如果我现在告诉你督脉用一堵墙就助于畅通，你信吗？

从事IT行业的李先生，有腰肌劳损好多年了，最近腰痛复发，除了吃之前用过的腰痛宁外，他还在办公室内撞墙，因为他有个中医朋友说撞墙可以打通督脉，缓解腰痛，说来也很神奇，李先生就这样撞了2周以后，腰痛基本消失了，人也轻松了很多。这里面究竟是什么原因呢？

“撞墙”是什么？

撞墙法又名靠山功，也叫虎背功，简称撞墙。它是杨式太极拳不传之秘，现如今这种简单易行的养生妙法已经被广泛推广。

人们在用后背撞墙的时候，督脉上的穴位即可被按摩，起到疏通督脉的效果。简单的说，撞墙的时候，震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了不正的关节、筋腱、纤维等等。所以腰椎病患者撞墙后会有腰背放松的感觉。

但是“撞墙”并非人人适合，还有几点注意事项必须要明确：

撞墙不是撞大树！

撞大树要归入严格禁止之列，因为撞大树容易使椎骨脱位，甚至可能导致半身或全身不遂的问题发生。

并非人人适合！

孕妇、生理期、饱食者或手术未满一年者不要练习，子午时不练。 ◎心脏病、高血压、身体较弱或50岁以上者，初期应由人陪练。如没有人陪伴，可适度减少撞墙时间，以自己感觉舒适为度。并非所有墙面都适合！

墙面必须平整，撞墙之前，应仔细检查，墙面绝不可有凸起物。很多人认为撞击凸起物更利于督脉畅通，实际上撞到凸起物后很危险，极其容易损伤骨骼、肌肉。

如何撞墙呢？

撞墙不是真的用背部用力去撞，而是要在全身完全放松的情况下，自然顺势靠墙。使脏腑两侧的肌肉与韧带能在适度平衡中自然振动，净化体内浊气。如果主动用力撞墙，效果会大减，甚至会有不舒服的感觉。撞墙的具体方法如下：

1、量距离：两脚打开与肩同宽，离墙约一尺远，自然站立，背贴墙壁。上半身往前倾，以不刻意出力即能自然离开墙面，表示离墙的距离适中，如须用点力才能离开墙面，则表示距离稍远，须再靠近些。

2、落胯：稍下落即可，膝盖不必弯太低，全身放松，上体保持正直。脚落胯、膝微弯，腰背才能完全放松。

3、撞墙：臀部以上以一个平面往后平靠，要很自然地后躺，不要刻意用力往后仰靠，双手自然摆荡。靠墙或离墙时，身体则应轻松自然，不可有任何刻意动作。靠墙时，注意胯部亦应随上半身后躺。

初期撞击面在肩胛骨以下，撞时留意一下，只发出一个声音为准。不可出现两个撞击面或两声，否则不舒服，也达不到理想的效果。

身体撞击的刹那，嘴巴张开，自然吐气，不可憋气，假如你有把握不致于咬到舌头，则可顺其自然。呼吸要自然，尤其在撞墙的瞬间更不可憋气。

4. 离墙：上半身稍往前倾，自然离开墙面，不要有刻意出力离墙的动作，而背部离墙或竖直背部时，整个脚掌仍应紧贴地面，且膝盖弯度要固定（微弯即可），不要有上下起伏的情况。离墙时，应收束上身以前倾之力使臀部离开墙面，不可有丝毫用力之动作，双脚掌亦应紧贴地面，不可翘起。臀部离墙、上身竖直时，落胯之膝盖仍应保持原姿势，不可有上下起伏的动作。双手要下垂，自然摆荡，不可僵硬。

墙无处不在，常在办公室的朋友不妨找一堵墙，抽出几分钟来撞一撞，只要持之以恒的坚持下去，用这一项简单的健身方法，就能治疗和预防腰椎病。

腰椎不好的人都在用这一种贴膏

腰椎贴中艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。艾灸通过燃烧艾叶刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、祛湿散寒、补养气血、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。所以用腰椎贴治腰椎病治再好不过了。

腰椎贴是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。

腰椎贴的好处：

腰椎贴采用人体工程学设计，专为腰部贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解腰椎疼痛引起的不适症状。使用腰椎专用贴，完美包裹腰部，不影响腰部各种运动。而且小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片腰椎专用贴缓解腰椎疼痛更为方便省事。腰椎贴治疗腰椎痛可以当次见效，只要坚持完全可以断根！

腰椎贴通过局部贴敷、穴位贴敷、直接贴敷，上到颈椎下到脚踝，哪痛贴哪，非常方便。依靠对人体皮肤和穴位产生生物调节作用和持续作用，使患处骨骼、肌肉、血管、神经、关节等组织发生相应的极化，局部微循环改善、血管通透性增强，组织环境的碱性化增强，组织供养改善。从而达到舒经活络、改善微循环、化瘀止痛的作用。

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