气虚体质的形成与环境、饮食、情志等因素相关，故预防应注意气候变化，同时保持心情舒畅、注意饮食调护、生活起居规律等，可有效防止气虚体质形成。1、平日可选用一些轻慢的、舒缓的、强度和负荷较小的运动项目，有助于人体力气的补充和增加人体的耐久力。如太极拳、太极剑、保健功等，有助于提高身体素质。2、平日应注意起居规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，或出汗太多而耗气伤身。3、日常饮食宜搭配合理，饮食不宜过快过饱而影响脾胃功能。4、平时可参加轻松有益的文体娱乐活动，如散步、下棋等，培养乐观、愉快的心情。5、若出现其他疾病，或妇女产后，应注意调护，避免形成气血亏虚等情况。