膝关节的疼痛原因是比较复杂的，我们在处理膝关节的疼痛问题上，不可以根据病人的病名进行治疗。比如说，鹅足腱损伤造成的膝关节内侧疼痛处理鹅足腱能真正解决掉问题的呢? 膝关节在蹲下的时候出现膝关节前面的疼痛，原因就是股四头肌拉着髌骨造成髌骨滑动幅度减少出现膝关节疼痛，处理股四头肌也不能真正解决掉问题。
这些根据病名作为治疗的依据的治疗方法，在治疗上算不上思路，算不上诊断和病人的病情进行了分析，也就是那痛处理那里差不多这个意思。膝关节的疼痛，大部分与膝关节周围的肌肉、韧带及其它组织没有任何关节（除了膝关节炎之类）。是由其它结构出现了问题由膝关节周围的组织代偿出现了膝关节的疼痛罢了。
在我们日常生活中，膝关节的屈曲活动是比较常见的。但是由于现代生活的丰富，居家用品的升级，大大减少了膝关节弯曲的幅度。比如，蹲便改成了马桶，还有矮的凳子的大大减少，这些生活上的改变，使我们的膝关节弯曲的幅度的运动大大减少了，久而久之，膝关节的功能及能力也就减弱或退化。造成有些人做不了深蹲的动作，上厕所没有马桶就不能完成人群也慢慢增多了，这是一个非常不正常的现象。
深蹲动作的完成，除了解决人们日常生活所需之外，还对髋关节、膝关节和踝关节这三个下肢关节的屈、伸进行了锻炼或者说是这三个关节的配合运动的一个过程，在不能完成 深蹲的人群中，除了膝关节不能正常屈曲之外，还影响到踝关节的背屈和髋关节的屈曲。所以也就影响到整个下肢的肌肉组织都 会出现了问题。
我们平时接触到的病人中，如果膝关节不能正常弯曲到正常的幅度，特别是一些老板，检查他们的踝关节背屈功能也是不正常的，髋关节的屈髋幅度也是不正常的，是由于他们平时就没有深蹲过，造成这些功能的障碍或者说功能退化掉了。这种不能深蹲的病人中，由于他们平时就不做深蹲运动，所以他们不会出现膝关节疼痛，因为他们就没有蹲过，所以不知道膝关节疼痛。但是他们会有腰酸痛的问题，或者小腿胀痛的问题。
像这类不能够深蹲的病人，问题就不会只出现单独一个关节有问题，而是髋、膝、踝三个关节都 有问题，都必须同时改善踝关节的背屈幅度，膝关节的屈曲幅度和髋关节的屈曲幅度，只有同时改善这三个下肢的关节幅度到正常幅度，才可以解决掉问题。
所以，在这里建议大家，经常要做一些蹲下去，让臀部碰到自己的足跟，保持1分钟，然后再起来。或者看到这篇文章之后，你现在就试试，看看自己能不能蹲下去，蹲下去之后，臀部能不能碰到足跟，如果不能正常完成 ，那么，说明你的下肢关节是有问题的，问题可能在臀部，大腿或者是小腿上，也可能三个关节都 有问题了。
蹲下时，必须双臀部都能碰到同侧的足跟才算正常，如果一只臀能碰到，另一只臀不能碰到，那么不能碰到的那只脚是有问题的。
好了，今天就聊到这里。谢谢大家收看。进群请扫码：
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