1.情感：
情绪低沉，终日愁眉苦脸，忧心忡忡，兴趣索然，不能从日常从事，或者自己曾经喜欢的事物中体会到快乐，好像再也开心不起来了。
2.认知：
思维联想速度变慢，脑子反应迟钝，决断力也下降，开始优柔寡断。注意事物不能持久，导致学习、工作效率下降，记忆力变差。负性的认知模式，比如觉得自己无价值，自责自罪，对未来悲观失望。
3.躯体：
有睡眠问题，特别是早醒、入睡困难。食欲紊乱，表现为下降或暴增。身体各处疼痛不适，周身乏力等。
如果上述表现至少持续两周，就需要警惕了。
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