每天喝一杯，调血脂、明目、不便秘，糖尿病人也能喝

便秘不但影响心情，也会诱发心血管问题，今天给大家介绍几个方法，可以有效缓解便秘、降脂的同时帮助整体身体的毒素排出，明目轻体！

一杯茶

血脂、血糖、便秘都解决了

治疗便秘，要看便秘的原因是什么，最常见的一种情况就是胃肠结热。

胃肠结热的表现面：色潮红、体型比较壮实、精神相对亢奋，容易失眠、喜欢吃生冷的东西，如冰棍、经常感到口渴、大便干燥，便秘；小便黄。舌质特别红。

胃肠结热的人，往往伴随血糖不正常，你猜这个比例在人群中有多少？50.2%！也就是说，二十岁以上的人中，每两个人，就有一个血糖不正常。

如果你的胃肠有热了，有一种小药茶特别适合，每天喝一喝，不仅清热，还具有明目、通便、调节血脂的功效。

北京中医药大学附属东直门医院内分泌科主任医师赵进喜教授介绍，糖尿病患者中有60-70%的人血脂不正常，这个茶糖尿病患者也能喝。

草

决

明

茶

吃法很简单：决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。将单味炒决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。

很多老年人，一便秘就用番泻叶泡水喝，喝完就能痛快拉了；番泻叶是泻药，通便效果确实好，可是它有个坏处，能让你一时痛快，却有成瘾性，往往你用上这个泻药，以后就离不开了，往后的用量会越来越大。

如果您有便秘的苦恼，但还没到胃肠结热的程度，有三个特别简单的小妙招，一学就能会。

第一招  腹部按摩

【动作要领】放在肚脐位置，紧贴肚皮顺时针按摩，一圈比一圈大 ，一圈比一圈大，连续按摩36圈。

第二招 敲带脉

【带脉】位于腰带位置，起约束作用，带脉太松，会导致女性子宫脱垂、白带过多、崩漏，但如果带脉约束的太紧，就容易造成便秘了。

【动作要领】用双手两侧敲击带脉三十六次，可以增加胃肠蠕动。

第三招 推腹

【动作要领】准备排便前，先从腹部的右侧向左侧推，从左上向左下推，如此反复，按照结肠方向推揉，做三十六次。用不了几分钟，肠子里边就会咕咕噜噜叫。

好方法大家一起共享~让大家都感受到您的关心与专业吧！

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