春季养生小妙招

春季养生小常识：春季是一个万物复苏的季节，小草都从地里开始发芽了，大家从冬季的寒冷中走了出来，身心都开始轻松起来，此时养生的好时节也跟着春天来临了。下面养生堂就为大家介绍几种春季养生的小秘诀供大家参考一下。
 
　　首先为大家介绍一下瘦身的秘诀，有四个时段是减肥的最佳时段：1.上午9-10点，因为在这段时间内，人体内的新陈代谢非常快，如果你在这个时间段出去跑步的话会瘦的非常快的。2.下午三点半，这个时段最忌的是吃一些甜食，因为你马上就要吃晚饭了。3.晚饭前，这个时段最好的运动是慢跑4.睡前。这个是一天中最容易减肥的时段。
 
　　接下来为大家介绍的是小腹养生。小腹是身体中最容易受寒的地方，我们一般的腹泻都是因为小腹受凉所致，所以揉小腹是非常重要的，养生堂建议每天至少要揉30多圈，每天早晚各揉一次，逆时针揉完再顺时针揉，不能太用了，力度要合适，不能揉的太短也不能揉的太长。另一个方法就是拍腹部来排毒，拍的部位可是很有讲究的，要拍肚脐两遍脂肪最多的地方，用手掌连续拍打十分钟，要用点儿力气，可能会排除痧斑你不要害怕这是寒湿火毒的原因，正常的，如果你拍完之后喝点儿温水的话还能够加速排毒，拍的次数不要太频繁，每周一次即可。
 
　　最后为大家介绍的是揉手指头养生。你平时没事做或者看电视的时候都可以揉一下自己的手指头，这样能够帮助你舒筋通络，因为手指头上的穴位也是有很多的，每个手大约有6个井穴，它是人的泉源，非常重要。

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