【医生食谱】冬季养生食谱大全

莲藕

花生

山药

墨鱼

羊肉

黑木耳

梨

鲈鱼

大豆

香菇

黑豆

狗肉

羊肉汤

功效：补虚壮阳，暖身暖胃

白莲百合糖水

功效：清心润肺，滋养肌肤

枸杞红枣乌鸡汤

功效：补血养颜，益精明目

黄芪炖乌鸡

功效：补肝肾，益气血

骨头汤

功效：营养补钙抗衰老

莲子百合汤

功效：滋补外气，健肺养颜

燕窝瘦肉汤

功效：美容养颜，滋阴补血

百合鲫鱼汤

功效：可滋补清降

鲤鱼苦瓜汤

功效：去火止咳，消肿下气

木瓜花生排骨汤

功效：滋润皮肤，润肠通便

花果杏仁汤

功效：清热清痰，润肺养颜

芝麻益肤汤

功效：清润通便，益肤防老

山药小排汤

功效：补钙补铁，青春常驻

酸辣鱼头煲

功效：补虚劳，健脾胃

首乌鸽蛋汤

功效：补肝益精，乌须发

玉竹赤羊汤

功效：和胃润中，健脾生津

鹿茸鸡汤

功效：补中益气，温理补肾

杜蓉汤

功效：健脾开胃，补肾益精

洋参淮山排骨汤

功效：补气提神，消除疲劳。

壮阳填精汤

功效：补元益气、滋阴补肾

五指毛桃煲乌骨鸡汤

功效：健脾祛湿，补气养生

沙参百合润肺汤

功效：养阴润肺，润燥清咽

红枣乳鸽汤

功效：温润肺气，化痰止咳

萝卜鲫鱼汤

功效：健脾益胃，明目润肤

餐桌上有碗热气腾腾的鲜汤，常使人垂涎欲滴，特别是在冬季，汤既能助人取暖，又能使人的胃口大开。要使喝汤真正起到强身健体、防病治病的作用，在汤的制作和饮用时都有许多的讲究和学问，这些你都知道吗？~

煲汤9大要素做出好喝汤

要使喝汤真正起到强身健体、防病治病的作用，在汤的制作和饮用时有一定的科学原则要遵循，否则就可能出现偏差。一起来看看这煲汤的9大要素吧，让你在冬季煲出一碗既好喝，又健康养生的美味汤....【详细】

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