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健康又美味的14道家常菜,吃起来真过瘾!出锅就被老公疯抢!

干煸手撕杏鲍菇

用料

杏鲍菇;大蒜;干辣椒;盐;鸡精

做法

  • 顺着杏鲍菇的纹理撕成长条,越细越好。
  • 锅子烧热,先不要放油,杏鲍菇丝下锅中火慢煎,去掉水分。
  • 干煸到杏鲍菇丝变软,放适量的油小火慢煎,注意翻动不要让杏鲍菇沾锅。
  • 继续干煸至杏鲍菇丝呈现浅金黄色,加入蒜末和干辣椒丁翻炒。
  • 等杏鲍菇丝变金黄色,加少许盐和鸡精调味,起锅。

芸豆焖面(附万能的腌肉不老的办法)

用料

芸豆半斤;鲜面条半斤;五花肉100克;料酒一大勺(腌肉);淀粉一小勺(腌肉);盐一小勺(腌肉);花生油一小勺(腌肉);葱姜蒜末各少许;料酒一小勺;白胡椒粉一小勺;五香粉一小勺;糖一大勺;盐一小勺;生抽一大勺 一小勺;老抽一小勺;香油三大勺;水两碗;花生油一勺

做法

  • 这种在我们这里就叫芸豆,有的地方叫豆角,我感觉做焖面,用这种比那种长长的长豆好吃,没有那么大的生豆味,而且有嚼头。
  • 五花肉切片,加入腌肉料中的料酒、淀粉、盐,抓均匀后,腌至少十五分钟。芸豆去头去丝,用手掰成2CM左右的小段备用。如果是鲜压面条可以直接用。如果没有鲜面条,要用干面条,要先煮到半熟过凉水后沥干备用。
  • 五花肉腌好后,再把腌肉料中的花生油拌进去,这样的目的是不粘锅!
  • 锅里放另外那一勺油,真的不用倒很多的!炒啊炒啊,一直到把肉里多余的油脂炒出来,你会发现,锅里的油比刚才多了!肥肉片片有点透明的感觉了。
  • 把肉盛出来,油就放在锅里继续用。
  • 用余油爆香葱姜蒜。放芸豆进去翻炒,炒到表皮有点皱了,放料酒
  • 、一大勺生抽。翻炒到芸豆上色了。
  • 把刚才炒好的肉倒进去,再依次放入糖、盐、五香粉、白胡椒粉,这时候你就会闻到焖面特有的香味出来了!这时候要做的,1、先调成小火2、把菜在锅里平铺,尽量平铺!
  • 把面平铺到菜上面。然后顺着锅边,倒入一碗水,凉水就可以!一定要顺着锅边倒进去。重点是水的量没过菜,不要没过面,就到没过菜就好了!不然那是煮面,不是焖熟的。盖上锅盖,开大火把水煮开,然后打成小火,用水蒸汽把焖面,这个过程才是焖面!这个过程中,要不时的晃动一下锅子。也不用开锅盖就知道里面还有多少水。在这个时间里,调第二碗水,水和刚才一样多,把一小勺生抽、老抽、香油都放进去,搅均匀。等锅子里水快没有了,然后倒入第二碗水。这碗水要均匀的倒在面上。这是焖面上色的关键。然后盖上锅盖,重复上一个焖面的过程。
  • 到锅里还剩一点点水的时候,打开锅盖,把面条来回翻动,就会变成均匀的颜色。这时候,关火,继续翻动,把面条和菜混到一起。就会发现那点汤都没有了。都均匀的包裹在面条上了。
  • 吃焖面的绝配是腊八蒜醋。爱吃辣的放一勺油泼辣子。因为面上有油,所以,第二天都不会粘到一起,可以放到保鲜盒里,第二天用微波炉叮一下,就又是一顿饭。

西红柿牛腩

用料

牛腩500克;西红柿3-4个;葱1颗;姜少许;蒜三瓣;花椒10颗;八角1颗;生抽2勺;料酒1勺;冰糖6粒;干红辣椒2个

做法

  • 把牛腩切块,放冷水中浸泡30分钟左右,拔除血水
  • 葱切段,姜、蒜切片
  • 西红柿放入盆中,倒入开水,烫掉外皮(这样吃的时候会很方便哦),然后切块或者用手撕碎
  • 把泡好的牛腩冷水下锅,开锅后撇去浮沫,捞出沥干水分
  • 锅里放油,油热后放入葱、姜、蒜、花椒、大料、干辣椒爆香
  • 然后倒入牛腩,加料酒、生抽翻炒均匀
  • 牛腩变色后,加开水(开水要没过牛腩多些哟),开小火炖50分钟左右
  • 另起锅炒西红柿,炒出红油后,加半碗水烧开后,倒入牛腩锅中
  • 加入冰糖,盐调味,继续炖30分钟,直到牛腩炖熟。(要留一些汤汁哦,泡饭、拌面都超级好吃的)
  • 最后把倒入心爱的碗碗,哈哈,已经迫不及待了

凉拌空心菜

用料

空心菜100g;味精1小勺;白糖1小勺;蒜2瓣剁碎;花椒油少许;生抽2勺;盐1小勺;醋1勺;香油少许;油辣椒1勺

做法

  • 空心菜理好,淘洗干净。
  • 锅内倒水,烧沸,下入空心菜,略微烫熟,捞起沥水。
  • 加入以上调料,拌匀即可。

超下饭的肉末茄子

用料

中等身形的茄子2条;猪肉末至少要100g啦;姜末、葱末、蒜末各适量;生抽少许;料酒少许;白砂糖少许;盐少许;淀粉少许;豆瓣酱1大勺

做法

  • 茄子切丁用少许盐腌一会,猪肉剁成末,用料酒、糖、生抽拌匀备用
  • 茄子腌出的水倒掉,用清水冲一下,滤干水,起油锅,将茄子炒软盛起备用。
  • 锅里再加点油,加入豆瓣酱和姜、葱、蒜末爆香,倒入肉末,加点料酒炒至肉末变白后倒入茄子,炒匀,加入白砂糖、生抽和盐,上锅前用淀粉勾个芡,汁水收干即可熄心。盛到碟子里再撒点葱花,臭美一下~

醉虾

用料

活河虾(3至5公分);小青椒、小米辣、小葱、香菜;姜末、蒜末、盐、鸡精;酱油、醋、白糖、白酒、黄酒

做法

  • 活河虾买回放盆里养1个小时(中间换5次水);
  • 碗里放入切碎地青椒、小米辣、小葱、香菜、姜末、蒜末、盐、鸡精、酱油、醋、白糖、腌制15分钟;
  • 用小碗放入、白酒、黄酒1:4;
  • 把虾捞出装碗倒入调好的黄酒、白酒盖上盖子1分钟;
  • 再把2.腌制好的调料倒入碎虾碗里盖上盖子,等虾醉了就可以食用。

啤酒烧排骨(好吃到吼吼~)

用料

排骨800克;啤酒350ml(一罐);花椒适量;干辣椒适量;酱油适量;糖10克;盐适量;生姜片适量;生抽适量

做法

  • 排骨焯水后。锅内倒入适量油,将排骨干炒,再放入花椒,干辣椒,姜片同炒。排骨稍出油后,放入酱油和糖。
  • 加入一罐啤酒和适量水,不要盖锅盖烧开,再盖上锅盖转小火炖1小时左右。
  • 待锅内汁子收稠,排骨出油后,加适量生抽和盐出锅。

意式香料烤龙利鱼

用料

龙利鱼1条;柠檬适量;意大利综合香料1茶勺;黑胡椒碎适量;蚝油1汤勺;姜末少许;盐半茶勺;糖1茶勺;橄榄油2汤勺

做法

  • 龙利鱼解冻,用厨房用纸吸干水分备用,
  • 烤盘中铺上锡纸,放入龙利鱼,放调料:意大利混合调料,黑胡椒碎,耗油,姜末,盐,白糖,橄榄油涂抹均匀,按摩充分,腌制30分钟以上(腌制时间越长越好)
  • 柠檬切片,放在龙利鱼上面,放入烤箱200度烤20分钟即可~~~

香菇素鲍鱼

用料

鲜香菇500克;耗油少许;一品鲜酱油少许;糖少许

做法

  • 香菇去根,洗净
  • 放入锅中抄水,煮软后捞出过凉税
  • 背面白色的部分改鱿鱼花刀
  • 拿起香菇对折
  • 用牙签固定住
  • 裹上干面粉,下锅炸
  • 炸到金黄酥脆捞出
  • 锅中加耗油酱油糖少许水炒匀勾薄芡下香菇翻炒出锅
  • 出锅开吃了

复制旺顺阁炖鱼头

用料

鱼头2000g;干辣椒若干;花椒20粒;八角3颗;冰糖8粒;葱3段;姜4片;六必居干黄酱2小汤匙;老抽1汤匙;生抽2汤匙;耗油1汤匙;蒸鱼豉油1汤匙;大蒜1头;醋半汤匙;猪油3汤匙

做法

  • 准备材料,把干黄酱加少量水解开,和老抽,生抽,醋,耗油,料酒,搅拌在一起
  • 锅热油,放猪油和其他植物油若干,放入冰糖,葱姜蒜干辣椒,煸香,如果没有猪油,可以用肥五花肉代替,和其他材料一起下锅翻炒就ok
  • 倒入调好的碗汁,炒到沸腾,加适量水,放入鱼头,加适量盐,盖上盖子,大火,到汤汁浓稠就可以了

盐卤虾

用料

花椒;糖;盐;醋;酱油;清水

做法

  • 锅内倒入清水,水量略少于虾量,加入花椒,少许糖(提鲜),盐一大勺,醋,酱油(上色),烧开。
  • 加入虾,煮大概十几分钟,收汤。
  • 汤不要全部收干,留一些,把虾留在汤里泡一夜,就可以吃了。这是一道凉菜哦!

电饭煲局鸡

用料

鸡;盐

做法

  • 将鸡洗干净,摸上盐(咸淡要控制好)
  • 然后将电饭煲洗干净,擦干水
  • 将鸡(整个)放进电饭煲。按下煮饭按钮。(不能放水哦)
  • 等电饭煲干水变成保温时,放半碗水。按下煮饭继续局。全鸡重复一次(即放两次水)
  • 等再变成保温时,打开电饭煲盖可以看到鸡已经金黄金黄的
  • 用筷子将鸡分好拌拌里面产生的鸡汁,起锅
  • 上桌!~~~

豉汁烤鱼

用料

草鱼1条(2斤);盐1/2小勺;植物油100ML,料油;花椒5克,料油;大料3个(八角),料油;干红辣椒5个,料油;莴笋1根,配菜;胡萝卜1根,配菜;鲜蘑100克,配菜;郫县豆瓣1大勺(15ML);蚝油1大勺(15ML);生抽1大勺(15ML);豆豉100克;大蒜半头;姜2片;葱1段;胡椒粉1/2小勺(2.5ML);水250克

做法

  • 草鱼收拾干净以后,用清水洗净。从腹部往背部劈半开(不劈断)
  • 在鱼身两侧划几道斜刀口,以便入味。用厨房纸巾将鱼身上的水分彻底擦干
  • 把1/2小勺盐均匀的涂抹在鱼的内外侧,并轻轻按摩片刻。然后腌渍15分钟(此时烤箱预热上下火230℃)
  • 锅里倒入油大火烧热,放入花椒、干辣椒和大料。炸至焦红色,香味飘出
  • 炸好后,把调味料过滤掉,只留炸过的油。炸过的油带有浓浓的花椒大料香味哦(下称料油)
  • 腌好的鱼,放在铺了油布(或锡纸)的烤盘上。用毛刷蘸料油刷在鱼的表面,油尽量多刷一些。刷好后放入预热好上下火230℃的烤箱中层,烤15分钟左右
  • 烤鱼的时候炒制配菜。莴笋去皮切成片,胡萝卜切片,鲜蘑撕成小块(此步需提前准备好)
  • 将剩下的料油倒入锅里大火烧热,先放入剥好的蒜瓣炸至金黄,再加入姜片、葱段、郫县豆瓣,翻炒几下,放入豆豉继续翻炒
  • 将莴笋、胡萝卜、鲜蘑等倒入锅里,翻炒3分钟
  • 翻炒到变软以后,加入蚝油、生抽翻炒均匀
  • 倒入250克水
  • 煮开后,加盖再煮3分钟,加入胡椒粉即成。因为豆豉、郫县豆瓣、生抽等都有咸味,所以不再另外加盐。煮好后可以尝尝咸淡,根据个人口味决定是否加盐
  • 鱼烤好以后从烤箱取出,烤箱温度降至165℃
  • 将煮好的配菜立刻倒在鱼身上。尤其注意将汤汁浇在鱼身的刀口上,使汤汁的味道能渗入到鱼肉里。将烤盘重新放回烤箱中层,165℃再烤8分钟,烤鱼就做好了

重庆烤鱼

用料

草鱼(二斤左右);春笋;藕;菜花;洋葱;芹菜;红尖椒;海带(白萝卜、土豆、午餐肉、香菇、豆皮都可);香菜;炸花生米;干辣椒;花椒;花椒面;料酒;豆豉(老干妈豆豉酱);八角;桂皮;香叶;葱;姜;蒜;盐;鸡精;糖;酱油;胡椒粉

做法

  • 将草鱼洗净,从腹部到头部一开为二,背部相连。用盐、料酒、花椒面、胡椒粉葱段、姜片、蒜瓣涂抹鱼身腌渍入味。(打开烤箱上下火,200度提前预热)
  • 将鱼放入烤盘,带手套放入烤箱内,上下火烤15分钟
  • 将春笋切条,藕切月圆片,菜花掰小瓣,洋葱切快,芹菜斜切寸段,红尖椒海带切菱形块,香菜切寸段
  • 锅烧热放少许油煸香花椒、干辣椒后,放入葱段、姜片、蒜瓣,出香味后,放入八角桂皮、香叶,老干妈豆豉酱(能吃辣的就多放点,反之就少放)迅速放入洋葱、笋条、藕片、菜花、海带翻炒加入少许汤汁放盐、糖、鸡精、酱油调味,最后放入芹菜、红尖椒段翻炒
  • 带手套将鱼从烤盘取出,将炒好的原料倒在鱼身上及盘中,再放入烤箱中烤三分钟(使各种原材料及汤汁的味道与烤鱼融为一体)
  • 带手套将烤好的鱼取出后,洒上炸好的花生米,香菜段即可
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