生活中来的饮食养生密码

 中国人一向讲究饮食养生，可古代的老百姓还得为吃口饭挣扎，饮食养生只能是少数贵族阶层的专利。现在生活水平提高了，健康和养生成了一种人人可即的追求，不再是梦想。生活水平提高了，核心还是吃得好了，吃得讲究了，不再仅仅满足于大鱼大肉，而是要健健康康地享受美味带来的营养功效。不过，大多数人对饮食养生还是一知半解，在饮食养生上也就是稀里糊涂地做，随随便便地吃。这样最容易出错，结果往往是想养生的目的没达到，反倒吃坏了身体，得不偿失。其实呀，饮食养生的知识不在全，也不在多，掌握一些基本的常识，就够一家人用的了。

 

1. 水是生命之源

2. 淡茶温饮保年岁

3. “趁热吃”无味又伤身

4. 不要乱“吃醋”

5. 每个家庭都需要一把控盐勺

6. 吃素未必延年益寿

7. 秋干人“燥”，多补水少吃姜

8. 花草茶“混搭”，别装行家

9. 食疗、食补要因人而异

10. 电脑族，学会支把保护伞