接受自己就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人，是源自于不接受自己；会批判别人，就一定会批判自己，所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。
对别人的限制，其实正是对自己的限制。看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。觉得别人不可爱的地方，就是觉得自己不可爱的地方。不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！+ X; e, v v: ^% m! x2 r9 E
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生活中遭遇的每一件事，我们和每一个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自我们黑暗的投射：接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失。
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『诚实』对生命的成长和提升很重要，练习对自己诚实，不再那么在乎面子，对生命会充满信任和希望！% g l- o- W9 _8 a, o' U
当面具一层一层地剥掉，伤痛一层一层地释放，封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正的接受自己，力量才会出来。
你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！
试着细细体味下面的话,试着一个人的时候对自己说下面的这些话。也许不能对你有立即的帮助,但也许能帮助你打开你心上的那许多的枷锁.拾回许多生命中曾经和遗忘的东西。
我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美。
我接受不够完美的我自己。( Y' X+ z, }0 C u
我不必事事要求完美。, B7 L. I6 q! [+ ] f* Y
我不需要做出让别人喜欢的样子。, i: B; U+ \! r5 W( R8 G
我不再把能量浪费在『别人会怎么看我』。
我做我自己、我接受我自己、我接受我真实的样子。) R% n8 M( |: T g2 Y ^! T
我接受我的每一个感觉，不管是好是坏。, o" e0 N1 y9 L4 y
我开始学着爱我自己。# c, i6 @- |. X
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我不再批判自己做得好不好% Q. y/ @8 I6 M6 H6 d" f: ^
我不再处处与人比较' t' G X5 X* b, g! V4 ^: G, R1 ?+ z
我不再活得那么辛苦! I2 A$ @' s5 p0 `( Q! @
我做真实的我自己# O* `* D: d0 D4 w
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我不再为别人而活
我不再为面子而活
我做我自己的主人
我活出我自己6 L0 Q* A) M/ P! h
我是最特殊的人
我是世界上最独特的人
我是最真诚的人. v6 M4 J+ f1 P( d' C1 E# x4 Y7 D
我可以做自己
我爱我自己
我是最善良的人- ^4 G! H) ?$ R6 B
我乐于分享3 T# W; N! C- ^/ I
我乐于助人
我满意我自己$ s2 }" I4 ?4 ]; V
我接受丰足与爱% D2 J) W, J) L% p$ S3 ?% C$ c5 q
我接受我还有情绪
我接受我还有怨尤1 y( W0 R h% e) u7 j7 B4 H- ? } \
我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人
我接受我还无法原谅某一个人
但是我正在努力学习爱
爱已经起步了
我的未来是安全的
我是安全的
我是可以放轻松的
我可以信任生命% G8 \" N$ Q$ i, t0 A2 \
我让自己成为接受的、开放的/ U; |' e5 G( J, ]
我不必和别人比较
我可以做自己
我接受这样的我+ D, ? e$ E6 h( ?2 G2 N
我接受所有对我有益的事物+ {$ Q r$ T) _. G* N) s
我努力于敞开我的心
我对一切事情表达感激
我接受爱 我值得被爱
我可以享受生命
我值得享受丰足与爱$ Z8 }4 f7 M- n
我XX已经被负面的念头掌控了XX年！
我决定摆脱它了！我一定做得到！ h/ g, w ^% Z, \" b4 _
我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。
世界（现象界）没有十全十美的人，完美的人并不存在。
我爱此时此刻的自己，我爱每一部分的我自己，包括我的光明面与黑暗面。. u/ n3 E1 j2 l" e d! P* w4 |
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我接受我的残忍邪恶，我也接受我的良善美好。" T9 ]" X Z6 M( y9 P
我接受失败漏气的我自己，我也接受成功荣耀我自己。) \; x+ f0 d1 l: |
我接受过得不好的我自己，我也接受过得很好的我自己。 R$ ~% R$ Z6 Y
过去我不满意我的外表，我不喜欢我的XX，我原谅我过去不爱我的XX，现在我接纳它们了。现在我原谅并接纳它们长的样子，我接受我自己长的不够完美。我接受我的外表、我爱我的身体、我接受我的每一个部分。（把你最不能接受的部分逐一说出，逐一跟他们说我爱你、感谢你。）
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我释放我的旧伤，我不再惩罚自己。
我不再自我贬抑，我不再批判自己。
我可以在人前表现我的脆弱。3 u3 s; `8 }' B8 X) ~3 K
我不需要扮演完美。
我释放对自己创造力的怀疑和局限。4 v6 ]4 |$ V: K$ w
从现在开始，我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力！
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我与生命本源的爱是一体的，
我是一个永恒的生命体，. X) j3 g/ j% Z" U
我是丰足、开放、慷慨、慈爱的，
我乐于分享，我喜欢奉献。
我接受现在的我自己，我接受这样的我自己。我值得被爱。* d) i% A2 S2 m- g2 Y: a
不论过去曾经发生什么事情，都不影响我纯净美好的品质。 \ }1 c2 d; h3 I; O* d/ I
过去的阴影丝毫不影响我的纯净美好。
爱与力量在我的里面，所以我根本无所畏惧。( z. W9 s z( P4 M; f
我有无限力量、无限潜能、无限智慧，我正蓄势待发！
我接受不够完美的自己，当我伤心的时候，我是可以悲伤的；当我生气的时候，我是可以愤怒的；当我有话要说，我是可以表达的；当我委屈的时候，我是可以勇敢做自己的！
我忠于我的感觉，不再压抑掩饰，不再自我欺骗。真正的爱，是能够允许别人能够表达他的感觉，也允许自己能够表达自己的感觉。6 d1 V% A, o% Y; `
我接受我自己，我不再老爱拿自己和别人比较。* n) x2 B; B0 ~0 B
我不再处处防卫，我不再封闭自己。$ I" F$ R9 H' o$ u6 g6 b+ e, w
我不再那么脆弱容易受伤，我不再那么爱面子、顾形象，我不再那么在乎别人怎么看我。" X" D% V f. k$ q7 ]4 M" N+ p3 u5 q G
我了解生命的过程都是在学习。
我理解爸爸妈妈也是平凡的人，也有他们的盲点和缺点，也有他们的脆弱和无助。# O8 h n) t' Q* a, o3 }0 E- l6 Q
让我理解他们的脆弱和恐惧，让我接纳他们的不够完美。
分裂的不是我，批判的不是我' ^, j; B: v% W ~ ^% ^# K8 s
攻击的不是我，防卫的不是我
真正的我，是完整美好而圆满的自性
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我是最特殊的人，我充满热情地生活着。
我接受生命中的所有过程，我感谢生命中的所有进展。
我彻底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的进展都让我越来越好。/ g5 V8 r/ _4 M1 P' n5 g4 f/ O
我接受每一部分的我自己，我无条件地爱我自己的每一部分。
我接受全部的我自己，我喜欢并且接受我自己就是这样。+ g! o- ]( |9 F, t' g |! U9 ?" {
已经让自我支配掌控了XX年。
现在，我开始觉察到了，也愿意改变。
我要得到幸福。从现在开始，我将以理解和祝福取代批判和担心。 s4 l# F# ^; K/ }) _* c
我以宽容、理解和祝福，取代批判、掌控和担心。 k( p# S( a6 S0 z
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我释放我对生命、对自己、对别人的操控，我释放我的担心和不信任，我释放我对一切的掌控。1 @+ ` h$ G/ z3 U6 H7 {
我释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待、控制或攻击。5 b4 M5 c a) K
我释放阻碍我人际关系的所有局限。
我释放我对于沟通和表达的恐惧。
我释放因为无法表达真实的我自己而在身体上形成的压抑和紧绷。
我看到我的受害者意识，我放下我的受害者意识，# s5 L5 M; x. J2 M7 B. M1 S6 }% s
我可以将它转为创造者意识，
我看到我的匮乏意识，我放下我的匮乏意识，
我可以将它转为丰足意识。
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我信任生命中所有的过程对我都是必要，而且对我的灵性进展是有帮助的。我接受并感谢我生命中的所有过程。
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