01.
你是不是，一旦喜欢上一个人或是接受了一个追求者，就会生长出一种热得很快的性格，特别容易上头，满脑子只想每分每秒跟对方在一起，只想对他好？
然后发现自己越来越喜欢对方，觉得自己很没出息，开始强迫自己不跟对方说太多话？
每次无聊想说话就强迫自己忍着，觉得忍了很久的时候，想着可以说一下话了吧，一看时间离上次聊天才过了1个小时？
你很苦恼也很讨厌这样的自己，每次搞砸一段感情的时候，都告诉自己下次一定要放缓节奏。
这是一种爱情至上的思维模式，也是我们常说的「恋爱脑」，指那些一恋爱就把全部精力和心思，放在爱情和恋人身上的人。
而造成恋爱脑的根本原因还是缺爱引起的，这类人会不自觉地表现出「用力过猛」的情况，目的是为了把握爱情，却不知就像手中的沙，越紧握越流失。
02.
这类人通常具体表现为：
1.患得患失，缺乏安全感
比如男朋友一会儿没有回复消息就连环call，生怕对方丢下自己走了，甚至会胡思乱想，担心对方是骗自己的，不由自主变得脆弱。
2.情绪不稳定
一恋爱就会变得占有欲极强，遇到小事就会生气吵架，之后又后悔，反反复复根本控制不住自己的情绪。
但是平时对朋友同事却脾气特别好，恋爱了却控制不住自己，喜欢发脾气。
3.关于对方的侵入式想法
无时无刻不想着对方,做什么事情都不能静下心来，满脑子都是对方的音容笑貌，完全沉浸在两个人的小世界中。
想想和对方在一起时的时光就觉得特别愉悦，仅回忆就能乐此不疲。
4.过度热情
掏心掏肺为对方付出，嘘寒问暖，不论手头在忙什么，只要微信有对方消息，立马放下手里的事情秒回......这种无微不至无所不在，也让对方感觉到窒息。
03.
而当你意识到自己有些「恋爱脑」的时候，就要有意识地控制自己，不要做出有损感情的事情，比如：
1.不要在被爱的时候感激涕零，受宠若惊
如果你从小缺爱，或者总被家长打压，会导致低自尊，总觉得自己什么都不如人，这时候有人居然喜欢你，爱上你了，可能就会受宠若惊。
当一个人把被爱当成恩赐，就不可能坦然处理恋爱关系。要记着，不论你是什么样，都值得被爱。
2.感情不是同态复仇 不能要求绝对对等
有些人会记得别人所有说过的话，可是对方未必记得自己喜好。
这个时候「用力过猛」的人就会哀怨，对方是不是不在乎自己，不是真的想跟自己好好谈恋爱，但其实在爱情中真正重要的不是总记得细节，而是在你有需要的时候能够赶来安慰你陪伴你，不论什么时候都不会抛弃你，也不会嫌弃你做的不够好。
要求绝对对等，付出方向完全一致是不可能的。
3.你不是世界中心，也不要把对方当世界中心
人多少有些自恋，越是幼稚的人，越容易把自己当做世界中心，认为所有人都应该围着自己转，这是不可取的。
当然也不要把对方当成自己的中心，总有一天爱情会进入疲倦期，他的热情耗尽，那你的人生岂不是一片灰暗？
4.另一半偶尔有事是正常的，不要患得患失
在电影《房间》里有这样一句台词：「人不总是想和人在一起，那很累人的。」
有的时候不回复消息很有可能在忙，或者因为太累在补觉，只要他短时间「消失」后还能出现，就很正常。
放宽心，每个人都需要有自己的独处空间，适当保持距离更有助于「小别胜新婚」。
04.
说完上面不要做的事情，下面就要进行实践了，总在恋爱时用力过猛，不是一天造成的，改变这种状态也需要时间来疗愈。
可以有目的性地做以下几件事，保持恋爱中的「清醒」：
1.恋爱中，时刻保持「观察和打分」的意识
观察两个人的相处过程，可以尝试在心里做减法，以降低对他的期望值，同时记录他哪些地方的做法并不符合你的价值观，避免一叶障目。
2.时刻记住「用力过猛」的代价
经历了几场恋爱后，应该对「用力过猛」的代价有所了解，要时刻提醒自己不要重蹈覆辙，避免再次受伤以及吓跑新的恋爱对象。
3.开始做一件让你快乐的事,丰富精神世界
「恋爱脑」的形成还与精神世界缺乏有关系，由于没有支撑自己的信仰，乐趣，很容易把伴侣当做精神支柱。
倒不如选择一项能为自己带来快乐的事情，尝试在没有伴侣的时候也能获得精神满足。
4.增强自信，把自己微小的进步都记录下来
好的爱情是势均力敌的，是自由灵魂爱的碰撞，往往吸引对方的不是你的讨好与深情，而是你身上闪闪发光的优点。
从现在开始，每天努力一点点，培养自己的品格，让自己成为可以完全独立的人。
最后，不要让爱与不爱的问题绑架你的喜怒哀乐，可以为爱情付出，但不要为情丢掉自我。
要知道在一段好的关系里，更重要的，是彼此能够陪伴对方变得越来越好。
晚安。
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