清理血管的特效菜，40岁后一定要多吃！

血管遍布人体

是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。

但如果我们在日常生活中多吃一些帮助清理和保护我们血管的食物，能让血管更年轻、更健康！

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1、青椒

防止血液凝固

青椒含有的营养元素，维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固，叶绿素可有效清除血液中含有的毒素。

2、青鱼片

血液 “清道夫”

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。

另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

3、卷心菜

增强血管弹性

卷心菜对于血液健康来说，称得上是功臣，能保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

4、西红柿

抗氧化、防血栓

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

5、玉米

软化动脉血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。

有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

6、西兰花

血管清理剂

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。

7、茄子

增强血管弹性

茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。

8、胡萝卜

促进血液循环

胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。

9、黑木耳

排出有毒物质

现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

10、花生米

清理血管壁

花生米含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

11、洋葱

抗动脉硬化

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力；

同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

12、芹菜

血压控制剂

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。

一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该常吃这些食物清理一下，血管干净了，您就健康年轻了，告诉家人朋友吧！

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