【健康保健】白露养生原则          白露养生原则 　　适当“秋冻”，能防伤风感冒　　白露时节，秋季到来，这时合理地“秋冻”一阵子，能有效地防止因气温变化而伤风感冒。但秋冻之法并不是人人皆宜，针对的是体质强健的人，如果本身体质虚弱的话还是量力而为。　　从中医角度来说，阴虚火旺、阳虚不足的人在夏秋变化时尤其要注意保暖，防止冷气侵袭而导致伤风感冒，尤其要注意腹、足、颈背这三大易受凉部位。白露是全年昼夜温差最大的一个节气，适当秋冻的同时也要保持警惕，一旦温度变化过大要及时添衣。　　调理肺脏能有效缓解秋燥　　白露时节夏秋转化，人体很容易受到燥邪的侵入而发生秋燥，出现鼻咽干涸、干咳少痰、皮肤干燥、过敏等症状。　　秋天生病首先犯肺，这时候调理肺脏能有效缓解伴随着白露到来产生的秋燥状态。肺在上面(焦)，秋天又易受风邪侵袭，因此秋天肺很容易受到损伤。不过，燥有寒燥、温燥，不同的燥邪其性质是不同的，在治疗时其原则也就不同，有些人不能区分，治疗上就达不到好的效果。　　粥是很好的滋润食品和食材载体　　白露时节，喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥。粥是很好的东西。就白粥来说，它含有很多的水分，能够润燥养肺，是很好的滋润食品。而粳米粥更具备健脾和胃的功效。　　粥同时也是一种很好的载体，它能够加入不同的食材制成不同的粥品，要是嫌煲汤煮糖水麻烦，就可以直接把食材放到粥里面，煮个粥就行了。像女性来例假之后煮个红枣粥吃，也是很好的。此外，喝粥还能有效地治愈感冒。感冒时喝碗热粥有助于人体发汗、散热、祛风寒，能够促进肠胃的吸收，并保护胃黏膜免受一些刺激性药物的刺激。3lian.com/zl/转载请保留　　山药、猪肚是平和食材，能调理脾胃　　白露养生还是应选择性平味甘或甘温之物，比较适合的膳食有银杏鸡丁、山药、猪肚等，食用这些平和的食物能够调理脾胃，使人体处于一个比较温和的状态。从养肺化燥的角度来说，建议大家可多吃梨、银耳、蜂蜜、枸杞、萝卜、绿叶蔬菜等，都有利于保护脾胃。　　中医认为海产品多为寒湿之品，肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜，辣椒等刺激性的食物在秋燥之时也少吃为好。而白露时节不宜吃辛温燥热的食物，过多地食用燥热食物，燥就有可能从口入，使人体内的燥气增加，出现上火或比较明显的燥热状态。像煎炸的食品，还有香口的、辛辣的食物，从中医上来讲就是属于比较燥的，都少吃为好。瑜伽健身 蕙兰瑜伽

瑜伽视频 瑜伽知识 瑜伽生活 瑜伽体式 孕妇瑜 伽性爱瑜伽 男子瑜伽 办公室瑜伽 双人瑜 伽蕙兰全 集科雯瑜 伽印度瑜 伽旷雪梅瑜 伽景丽瑜伽 瑜伽视 频点击进 入冬韵如歌360DOC个人图书馆，分享更多精彩..........青春瑜伽 密码瑜伽套路 郭健瑜伽 热身姿 势站立姿 势跪姿姿 势坐立姿势 仰卧姿势 俯卧姿势 倒立姿 势力量姿 势更多姿势 从零开 始学瑜伽全集瑜伽音 乐黄帝内 经（全集）美容时尚 百科知识 医疗保健 时尚生活 音乐欣赏 音画教 程总汇flash素材 FLASH素 材总汇PS教程 音画素材 音画技巧 图文音画 大图音画 单图音画