每日写一篇文章的第4年52天
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昨天我给大家预告，3月份我围绕文章主题是情绪管理。
今天是3月1号。
所以，3月份第1篇文章就给大家分享
我对于情绪管理的一些理解。
情绪管理，用一句大白话说就是
对自己情绪快速控制，改变
最终的表现就是喜怒不形于色，内心保持平稳。
举个简单的例子。
你看到了一个跟你关系比较差的人。
出口讽刺你。
我们自然的反应就是内心感觉很愤怒，生气。
内心很不平稳。
简直就想打他一顿，骂他一顿，这才心里才舒畅。
但是你也知道保持愤怒 ，生气的状态。
对自己工作，学习，生活都非常不好。
于是用各种方法让自己保持一个心情比较平稳的状态。
比如说听歌，跑步等等。
快速脱离了刚才的负面情绪包围当中，情绪冷静下来。
在这个过程当中，就是管理情绪的过程。
快速控制和改变自己的情绪，让自己保持冷静的状态。
这就是情绪管理。
这一点我深有体会。
我以前经常陷入抑郁状态，一旦我陷入抑郁状态。
我就什么都不想干了。
感觉很累，很烦，很不情愿。
就算这件事情再重要。
我都不想做。
我记得有一次，当我陷入抑郁状态后。
我应该写文章。
但是我硬是拖，拖了很久文章才写完。
而且文章的质量大幅下降。
不止如此，还有其他一些负面情绪，比如说生气，愤怒，悲伤。
一直都在影响我的工作效率与工作质量。
就更别提学习与生活了。
影响的更是严重。
可以说是一团糟糕。
所以必须要学会管理自己的情绪，让自己快速控制，改变自己的情绪，让自己保持一个冷静的状态。
只有这样，我们才能保持一个质量更高的生活状态。
生活，工作，学习效率不仅高，而且质量更高。
冷静的状态下去做事，永远比其他状态下去做事更好，这一点我深有体会。
我之前看见一些文章。
大致意思是：
管理自己的情绪，就是管理自己的健康
确实是这样。
情绪是影响人体健康的非常重要因素。
一直保持愤怒，生气，沮丧等负面情绪。
对自己身体健康，影响非常大。
这一点也是有科学理论支撑的。
世界卫生组织曾经指出过：
健康不仅是没有病和不虚弱，
而是身体，心理，社会三方面的圆满。
焦虑与压抑，愤怒沮丧等等，强烈而持久的负面情绪，会经过大量的信息整合传递，引起神经分泌的变化，导致神经紊乱和激素异常，从而对身体的各个系统都可能造成影响。
如果一直保持积极的情绪，比如说愉悦，兴奋，高兴亦或者冷静。
对自己身体健康有非常大的帮助。
我曾经看过一个消息。
一个老年人，得了癌症，结果她的孩子瞒着他，想最后的期限中，带着老年人出去旅游。
让老年人最后的每分每秒保持一个快乐的情绪。
结果一直在玩，玩得非常高兴，结果回到家中。
再做一次检查，发现癌症没了。
我不知道这个消息是真是假，但是可以从此看出，积极乐观的情绪，对自己身体健康非常有帮助。
所以，保持一个积极乐观的情绪非常重要。
对于每一个人来说。
保持一个好的人际关系非常重要。
但是你想一想。
如果你整天活在生气，愤怒，懒惰，贪婪等等负面情绪中。
你会有一个好的人际关系吗？
别人愿意与你交朋友吗？
与你交朋友的人是否是真心？
答案很简单。
很少人愿意和你做朋友。
因为情绪已经影响你的性格。
让你性格变得更坏更差，比如说更加贪婪，更加懒惰，时不时的生气，愤怒。
谁会愿意和这样的人做朋友。
想一想，是吧。
或许我说的有些极端，但是这就告诫我们。
一定要保持一个积极乐观的情绪，让我们形成一个积极乐观的性格。
有谁不愿意和积极乐观的人交朋友呢。
但是大部分人都愿意。
这样的人际关系能不好吗？
好了，说了这么多，具体如何管理自己的情绪呢？
大家先不要急，这一个月。
我会将情绪管理的各方面经验分享给大家。
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