定制睡眠

 

人的一生有超过1/3的时间花在睡眠上，然而，失眠正在成为一种悄然扩散的现代流行病。调查显示，现代人失眠发生率已达到38.2%，北京、上海、广州等部分经济发达城市则高达50%以上。遗憾的是，多数中国人不仅对失眠的危害认识不足，而且也不能科学地找出夺走健康睡眠的“元凶”。

他山之石，可以攻玉。都说全世界睡得最好的是欧洲人，欧洲人有着怎样的睡眠秘笈？

长期专注于睡眠科学探索的东莞市慕思寝室用品有限公司（下称“慕思”）营运中心总经理盛艳告诉我们，欧洲人拥有好睡眠是由于他们不仅对健康睡眠的几个构成元素进行了分类，进行了量化比较：影响健康睡眠的几个因素中，卧室寝具占40%，良好的心态占25%，正常的作息时间占15%，膳食等占15%；其中，卧室寝具中，床垫占30%，床上用品占20%，枕头高矮硬软占15%。而如此细化和量化的分类，在中国人的睡眠观念中是不存在的。

“以床为例，比较东西方消费者的选择会发现，东方人往往更注重卧室空间的营造，而床的功效性仅仅为美观以及耐用。欧洲人则会将最先进、最精华的材料用到床身上。因此，与空中客车A380、顶级跑车布加迪相同的高科技材料、高品质织物，都能从欧洲人的寝具上找到。”

合适、健康的寝具应当是怎样的？睡眠科学的最大卖点仅仅是舒适吗？

科学的睡眠环境是由一个系统构成的，这个系统包括气候、温度、湿度、声音、气味等大环境以及寝室用品、个人情绪、睡眠习惯、卧室装修风格等小环境，大环境和小环境的结合构成了完整的健康睡眠系统。事实上60%的都市人睡眠质量不好是由于与劣质床具不能“和谐相处”引起的；30%肩周炎、颈椎病、肌肉严重劳损等患者，其疾病是由于床具设计不科学、不健康引起的。

从现代睡眠科学的角度来看，寝具除了材质的环保和科学之外，还需要“量身定制”。“一个好的寝具必须能满足不同的身高、体重、睡姿要求。

2011年第三届“广东外博会”在东莞厚街举行，开幕式之后，很多人接受了睡眠测试。

在慕思的睡眠私人会所， “躺在慕思按人体工程学构造的排骨架上，仪器会根据你不同的卧姿，以及头、肩、背、腰、臀、大腿、小腿七部分陷入的深浅给出一个科学的数据。慕思再根据这些数据对排骨架的不同部位进行调节，从而制造出吻合消费者身体结构的产品，也就是量身定制的寝具。”

“当我们经过一天劳累，需要全身心放松的时候，可以将小腿部位排骨架升高，让膝盖和小腿部位略高于心脏，形成血液倒流，如此小憩10到15分钟，让机体实现自我修复，对于缓解疲劳非常有作用；而当我们想要躺在床上看书或者看电视，那就可以将头部排骨架升起以保证视线和所看物体在同一水平线上，有效保护视力。

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