01.
你知道健康的和不健康的家庭体系，最大的区别在于什么吗？
在健康的家庭体系里，大人们往往推崇个性与独立，他们会鼓励孩子去发展自己的满足感和自尊心，而不健康的家庭体系不仅不会鼓励孩子有他个人的意见表达，甚至还会要求孩子必须和自己的思想保持一致。这也导致长期生活在不健康的家庭体系中的孩子往往会被压制了个性，也会变得极度缺爱。
到什么程度呢？就好像自己的心里有一个永远填不满的洞。最明显的就是，这类人在感情里一旦有异性向自己示好，哪怕只是一点点的温暖，都会沉沦下去。很多「恋爱脑」的现象也是由此激发。
所以我想跟大家聊聊，我们应该怎么去摆脱这些影响。可能正在影响你的生活态度，可能正在影响你的职场规划，也可能正在影响你的爱情观。
但这里的「摆脱」二字，可不是让你费尽心思去摆脱自己的家庭，而是要摆脱原生家庭所带来的的负面影响。比如强烈的控制欲望和恶劣的教养方式，在不健康的家庭体系中生活的人，人生的每一步几乎都是父母完全的控制着，小到穿什么风格的衣服留什么样的发型，大到该选什么样的工作，该和谁恋爱，什么时候必须结婚等等。
在不健康的家庭体系中，这些都是不能违背父母想法的，因为一旦违背了，面临的就会是令人窒息的家庭冷暴力。这种家庭对待子女的成长是极其的粗暴野蛮，家长们有其独特的一套逻辑，完全忽视子女的真实诉求和客观规律。
这就导致了很多在这样家庭体系中长大的孩子，他们会极其厌恶听到别人说自己很像自己的父母。他们甚至会经常思考：「怎样才能摆脱原生家庭，变成和父母不一样的人？」
02.
从生理角度上来看，我们都属于父母爱情的结晶，是父母让我们成为了我们，这一点毋庸置疑，但他们也能够让别人成为我们。所以我们要明白，我们不是自愿来到这个世界上的。他们是带我们来到这个世界的人，但他们也仅仅是带我们来到这个世界的人。如果我们的父母对我们好，那么我们自然是要回报，毕竟乌鸦还知道反哺。
可如果他们做什么都是他们认为的「为了你好」，我们不妨消解「父母」这个两个字背后的含义，因为多出来的东西，有时甜丝丝的蜂蜜，有时则是苦口的黄莲。不仅苦在嘴巴里，还会苦在心里。
从个人认知角度上来看，其实我们也不能把所有的错都怪罪于家庭。很多人认为自己生命中的种种艰难都是是原生家庭的错。认为家长没教会自己爱，自己就不懂得爱，认为家长教会了自己自私，自己才会变得自私。
但不完全是这样的，在我们的生命中，除了原生家庭所带来的负面影响，我们所遇到的种种艰难，也源于我们自己的个人选择。
从来都没有尽善尽美存在，我们的家庭也是如此。没有完美的原生家庭，也没有完美的父母，甚至没有人不会在原生家庭里受到伤害。原生家庭的确负有一定的责任，但最终成为怎样的人，过怎样的生活，这其中也有我们自己的个人选择。
很多时候是我们的自我认知程度决定了自己选择相信什么，该走什么样的路，我们才成为了怎样的人。所以我希望大家可以从现在开始，试着去重新正视自己的过去，再做一次选择，或者对今后的选择更加理性和慎重。
03.
我们需要承认，原生家庭给我们的生命中所带来的负面影响是深刻且难以剥离的，因为我们毕竟在这样的家庭体系中生活太长时间了。面具在脸上戴久了，也就很难摘下来了。当我们以一种面貌生活在周遭世界中十几年几十年的时候，我们是很难在短时间就变成另一副模样的。即使是突然性格大变，但也会在一些细小的地方，还是会踩到自己以前的影子。
所以我们要学会去「覆盖」。比如在感情中，我们要学会用新鲜的情感慢慢地覆盖老旧的伤疤。在不健康的家庭体系中成长的人往往是不擅长应对亲密关系的。因为爱是需要练习的，而他们从小得到的爱又是少之又少。
对方突然抛出一个爱的互动，自己却不知道该怎么接。久而久之也就害怕去处理和应对一切与爱有关的事情。可越是这样，我们越是要重建亲密关系。因为我们在原地转圈永远也摆脱不了原生家庭的影响，只有向外面走出去才能找到自己。
该怎么做呢？首先我们要学会重新定位对自己的存在感。我们想要体验到幸福，重点在于我们是否拥有强烈的存在感，即我们能否强烈地感受到自己的存在。虽然说人是需要得到别人的认可，才能不断自我强化的存在感的生物，但我们也要学会在独处时，能感受到自己的存在。所以重新定位对自己的存在感，就是当我们独处的时候，能尽可能地减少自我内耗，能避免被独处所带来的的孤独感击垮。
其次我希望你能开始去培养自己自信心的内核。自信心的内核，可以理解为我们有一项过人的实力。可以是软实力，也可以是硬实力。比如我们有某项爱好特长，比如我们在自己的专业领域上能力出众，比如性格上的优势等等。
很多在不健康家庭体系中成长的人总觉得自己是普通的，其实不是，这类人身上也会有许多闪光点，比如很早就学会了独立，也能吃苦；比如懂得察言观色；比如因为骨子里的忧郁气质，这些都可以成为你自信心的内核。
最后我希望大家可以在感情中懂得坦诚相待。我们要在感情中找到一个平衡点，权衡自己能做的和做不到的，不隐瞒不夸张如实地告诉对方。当然除了真诚的对待对方之外，也需要顾及对方的感受，这意味着我们不能歪曲事实，不能回避对方，同时也不要逃避承担责任来满足自身的利益。
04.
摆脱负面影响，这个过程说实话很艰难，可当我们走出去，释然回望的时候，我们内心的平静是可以抚平一切的。另一方面，很多受原生家庭负面影响的人，对待爱情时自己会处于一个无比矛盾的状态，觉得没有人爱自己，同时对爱情又非常执着。他们在心里总觉得自己是不配被爱的，也不敢轻易尝试进入一段亲密关系，害怕受伤。可当我们遇到那个愿意和我们进入亲密关系的人之后，我们也会发现以前的很多伤口会不知不觉地愈合了。
在这段关系中，我们能够感受到来自对方长久的关心与偏爱，从日常的生活小事中一点点疗愈，使创伤愈合，重新建立信任。
晚安。
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