【健康保健】神奇的“抓带脉”三天让腰围瘦上三厘米？

史上最快减“游泳圈”法

“三天腰围瘦了3cm，而且是想起来的时候随抓抓，周末非但没有运动，吃饱就睡，睡醒就吃。算是意外惊喜了，中医真是神奇，感谢！”一名微博名为“lanyangyang”的网友在@针灸匠张宝旬的微博上留了言，对张宝旬大加感谢。

这条令人多少感到神奇的瘦腰实践总结，是源于@针灸匠张宝旬之前发布的一个独家瘦腰秘招——“抓带脉”，说是减肥的人不要忘了每天拿抓带脉200下，裤腰带很快就告诉你效果。

谁不想减掉腰腹部的“游泳圈”？告别了“游泳圈”，我们可以大胆地穿低腰裤，可以臭美地秀比基尼，这简直是值得女人们终生奋斗的目标。一时间，留言像雪花般纷纷落下，网友们有的表示自己两周的时间腰围小了6公分，有的表示一周内体重减了3斤，甚至有人称“抓带脉”为“史上最快减‘游泳圈’法。”

带脉就好像我们的“裤腰”

带脉到底在哪里？在中医上，对带脉的解释有两个。

一是指人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条腰带将所有的纵向经脉系在一起，所以称为带脉。

二是指带脉穴，在侧腹部，章门下1.8寸。你以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。这里正好是带脉经过的地方，是胆经与带脉交汇的穴。

很多人会在不知不觉中发现，自己腰部上的赘肉越来越多。其实，这只说明一个道理，那就是带脉力量不够强，不能约束腰部赘肉生长。就好像我们腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会长出来。

抓、推、敲，对减脂都有效

早在一千多年前，医圣张仲景就已经认识到了带脉对于女性健康的重要性，认为带脉是治疗妇科病的“万能穴”。楚佳梅说，护理带脉的方法很简单，躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以。推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。除了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。

至于“抓带脉”的方法，在楚佳梅看来与传统的推敲带脉是异曲同工，“抓带脉主要是针对带脉穴，起的主要目的就是刺激核心穴位，调理气血，恢复带脉约束能力，加速脂肪的代谢，以达到减少赘肉产生的目的。”

商报记者李如艳通讯员徐尤佳

指导专家 / 楚佳梅杭州市中医院针灸科副主任医师

如果告诉你一个方法，可以三天内让腰围瘦上三厘米，你信不信？

近日，微博上流传一个小偏方——抓带脉，每天抓两百下，能迅速告别腰上的“游泳圈”。这个方法由@针灸匠张宝旬发出，上万网友转发了这条微博，并用亲身经历告诉大家“真的神奇！”

通过揉抓单个穴位，真的可以起到如此神奇的效果吗？我们这就邀请杭州市中医院针灸科的副主任医师楚佳梅来详细解说一番。

带脉穴位置：

第十一肋端直下平脐处

楚佳梅说，腹部都是软脂肪，软脂肪是最容易减下去的。针灸减肥刚开展那阵子，还没有电针，最初就只取腹部六七个穴位，针扎上后，全靠用手拍打腹部。其实要瘦腰，不光抓带脉一个法子，你无论是敲是捏腰部哪个部位，都能起到一定的效果。这就相当于90年代流行过的转呼啦圈减肥，借助一定的外力运动，来消耗多余的脂肪。

不过，楚佳梅指出，抓带脉虽然有道理，但除了穴位位置之外，还有很多的核心因素影响效果。首先体质不同，经络气血有异。其次就是刺激量，时间、程度、手法是最重要的。武术有“学拳不学步，学步打师父”的说法，针灸里一样，手法是最核心。刺激量不对，功夫白费。

小偏方更需要谨慎对待

和抓带脉同时传出的，还有若干小偏方，比如大姨妈痛用酒精棉花塞耳、烫伤敷白糖、小儿便秘推食指。楚佳梅指出小偏方更需要谨慎对待。

大姨妈痛“克星”：酒精棉球塞耳朵

方法：@针灸匠张宝旬：女性痛经问题，有个简单方法，耳朵眼里塞个酒精棉球就可以止痛，如果处理时机正确，五分钟解决问题，药店卖的那种棉球正好，解决不了再吃药。

试用反应：@tinypinut：痛经的大家有救了！就在今天，当我被折磨得上吐下泻哇哇大哭的时候，突然想起来张宝旬的妙招，把蘸酒精的棉球塞到耳朵里，几乎马上就好了一半，五分钟以后已经能跟人打嘴仗了，十分钟以后都坐到电脑前发微博了！毫无夸张成分！携被吓蒙的老妈跪谢张大夫！

专家讲解：楚佳梅表示，从中医学角度来说，耳朵上的穴位代表着身体的某个部位，比如耳垂上的穴位主管头面部，耳朵最上面的穴位主管腿脚。耳朵眼下方的反射区就是卵巢、内分泌，在耳朵眼塞酒精棉球，可能主要是酒精挥发会让耳道灼热，刺激内分泌反射区，从而让例假期的女性的疼痛有所缓解，但酒精过敏者慎用。

急救烧烫伤：白糖加水浸泡

方法：@针灸匠张宝旬：烧伤烫伤第一时间把白糖加水湿敷到创面上，立即止痛修复，家居必备技术，创口不破都能用。

试用反应：@ 巴闭娃Kelly：前天帮老公艾灸，被艾条狠狠地亲吻了一下，起了一大水泡，那个痛啊，想起张宝旬的方子，冲进厨房用白糖加水浸泡手指，5分钟后不痛了，水泡没了。另外，最近天气干燥，各位亲可以用蜜糖或白糖水涂爆裂的嘴唇和溃疡处，很快就好了。

专家讲解：白糖性凉，楚佳梅表示在她小时候，就见过老人们用白糖来处理小面积的烫伤。不过她指出，如果烧烫伤时皮肤没破损，冷敷还是第一选择。但如果破损了就不要做任何处理，比如抹牙膏、抹醋，还有这种用糖水泡都不可取，很多用了这种土办法的病人，来到医院都很难进行消毒和处理。

小儿便秘：刮食指

方法：@针灸匠张宝旬：小儿便秘推拿清大肠法，就是单向推沿标线向尖头方向200下。便通停止。无副作用。

试用反应：@查无此人101：小外甥8岁，三天未大解，不觉腹胀，按方法两手各刮了300下。刮完十分钟不到，小东西从楼上奔下来叫着要解大便，从厕所出来惊叹小姨你好神奇啊!

专家讲解：楚佳梅说，食指是大肠经所在，但凡腹泻均用补法，上推为补，也就是由食指尖推至虎口，止泻；便秘则用清法，下推为清，则是由虎口推至食指尖，治便秘。一定要弄清补与清的关系，不可弄错。这个方法其实对大人也管用，但是大人的经脉没有小孩子敏感，所以效果不及孩子来得明显。

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