，他会愿意提前结束自己的生命吗？
肯定不会。
因为通过牺牲身体和生命换来的所谓成功，并不是真正的成功。
除了年轻时透支自己的健康，王磊还犯了一个几乎所有人都会犯的错误。
在体检之前，他一直有持续性的腰痛和频繁感冒的症状，但他只是将其归因于过度劳累，并未过多在意。
一个与癌症打了20多年交道的肿瘤专家，会不了解癌症的症状吗？
不是不了解，而是他忽视了这些症状，就像我们大多数人一样，总觉得癌症离自己很远，坏事不会发生在自己身上！
殊不知，癌症的诱发原理只需四步！
轻度疲劳——重度疲劳——重要脏器内部变异——诱发癌变。
其实身体是会说话的，只不过我们常常忽略身体发出的警告，小毛病忍一忍、拖一拖，最终酿成大错！
03
癌症明明可防可早查
很多人却忽略
记住五个字肿瘤早期警铃
癌症之所以难以对付，主要是因为它经常被晚期才发现。实际上，癌症的发展是一个长期、慢性和多阶段的过程，通常需要10至20年，甚至更长的时间。
许多肿瘤实际上在侵袭机体时会发出早期警报信号，只要我们保持警觉并及时发现这些信号，就有可能在早期识别并应对肿瘤。
世界卫生组织提出了一个观点：有三分之一的癌症是可以完全预防的；有三分之一的癌症可以通过早期发现来实现根治。
请大家记住以下肿瘤早期警报信号的“五字诀”：血、块、痛、烧、减。
在身体任何一个没有受伤的地方出现异常的出血时，我们都需要保持警惕，从头到脚都要留意。例如鼻子出血、口腔出血、女性乳腺出现血性分泌物、尿液中带血、大便中带血、皮肤黏膜出血等，都应该考虑到可能是肿瘤引起的。
咳嗽痰中带血，如果排除了天气干燥、牙龈出血或过度劳累等暂时性的原因，可能是肺癌的症状。
尿液带血，特别是无痛性血尿，并伴有腰部不适，可能是膀胱癌或肾癌；
大便中带血，如果同时伴有排便习惯改变、里急后重（腹痛窘迫，时时欲便，肛门重坠，便出不爽）等症状，可能是结直肠癌的早期表现；
女性乳头出现血性分泌物，可能是乳腺癌或乳腺导管肿瘤；
女性绝经后，发现阴道出血，可能是宫颈癌的症状。
“块”，主要警惕的是体表的肿块。
比如乳房出现不规则肿块，双侧不对称，并伴有皮肤呈“橘皮样”改变时，极有可能是乳腺癌；
甲状腺出现肿块，并且突然无法发声或声音突然变得嘶哑，除了需要看内分泌科外，还要去肿瘤科进行检查，以免漏诊甲状腺癌或喉癌等肿瘤。
当身体的某个部位出现疼痛，例如腰酸背痛时，我们不能仅仅考虑肌肉劳损、老年病或骨关节炎等常见原因，还应该考虑到肿瘤转移的可能性。
对于腰酸背痛的患者，如果同时伴有体重减轻，应该考虑到可能是胰腺癌引起的，因为很多胰腺癌患者都会出现疼痛症状。
颈部疼痛，伴随着压迫感、紧缩感和颜面部水肿，可能是肿瘤侵犯压迫人体上腔静脉所导致的血液回流受阻。
胸骨后疼痛，灼烧感和下咽不顺，可能是食管癌、贲门癌或胃癌的表现症状。
很多肿瘤会出现发热，叫癌性发热或肿瘤热。它的特点是下午热、晚上热，早上和上午基本不热，体温37.3到38度之间。常见于白血病、淋巴瘤，以及深部的脏器的肿瘤，比如肾癌等。
当体重在短时间内不明原因下降且呈进行性减少，而且没有刻意进行减肥，排除了甲亢、糖尿病、结核等疾病后，可能是消化道肿瘤、肾癌、淋巴瘤等肿瘤的影响。
这是因为肿瘤这个贪吃的家伙与我们的机体争夺营养，它将我们摄入的食物夺走了。
如果体重减轻的同时伴有皮肤发黄和疼痛，就更需要积极进行检查，排除可能的胰腺癌等“癌中之王”。
总之，如果出现了“血、块、痛、烧、减”这些症状，应尽快去医院进行深入的防癌体检。即使出现两个或三个症状，也需要保持警惕并进行防癌体检。
04
做到8个习惯
远离癌症
经常锻炼是一种最经济实惠的防癌方法。运动的好处不仅可以降低患肺癌的风险达到68%，还能将患结直肠癌的风险降低38%。只要每天坚持进行30分钟以上的运动，就能有效降低罹患癌症的风险。
运动时的出汗不仅可以燃烧多余的脂肪，还可以促进身体排出多种致癌物质。运动有利于肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，从而降低患大肠癌的风险。最重要的是，运动可以增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞的入侵。
每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。
蔬菜和水果是降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症风险的有效选择。
蔬菜和水果富含丰富的膳食纤维，可以缩短食物在肠道内停留的时间，并有助于排出潜在的致癌物质。建议每天摄入300克至500克的蔬菜，其中深色蔬菜最好占一半；同时摄入200克至400克的水果。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜等食物也被认为是很好的防癌食物。
红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎，但其中的脂肪却可能带来健康问题。
脂肪与癌症关系密切，特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌；从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更易患癌。
猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”的确美味，但多食可能增加患癌风险。吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%；过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。
经研究证实，喝茶对于防癌具有积极的作用。在日本，研究人员花费了9年时间进行调查，发现每天饮茶可以将患癌风险降低40%。我国的研究也显示，喝茶可以有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等多种癌症。
研究还发现，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的防癌效果最好，其含有的防癌成分是其他茶叶的5倍。其次是乌龙茶，而红茶的防癌效果相对较低。绿茶中富含茶多酚，这种物质可以抑制癌细胞的生长。人们应该养成每天饮用2~3杯绿茶的习惯，但要注意茶水的浓度和温度，避免过浓或过烫。
长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。盐和癌症是“亲戚”关系，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。吸烟者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌风险。饮食上最好清淡，烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐”。
一些家居用品中存在溴化阻燃剂、塑化剂和双酚A等物质，这些物质可能对人体造成癌症的风险。
在选择日常用品时，如果闻到明显的异味，应果断弃用。应该尽量减少使用塑胶制品，避免使用塑料杯来装热水，以及使用塑料袋来装热食物，以免在高温下释放有毒物质。在选购家具时，最好选择亚麻或羊毛面料的产品；在接触超市小票后，应及时洗手。
这些小小的改变和注意事项可以帮助我们减少接触可能有害物质的机会，保护我们的健康。
脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长人们最好盯住体重指数，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。对亚洲人来说，如果BMI超过24即为超重，超过28则是肥胖。肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动，控制体重。
回顾许多癌症患者患病前两三年的生活，常常能看到消极情绪的影子。消极情绪如压抑、焦虑、抑郁等，成为癌症的导火索，因为它们会削弱免疫系统对癌细胞的识别和消灭能力，从而增加患癌的风险。
我们应该努力保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，并投身于我们感兴趣的事，这些做法有助于排解不良情绪，维护身心健康。
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