睡前这个地方按摩五分钟，补养气血，提高免疫力，补肾延年

耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。

按摩耳朵，不仅仅能够保护我们的耳朵，也是间接的刺激了身体的各大器官，对于身体有着很好的保健作用。所以说每天给耳朵进行按摩，相当于对全身的穴位器官进行了彻底的按摩。

耳部按摩操

下面几个动作，每天睡前做一遍，补养气血，提高免疫力，补肾延年。

1、提拉耳垂法

图片来源：东方女性网

做法：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

作用：此法可针对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、手摩耳轮法

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做法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

作用：此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

3、提拉耳尖法

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做法：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

作用：此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

4、搓弹双耳法

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做法：两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。

作用：此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

5、双手拉耳法

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