辨别体质来有针对地进行养生保健2

 

　　血瘀质：该类人群皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦黯或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血。对于血瘀体质，四季养生关键是春天，不宜穿过紧的衣服、久坐室内、出门开车，宜做一些拉伸运动，冬季注意保暖。

　　特禀质：过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。特禀质的人应根据个体实际情况制定保健食谱，避免使用过敏食物，减少发作机会，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物。

　　湿热质：该类人群面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。湿热体质的人春季多做拉伸运动，夏季多喝清热利湿的凉茶，盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间，秋季多食水果、白粥、蜂蜜水，冬季少进补。