春季6大节气养生要点 推荐6款养生美食

Tips

宜：户外运动、清心花茶、绿叶蔬菜、早睡早起

忌：苦寒、黏滞、酸辣食物，闷闷不乐、心情不畅

●春季6大节气养生要点

立春

穿厚点，泡一杯芳香扑鼻的玫瑰花茶

2015年2月4日（农历腊月十六）

推荐食谱：玫瑰花茶、茉莉花茶

立春是传说中的“春捂”关键期。立春正是春季伊始，此时大地阳气初生，外界的寒冷还在。因此，养生的关键要小心“呵护”仅有的阳气，不宜穿得太少，要注意遮风。

阳气初生，世界的万物开始复苏，呈现出一派生机勃勃。立春之时，可以顺应自然，选择辛甘发散之品，如韭菜、洋葱等；不宜多吃酸味食物如橙子、橘子等，它们不利于肝气的舒发。

自然界的绿色植物开始生长，五行中“木”对应的脏腑是肝脏。因此，从立春开始就要注重养肝。一方面要保持心情的愉悦、畅快，避免忧郁、闷闷不乐，另一方面可进食养肝食物，各种芳香花茶均有一定的疏肝作用，玫瑰花茶、茉莉花茶最适宜此时饮用。

编辑：林晓彦