文：极智读书
一直以来，人们都会把意志作为人类崇高美德和走向成功必不可少的品质，特别是成年人的世界都靠着理性意志和控制力去完成人生的既定目标，遗憾的是现实生活中依靠这些理性力量获取的恰恰不是成功，而是常常的失败。
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现在我们反观为什么如此付出，即使成功了，还是常常感到人生的虚空和挫败呢？更何况由于物质大发展和信息大爆炸的时代我们更难以控制自己的行为，人像失控的汽车一样不断地刷手机，短视频，游戏和直播等垃圾信息的范围上狂奔，我们也难以控制不断食用各种重口味饮食，这些难以抵制的诱惑，降低我们的智商，败坏我们的味蕾，损害我们的健康，这些不可遏制的生活方式让我们难以有更深刻的人生经历，大脑像一张白板一样平淡无奇，麻木的我们不再想着未来，同时会让人感觉到时间过的比用手翻日历的速度都快，由此我们不得不察看我们人类的本性，大脑的进化历程和运行机制以及与生俱来的情绪。
图片来自网络，大脑的进化路径本能-情绪-理智
从人类的进化史中，我们看出人类的进化并未将我们的思维固化，形成一种标准自动的程式，而是将其塑造的感觉敏锐灵活可变，随时懂得如何节省自己的精力，以便保存自己的生命。因为我们的人类在母体中的成长发育以致分娩完成，都是这个地球生命的复演，每一个生命都是从这样一个细胞发生发展而来，而不是像机器一样不断的在前一代的基础上更新换代，这就决定了我们的人性和本能是人的行为的出发点，所以大多数人在选择对抗即刻满足感的情绪的时候是利用执行功能的认知机制，也就是意志力来战胜即刻满足感。
我们根据人的理性意志力和认知功能来解决现实中的问题通常很快就会感到疲乏而放弃，人很难指望能像机器一样依靠指令不停运转的完成一项长期的任务。但是20世纪的心理学发展迎来了人的思维就是一台计算机的观点和大脑如同计算机信息处理器的认知革命，但是经过他们研究发现，人脑的生物学特性毫无逻辑可言，特别是情绪，这种原始状态的感觉机制阻碍了现代人理性和计划等高层次思维能力的发展，如果一个人被情绪控制就意味着人的退化和现代生存能力的降低。
图片来及网络 ：人们把大脑比如计算机中央处理器
其实事实没有那么简单，更没有这么悲观，情绪是大脑最快捷的反应机制，可以很快地预测眼前发生的事情，就像羚羊能预测猎豹一样灵敏，他能帮助大脑预测并适应即将面临的危险，还能通过调整心率和呼吸改变我们的心理状况，进而帮助我们为进攻，逃跑或者竞争做准备，也能改变我们对周边事物的注意力和感知力，帮助我们做出决策，提高专注力。比如看到腐烂的食物感到恶心后拒绝食用，感到恐惧，愤怒等情绪可以迅速远离。可想而知如果人类脱离了情绪而只谈理性和意志在如此危险面前，早已命丧黄泉了，根本就没有思考的时间，所以只信奉意志力、执行功能和理性来行事的人，似乎注定会和成功绝缘。
图片来自网络：羚羊感到恐惧而做出逃生行动
因为根据现实研究发现，出身贫寒的年轻人具备更强的自控力和意志，甚至有的为了节省天天咸菜馒头，这样虽然有更好的发展，但是比起生活安逸，不过分依赖执行功能获得成功的年轻人这些利用认知策略变得意志坚定的人会提前衰老和体弱多病。因为这些行为都是建立在人的自我抑制之上，这些机制非常脆弱，一旦过度使用，很快失效，最后疲惫不堪，压力山大，心烦意乱而放飞自我。
根据人类历史的发展看出，情绪的存在的目的之一，是高效引导我们的决策和行为，以达成各种目的，不需要刻意引导和刻意思考，而是自然而然的改变我们的观点。所以在复杂世界的今天，我们人类处理的事情比以前更加复杂，如果我们不能依靠与生俱来的情绪力量作为驱动，似乎很容易出现有心无力的局面。根据研究发现以下几种人类情绪力量可以摆脱由意志和自控等压抑行为获取成功的负面影响和失败，通过这些积极情绪可以毫不费力的坚持长期目标。
感恩的力量
中国有句古话叫滴水之恩当涌泉相报，现实中也会发现很多成功人士，在人生最初都是受人之恩，带着感恩的情绪动力不断走向成功。其实人在某个很低落的时期，忽然得到别人的鼓励帮助或者小礼物等行为，情绪会很快变得积极起来，克服利己的诱惑，把感恩作为生命中的支点，撬动未来的自己，更好的应对生活中的困难，更好的面向未来。
人是社会性动物，保存自我和发展自我在于和人的合作，其实从备考中，那些一起考试的伙伴成绩似乎比那些单人复习得更高，因为良好的合作关系的建立，在生活中彼此都相互帮助，相互感谢，可以抗拒诱惑，放弃玩耍，在融洽的人际关系中完成学业，更是完善人格。
心怀感恩之人皆有良善之心，这个强大的心理动力，可以远离那些可能损害自我健康的行为，不断增强的感恩之情会减少吸烟，酗酒，赌博等不良行为，可以帮助人们加强锻炼，健康饮食等改善自我体质的运动。
感恩这个人类正面情绪，对心脑血管系统具有良好的稳定作用，由于乐观的心态，发生焦虑和抑郁的程度也会更低。
如何让感恩的情绪融入到生活中，那就是勇敢地记录来自朋友或者同事等一些生活中小小的帮助，因为现实中很多人虽然有感恩之情，但是没有勇气表达或者还没有机会回馈，那就用日记以写作的形式记录下来，这样会让记忆更加深刻，生动，还可以让人沉浸在文字思维所产生的情绪思考之中。日积月累就可以创造感恩的环境和相互帮助的条件，人也会进步得更加坚实。
恻隐之心
如前所说，因为人是社会性存在，没有哪个人可以独自在社会上生存，总会产生各种各样的联系，在我们和别人发生联系的时候，同情的心理可以促使我们关注他人的境况，感同身受的理解同类的处境和苦难。
如何理解社会同情心，我们可以从阿凡达这个电影纳美人依靠每个人的同理心连接树神，依靠每个人的微薄力量来拯救杰克萨利和格蕾丝的场景中可以理解，虽然是虚拟的电影场景，但是表现出同情心的强大。
最重要的是同情心的建立，也是对当下即刻享受导致的不良后果，对未来的自己发出的一种警告和怜悯，所以更迅速的结束当下即刻享受，并作出牺牲。我们中国有句俗话，说来难才是真的难的谚语，就是让自己保持对自己的同情心，时刻看到未来的自己，把未来的自己可以感知到的痛苦进行视觉化，和未来的我建立一种紧密的联系，这样我们才会更有长远眼光，为未来考虑。这种对自我同情心的建立不需要任何意志力和理性来控制规划，就可以克服现实的诱惑。
笔者在做室内设计项目的时候，对于有空间条件的业主，时常建议保留一个可以进行冥想的空间，让现在的自己和多重的自己进行对话。冥想虽然是从佛教而来，但是根据现代心理学和神经学研究可知，冥想会带来很多好的认知结果，比如提高专注度，增强创造力，提升工作效率和记忆力，特别是冥想可以降低欲望增加人的精神带宽，但是冥想的真正目的是培养人深刻，持久的同情心，这也是佛家进行冥想的根缔所在。
我们都渴望生活的安宁平和，但现实中社会发生很多攻击，愤怒等暴力行为，这种从动物身上继承下来的行为方式，特别是在信奉弱肉强食的社会达尔文主义中的社会及其常见，谁的拳头硬谁是老大，谁的关系硬谁有优势，胜者为王，败者为寇等等这些近乎于动物世界的认知观点大行其道，这些反社会，反文明的行为会导致长期的灾难。研究表明由于这些认知观点和自身性格的问题很容易触发暴力攻击行为，比如我们社会中普遍存在的家暴行为，铁链女施暴者和唐山打人者，这个人都具有缺少自控力，情绪极不稳定，而且容易焦虑沮丧。
由于社会中同情心的缺乏导致的攻击行为会不利于这个社会中所有人的未来，所以我们为什么如此关注社会暴力事件，严惩行凶者，同时我们应该关注自我同情心的建立，为了自己亦为了生活的这个社会，而且这一人类精神原则是建立人类发展的直觉之上，不需要任何的意志力和时间的付出就可以构建良好的环境。
自豪感让我们意气风发
如前所写，同情和感恩这两个情绪是社会协作的基础，让人与人建立了信任，从而推动了社会的发展和个人利益的自我实现，自豪感是人的自我意识的稳定系统，可以坚定的审视我们的优势和自我存在价值，以至于不让我们丧失在茫茫人海中，偏离轨道，一会自大，一会自卑，发挥不了自己的潜力。
我们发现那些顶级运动员，在职业生涯的比赛中，几乎都会依靠自豪感努力保持个人技能以便维持在此领域的地位，就像现实中有才华的人都具有一股傲气一样，其实这也是一种人性情绪的表现，这些人发现了自我特长，并以此珍视自我的能力和特长，变的更加努力，从而形成了一个精神气场。
本文一直在表达人是社会性存在，我们社会的角色就是不同的分工，当我们在社会中具有一技之长，在获得自身报酬的同时也服务了他人，由此我们找到了自我价值，发现被人需要，激发了自豪感，不断努力发挥自己的特长，这种自发的不需要社会强制和个人意志就可以实现自我付出的行为，其实就是人类的市场经济行为。
由此自豪感在社会合作中自然而然地改变我们大脑的计算方式，那就是互惠互利，目标明确，抵制诱惑，并且具有自豪感的技能都是建立自我兴趣之上，因为有自我意识，可以让人们沉浸在快乐之中，并且长时间的关注未来的自己。
随着自我的发展，那些具有自豪感的人所带来的精神气场，会吸引更多的人来到自己身边和他们合作，因为人们在找合作伙伴的时候总是把能力和诚实的品质放在首位，所以会不断寻找具有这些品质迹象的人合作。
当然自豪感情绪如果不加以审视很容易变成傲慢和自大，最后自我的吸引力也会随之下降，最终会让合作伙伴变得厌恶。
感恩之心，恻隐之心和自豪感这些人类正面情绪的建立，可以让我们不依靠坚强的意志和自控力，只需要改变个人观点，在生活中加以审视，就能带来不可思议的进步力量。
首先，具有这三种情绪的人可以有良好的社会关系，试问谁不想和具有感恩和同情心的在一起共事呢，谁会愿意和性格暴烈自私自利的人相处呢？这些带有道德意味的情绪赋予我们自控力和他人建立良好的合作关系。
第二、建立良好的社会合作关系可以让自我变得更加坚毅，即使失败也可以很快地从失败的境地中走出来，快速修复自己的精神状态和个人能力，现实中那些单打独斗的成功人士和学习优秀的孤独者可能会出现精神和身体的双重损害。所以独自依靠自我意志不断尝试所带来的压力会损害我们的身体健康和人的大脑复原力，过度的打击会让人变得精神失常。
第三、避免孤独带给人的负面影响，现在社会很流行一种观点，那就是鼓励人们享受孤独，这也是看重个人意志决定性的认知反应，特别看重一个人的努力程度是作为其成功的关键要素，所以人为了成功，抛弃自己的爱好，家庭，甚至是自身的健康，像一个机器一样孤独，持久的不停运转，依靠个人意志力，执行功能和理性让自己专注于个人目标和成就，与他人联系的越来越少，会变的自我孤立，这种孤独感同样带给人一种无助和自我否定，也是对身体和情感层面造成双重损害。
依靠情绪作为人生的驱动力，最好在人生早期进行教育和引导，因为人在少年之时是最敏感的，对外界感受很大一部分是依靠情绪的力量，随着年龄的慢慢增长，成年人也忘却了自身的早年情感感受的力量，后期成年后由于繁琐事务的精力牵扯，就依靠成年人的理性算计和自控等压抑行为来解决眼前的事情，所以违背人性的意志力怎么可能持久坚持和获取成功与幸福呢？由此这样的人生可能一直会与成功绝缘。
更大的问题是这种正面的情绪力量，不但驱动个人成功的概率和提升人的幸福度，也是构建良好社会生态的重要力量，如果一个社会中大部分人信奉弱肉强食，欺诈，冷漠，事不关己等消极情绪，我想这个社会如同变质的水体，无法满足生物的存活。后果将是无法的逃脱的族类将在内卷，撕咬，恶毒的环境中悲惨地死去，只有那些有能力的已经嗅到水体变质的味道后，并做出了逃之夭夭，逃出生天的打算了。
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