通过分手来断奶才能成为自我负责的成年人

文：凡默（原创）

二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师

塔罗师｜占星探索者｜能量疗愈师

个案问题：

凡默，我正在经历分离的痛苦，我真的好爱他，可是却还是因为两地分居而分开了，我也一度怀疑他有了其他的人，我只要有这样的念头，仿佛踏进了火里，简直不能活下去！我也去过一次药店，尝试买安眠药了断此生，可是转了一圈还是走了，我害怕死，也如此恐惧这样活着，我从来不知道失去一个人会让我如此的难过与难耐，我觉得剩余的时间分分秒秒全是这个人，一想到在这个世界上再也没有他的消息，不能与他做爱，不能与他未来一起生活，不能成为他的老婆日夜相守，我就要疯掉了，甚至很多夜晚我都有一种濒死的感觉，凡默救救我，我就像着了魔一样，快过年了，我也觉得无脸见人，也没有任何心思面对父母与其他人，我要如何才能走过这一劫难，我还能好吗？

凡默回复：

我非常理解你的感受，因为在这个世界上，似乎只要是在红尘中生活的成年人，似乎都经历过失去伴侣的痛苦，我也不例外，所以你所描述的感受确实是非常真实的。

分手带来的痛苦如此的剧烈，甚至无边无际，都让我们想放弃生命，我们现在尝试着退后一步，放下这个剧情，看一下到底发生了什么，一直强调的是，找到病根，才可治病，否则只是隔靴挠痒，或者自我欺骗。

我们一起来感受一下，失恋的痛苦会带来一种丧失感，会让我们瞬间觉得不完整，甚至一点价值也没有，我是不好的，无用的，不值得被爱的，这个人才会离我而去。4这是真相吗？这个男人离开我，我真的就没有价值了吗，我的价值是如如不动在那里的，属于我们自己的，怎么他离开了，我们就会觉得没有价值了呢？

那是因为，我们曾经利用这个男人，填补过我们无价值的坑洞，现在这个填补洞的材料（暂且称这个男人与这段关系为材料）突然没了，所以我们无价值感又出来了，也就是说我们当下痛的还是属于我们自己的，并非与这个男人有关。

个案问：

我有些似懂非懂，我从16年就看你的公众平台的文章，也对内在孩童疗愈有点了解，你的意思是我当下的感受属于我自己内在小孩的感受，这么痛的原因，不一定是因为现实中与他分开，而是我本来就有这样的一些感受？

凡默回复：

你能“觉知”到这个非常的赞，也是对心理学有所了解的，确实可以这么说，有一句话说的很清晰，如果我们内在没有伤，是没有人可以挑动我们的情绪的。

如果更细微的觉察的话，你会发现，我们在伴侣关系中，我们最容易的事情就是，我们把对方爱不爱我，作为我们有没有价值的标准，也就是我们把对方当成了填补我们价值洞的材料，可惜这个材料是无常与变动的，今天热情似火，明日可能就爱上了其他的姑娘，这是不争的事实，因为我们永远不知道他人爱我们多久，就像不知道我们可以爱一个人多久是一样的道理。

个案问题：

想想也是，分分合合其实也是正常，可是我怎么这么痛，真的是感觉快要死掉了，这也是我过去的感觉吗？

凡默回复：

举例子说吧，小的时候我们因为没有在父母那里得到全然的爱与完全的接纳，我们的内在是有一个这方面的洞的，我们一进入伴侣关系，最容易投射对方为我们的“完美型父母”，这就等同于，我们要通过这个人把小时候没喝过的“奶”（爱、尊重、价值、接纳、认同等）在对方身上找回来，如果有个形象的画面的话，就是我们就是一个婴儿张着血盆大口，无时无刻不在伴侣身上找奶头。

当我们含上这口奶，我们就会有一种满足感，当我们分离，我们就等于失去了“奶瓶”，那些本有的饥渴、匮乏、孤独、无助、低价值又会像泉涌一样冒出来，所以这个时候，我们会感觉到严重的“丧失感”，并且会经历到我们的早期创伤--与母亲分离的濒死感。

所以，仍然属于过去的创伤经验。

个案问题：

那我应该怎么做？

凡默回复：

什么也不做，通过与所有的情绪在一起，我们可以与真实的自己拥抱，如果可以不转移、不外求，而是安住这些情绪中，我们会与内在失连很久的那份满足与自在再次相遇，同时也做了自我疗愈功课。

切记，我们内在的伤，永远不不可能通过下一个男人来修复，也不可能通过外在任何来填补到达满足，只有自我负责进行内在探索，我们才有可能成为一个内在完整的人。

断了奶，才能成为成年人。

作者介绍

国家二级心理咨询师

国家一级婚姻咨询师

美国AIHI催眠师