01.
新年伊始，有人希望今年可以脱单遇到对的人，也有人的感情又进入了一个新的年头。
这不就有读者在后台说道：今年是和男友恋爱的第三个年头，以前什么事都想和对方讨论分享，有聊不完的话题。
可现在突然发现自己想到他的时候不再特别多了，每天都是有一搭没一搭的聊几句，偶尔还会有争吵，彼此都变得没原来热情了。
自己的恋爱经验几乎没有，这是第一段恋爱，想知道如何和男友能维持一个长久的恋爱？
看读者的描述，这明显是进入了「倦怠期」。
心理学说爱情的保鲜期只有18到30个月，而大脑分泌多巴胺对对方产生极度迷恋的热恋期也只能维持三个月。
但这并不意味着一段感情的里程极限，走过了无条件顺从、欣赏对方的时期，代表着你们的感情来到了更深入也更重要的阶段。
如果你们开始对对方失去热情，甚至产生频繁的摩擦，那就意味着这段关系倦怠期的开始。
02.
那我们该如何面对倦怠期？或者说，怎么谈一段不分手的恋爱？
多聊多磨
暴露问题才能解决问题，不要因为进入倦怠期，害怕争吵害怕失去，就拒绝沟通。
你本以为这是不继续透支对彼此爱意的表现，殊不知这样的行为反而加速了彼此感情的降温。
那应该聊什么？
10-30分：工作，共同朋友的近况
恋爱初期我们更倾向找彼此的共同点，但恋爱谈到一定阶段，身边的事情和朋友更能帮助我们更快的打开话匣子。
30-50分：自己最近的心情
越是对当下的感情充满危机感和不确定，越要及时沟通及时复盘。
可以试着和对方聊自己最近的心情，聊自己在这段感情中的不适，试着找到新的让彼此都舒服的相处模式。
有些心情憋在心里是永远化解不了难关的，不清楚明白地说出口，对方也无法揣度你的心意，你也猜不透对方真正的看法。
50-80分：试探现阶段彼此的关系
当两个人处于倦怠期，对爱的感知能力下降，可以提醒对方自己女朋友的身份，你也需要爱与关注。
80-100分：直观的表达自己内心的感受
男生更多是左脑思维，思考偏理性，直观的告诉对方你的感受，会更容易懂你和改变，遇事千万别让我们猜，有时是真的猜不懂。
端正态度
抖音给我们提供了一种新的消遣渠道之余，也扭曲了很多人的爱情观，比如男生就得吃蛋挞边边、吃草莓屁屁，比如爱自己就得给自己买秋天的第一杯奶茶，买十根烤肠，甚至那些无底线的挑战，要在恋人面前，给恋人的兄弟或者闺蜜夹菜等等。
如果自己的恋人做不到，就是真的不体贴不爱自己吗？不是的，那些特别懂女生的男生要么就是和你玩玩，要么就是幼稚可笑，根本不懂谈恋爱，只知道跟风。
找到共同目标
遇到倦怠期男女双方都有一定责任，可以尝试一些新鲜的花样，比如一起去旅游，一方面打破恋爱的僵局，另一方面也可以重新有奋斗的目标。
一起制定行程，一起体验新事物，一起分享美景美物，换个环境或许能使两个人感情重新如胶似漆，找回原来的状态。
不要互相猜疑
有段时间，我哥们特别忙，和女朋友联系特别少，于是女生主动提出约会，我哥们才发现自己忽略了女朋友，见面后哥们认认真真道了歉，主动说明了原因，两人重归于好。
很多时候与其自己猜忌生闷气，不如主动出击调查真相，对方不回信息，或者回复少，一般有三种情况：一种是真的忙，没有精力看手机；一种是爱上了打游戏，沉迷于此；再者是不想回你信息。
不论哪一种，你都需要自己获取真相。
提升自己，更爱自己
对于部分男生来说，太轻易得到不会珍惜，爱自己的女生更有挑战性，他们欣赏独立自信的女生，玫瑰带点刺总是好的。
倦怠期时你可以让他重新认识到你，比如改变下自己的打扮，尝试不同的风格；和其他人出去玩，填补空白时间；发展一项新爱好，增加自己的社交属性等等。
我身边就有女性朋友对待倦怠期的做法很聪明，她选择去跳舞，每周上4节课，结果舞越跳越好，人也越来越有魅力，然而男友却急了，变着法来接送，醋意大发，两人还为此吵了一架，闹过感情反而更好了。
在恋爱中最忌讳的就是把对方变为唯一重要和上心的事情，天天琢磨对方是不是讨厌自己了，自己哪里又做错了之类的。
倦怠期也是反思期，不如好好利用，给感情生活制造一点刺激，当你变得越来越优秀，对方的危机感就越来越大，剩下的交给时间。
03.
磨合不是为了彻底规避风险，而是发现隐患并做出预案，我们达成默契风险共担。
就像我们选择看一部电影，走进电影院那一刻是既兴奋又期待的，但是故事的铺垫和叙述常常让我们失去耐心和专注，可只要熬过去，就会看到高潮迭起、就会等到尘埃落定。
爱情也是如此，不要轻易松开对方的手，不要因为不够成熟假借「性格不合」分手，要接受感情需要磨合的事实，要眷顾真心，勇敢坚定地奔赴，才能碰得到幸福。
晚安。
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