《底层逻辑》作者:吕白
上一节我们说到，让人们焦虑的不是事情，而是焦虑本身。面对焦虑，你越是逃避，就越是无法摆脱，它只会愈演愈烈。
正确的方法应该是直面焦虑，不用等一切都准备好，再去行动，完成要比完美更重要。只有真正去做才能缓解焦虑，这也是作者吕白人生逆袭的第一个核心算法。
在你身边有没有这样的人，一会儿英语打卡，一会儿看书打卡，一会儿跑步打卡……总之每天都充实，看上去特别自律。
可是，他们真的自律吗？恐怕很难经得住追问。因为，他们本质上想要的可能是向别人证明自己是个上进、优秀的人。这些所谓的“自律”只是在满足一种自己的虚荣心。
在《少有人走的路》这本书中是这样定义自律的：所谓自律，就是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面——推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
简单地说，自律不等于被强迫，只有发自内心的想做，才有意义。如果你什么都想做，往往什么事都做不好，你的自律感动的只是你自己。
这也是作者吕白在书中所说的，逆袭人生的第二个核心算法——拒绝低效努力。
下面，我们就一起来看看，作者是如何进行精力管理，拒绝低效努力的。

自律是一种自由，而不是枷锁
几年前，当作者在一家知名的公众号公司做实习生时，公司要求他把新开设的公众号进行日更，365天不间断，这让他感到异常痛苦。
同事下班的时候，他加班搜集资料；周六日休息的时候，他就在家写文；甚至连公司团建，大家都在讨论吃什么玩什么的时候，他也抱着电脑不离手。
同事们都夸他自律，同时作者的付出也得到了相应的回报。在那个月，他获得了多篇百万加文章以及公司最高的奖金。
看上去无比荣耀，但只有作者自己知道，那其实不是真正的自律。他并非有很强的表达欲才不停地写，只是为了让自己坚持每天更新的行为被认同，才积极地去写，他只是看起来很“自律”。
作者发现，当自己被工作压得喘不上气后，越是思考如何变得自律，就越是痛苦。他在各种APP上搜索自律的方法，按照很多成功学的套路逼自己早睡早起，必须做完某些事，结果不但没能解决实际问题，还让自己疲惫不堪。
在我们的生活中，这样的例子比比皆是。盲目地跟风自律，做的事情并非是自己所热爱的，只是为了完成任务而做，很可能会敷衍了事。没有意义的自律，就算现在短暂地尝到了甜头，内心也是纠结和痛苦的。这种自律只能是低效努力，迟早会崩塌，不可能持久。
真正的自律，不需要借助外在力量，不用外人监督，更不是做给别人看，只是找到了让自己热爱、为之坚持努力的事情。
自律是一种手段，如果你的自律夹杂着限制，要放弃很多热爱的东西，那就不是真正的自律。请允许自己做真正喜欢的事，花时间投入其中，用“正反馈”代替“假自律”，你终会得到自己想要的结果。自律不是枷锁，相反，它会给你自由。
人生不必太用力
在我们的工作、生活、学习中，经常会见到这样一类人：他们想做的事情有很多，用力地做，不停地做，可结果往往不尽如人意。比如，一些成绩差、绩效垫底的人，明明很聪明，也足够努力了，却还是得不到好绩效、好结果。
这是为什么呢？
究其根本原因，是他们太看重自己的努力了。这些人总是带着一种投机的心理，认为自己都那么拼了，就一定会有好结果。可他们不知道，100%的努力并不等于100%的成功。
很多人习惯用“让自己忙到没有一丝一毫的时间”来证明自己的努力，起初他们也很享受这样的状态，只是时间长了，付出和回报不成正比，难免会感到焦虑，很容易心灰意冷，无法再坚持下去。
实际上，“太用力”只会让自己陷入无尽的欲望和自我陶醉里，如果没有达到自己的心理预期，就会很失望，慢慢地失去自我激励，甚至变成一个爱抱怨的人。
人生是长跑，不是百米冲刺，过于关注得与失，会后劲不足，失了分寸，就只能离目标越来越远。
凡事赢在适度，毁在过度，太想赢的人生终究是一场败局。《论语》里所说的“过犹不及”，也是这个道理。太用力的人生，很可能是场灾难，与其耗尽所有追求结果，不如调整自己怀揣一颗平常心。
作者在书中告诉我们，往往心态越平稳，越能抵住大风大浪，扎根越牢，越能够有魄力和想象力去做更难企及的事情。虽然用力是件好事，但也要合理谨慎地使用它，从而让自己进入不费力的状态中。因为，蓄力比努力更重要。
太用力的人都走不远，我们在日复一日的努力中，一定要学会把生活“切碎”，然后分配好时间，从每个小节点上做优化，降低做事的难度。只有这样，才能让自己拥有不费力的高效生活，真正做到与生活共舞。
人生就是一个做减法的过程
作者在领悟到这一点前，也曾陷入过“时间管理”的陷阱。为了提高工作效率，他下载了一个时间管理软件，把每天的时间分成了数份，这个软件会在每个时间节点上提醒他该开始做下一件事了。
本以为自己在这样的督促下会大有所为，谁知在与时间赛跑的过程中，作者的工作质量越来越差。最终，他突然发现，原来时间管理和自律一样，都是伪命题，谁也无法做到高效地利用好每一分钟，而且也没有必要这样去做。
因为，我们一直在做的事，只有20%是可以改变人生的，另外80%的事情都是一些常规的、事务性或者说无效的工作。所以，如果我们用大部分的精力去瞄准这80%的工作，就会既疲惫又低效。
弗吉尼亚大学教授莱迪·克洛茨在《减法》一书中说道：“人这一生的修行就是一个做减法的过程。减法思维，不是要求我们简单地摒除冗余的信息，而是教会我们在日常生活中，洞察真相，看得更透彻，活得更轻松。”
作者所倡导的精力管理就是做减法。这需要我们把要做的事情排出轻重缓急的顺序，每天集中做2-3件事就够了，其余的都可以不做。
英国有句谚语说得好，如果你同时追两只野兔，那么你一只也捉不到。
因为，每个人的时间和精力都是有限的，过于贪心，很可能什么都得不到，把最大的能量留给最重要的事，这20%的事情足以改变你的命运。
联系客服
