你也是性格敏感的人吗？

01.

有一个词，叫「感知力」，指的是我们对事物感受的能力。

而感知力越发达的人，对事物的感受，则越细腻，这也决定了感知力强的人，多是性格敏感的。

性格敏感的人通常特别善于捕捉别人情绪上的变化，自然也很容易因为别人的喜怒哀乐，而改变自己的心情。

他们会把一些事情放大无数倍，如果察觉到有人冷落了自己，可能会失望好一阵，缓不过劲来，所有的情绪也经常被周围的事物牵着走。

因为性格敏感的人的思维方式，是把别人的情绪归因到自己身上，他们通常会想：「是不是因为我做错什么？是不是因为我说错什么？」

这是性格敏感的人在感知到他人的情绪变化后，经常会冒出的自我怀疑。

我们说，不管是朋友、同事，还是恋人，沟通的最根本要素是交换，如果你的哪句话，或哪个行为造成对方情绪低落，那对方应该为自己的情绪负责，来找你核对，比如对你说：「你刚才那句话让我很难受。」

然后你再进行自我反省，这是双向流动的，而不是你单方面为别人的情绪负责。

如果对方是一副冷漠的态度，没有找你核对，没有为自己的情绪负责，那就是对方的问题，不是你的错。

当然，我并不是提倡只关心自己，再也不关心别人的自私价值观。

而是，好的关心是把焦点放在具体做事上，比如说：「你不开心了，我能为你做些什么吗？」

而坏的关心则是：「他是不是在生我的气？都怪我自己没处理好关系！」

给予好的关心，只为自己的情绪负责，是希望性格敏感的人在情绪爆发时，不要陷入自我批评。

02.

对于性格敏感的人来说，谈恋爱也是一种负担，更多体现在对「拒绝」太过敏感。

比如想表达自己的喜欢，想和喜欢的人聊天破冰，想邀请喜欢的人约会，但都因为害怕被拒绝，所以给自己一个看似合理的借口「算了，可能性也不大」，最后选择了什么都不做。

与多数人不同的是，性格敏感的人被拒绝时，不只会产生沮丧的情绪，甚至会觉得自尊心受到伤害。

因为他们会将拒绝的原因和自身联系在一起，如果被拒绝，他们会不断反思自己的缺点，认为自己不够优秀才遭到拒绝。

虽说自我反思不是一件坏事，但长期过于怀疑自己会变得自卑，甚至会无视自己的价值与存在感。

但你要知道，被拒绝，是一件再正常不过的事了，我们没办法控制别人的想法，也不能让所有人都喜欢自己，更无法满足所有人的要求。

无法抗拒的外界客观事实也能决定人的一生，因此在面对拒绝时，不能认为都是自己的原因，也要试着归为外因。

有很多事，我们去做了，也许达不到预期的结果，但去做的过程本身就是一种阅历，而这些阅历也能增加我们被拒绝的勇气。

相反，如果我们纠结着不前行，只会损耗我们的精力和心劲，得偿所愿固然好，若境遇弄人未达所愿，就调整心情，不愤然不别扭，让自己舒服，才是对自己最好的爱意。

对于「拒绝」过于敏感，不仅会让我们错失许多机遇，也可能导致我们对亲密关系产生厌倦。

03.

勇往无前的勇气，需要有自信力支撑。

试着多肯定自己，减少内耗，才有动力和勇气，才不会因为别人一句无心的话，一个微表情就让自己陷入自我怀疑的沼泽。

我也建议性格敏感的人可以多点自恋，没有点自恋的人，往往会看不见自己，把自己放置在一个可有可无的位置，或是一副不求回报付出的状态。

也别总跟自己过不去，很多时候「敏感」的导火索都是源于和自己闹别扭。

切记，不要爽了别人，苦了自己。

对于性格敏感的人而言，最好的事莫过于有人小心翼翼呵护你的敏感。

但只有你转变自己的心态，不再归因到自身，才有可能遇到：

也希望每一个性格敏感的人都能被这个世界温柔相待，愿你目之所及,心之所向满满都是爱，愿你有软肋也有盔甲。

晚安。