有专家证明：一个新理念或新习惯的形成需要21天（或重复21次），也就是说：一件事，或者一种行为，只要坚持21天，就会成为习惯。
21天，三周的时间，好像并不难。
我是那种常立志，却很难立常志的人，哪怕昨晚睡前雄心万丈，早上睁开眼睛，又总会产生逃避或者诞生新的创意，至于昨晚的誓言，便成了安慰自己、鼓励自己的道具。
2021年即将过去，望着不断撕下的日历，我又起了壮志，想着离2022年还有不到30天的时间，那要不要再立一个新的目标，万一就实现了呢？！
目标确立之前，先做好调查摸底，以防又一次功亏一聩。
心理学中的21天定律里将改变分为三个阶段：
1、1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
2、7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。
3、21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。
大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经过21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。也就是说，如果我从现在开始，一直坚持，到了元旦，我将会不经意地自然而然地做起自己希望做的事，成为自己希望成为的样子。
简直不能更励志！
当天晚上就去跑步六公里，想着明天早上起来，再跑四公里。
你以为我的目标是跑步？不！我的目标可不止跑步这么简单。
我给自己订下的目标是：
2021年结束前，跑步里程100公里
读五本书，包括小说、散文与经典
发表十篇文章，那投稿数至少也得15篇，以保命中率
通过健身减肥，或者说增肌，以防肌肉下垂，反正要减5斤的体重
还有，我想学一门技艺，比如说：会唱一首歌，或者说会跳一支舞
立志真是容易，又让人兴奋，不，甚至是亢奋，反正当天晚上兴高采烈、眉飞色舞地睡着了。
第二天醒来，只觉得胳膊腿儿，无一处不痛，反正是不想起床，好在残存的理智提醒我，再不起床，不但跑不成步，而且也来不及做早餐。
就这样一边想放弃，一边努力着坚持，到今天，我已跑步21公里，读完了两本书，写了3篇文章，只是还没有投稿。明天晚上仔细润色修改，务必投三篇出去，不耕耘，哪有收获？
坚持是一件很乏味也很枯燥的事儿，但因为赋予了它理想与成就，便多了光彩，仿佛自己正一天天成为美好的人，成为越来越棒的自己。
其实，只是因为喜欢，因为喜欢做这些事，坚持便成了一件比较容易的事，甚至是件快乐的事。如果坚持去喜欢一个自己不喜欢的人，或者坚持去讨好一个不喜欢自己的人，那坚持一定是世间最痛苦的事。
虽然说人性中有喜新厌旧的基因，不管多喜欢的人与物，你坚持得久了，便有些烦，总觉得应该去做些全新的事，可是，如果你喜欢的人与物会带给你成就，或者闪光发亮，那这喜欢，便不再是喜欢，更成为了一种事业，让你在其中找到骄傲与欢喜。
其实我还想坚持每天喝一杯酒，最近喜欢上了威士忌，得闲便小小地品上一口。
葡萄酒虽香浓，但威士忌的厚与肥，更让人充满力量，仿佛一个温暖强壮的怀抱，让人着迷。
但因为知道自己有小小的酒瘾，便控制着，不让自己产生依赖。
世间的人与物，皆是过客，那些让你产生依赖的，要努力戒除。
除了努力坚持成为更好的自己，其他的，由他去。
今日大雪，晚来气温稍降，当然没有雪，我不用红泥小火炉，也没有绿蚁新醅酒，但我有运动服，现在出门跑步去！
亲爱的朋友，一年将尽，你有什么计划，想成为什么样的人呢？
祝冬安！
联系客服
