喜欢文玩核桃的朋友，都知道盘核桃的好处，什么舒筋活血啊、锻炼手指关节......总而言之，好处多多，益处多多。有些手指关节不灵活的朋友，拿上两颗核桃玩一玩，过一阵手指也会渐渐恢复功能。玩核桃不仅仅是个人喜欢，也是有保健的作用。
手上的穴位如此之多，在玩核桃过程中，人们利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、压 、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，压扎掌上穴位，刺激手上反应区，达到舒脉通络，活血化淤，强身健体的效果。
一.单手转核桃
左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动后右手顺时针旋转揉。也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红、微热为度。
这种方法有助于疏通手部经络，促进手部气血运行，有助于锻炼双手的指关节，防治鼠标手及指关节炎症。（平常看个书也可以一手翻书一手转核桃，一举两得！）
二.手指尖按压
左手握两颗核桃，用五指指腹及指尖用力点按核桃，有节奏的反复点按，力度为指尖稍感酸胀为度;右手做法同左手。
手上的穴位很多，每根手指都代表了人体的不同脏器，用核桃按压可以有效按摩穴位。
三.核桃按摩
核桃的顶端较尖，可用来转动刺激穴位达到以尖代针的效果。按压内关穴，用核尖压在内关穴，左右旋转按压，力度以稍感酸痛为度。以风池穴为例。用左右手各握核桃，使核尖端压在脑部后两边的风池穴，左右旋转按压，力度以稍感酸痛为度。
心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病，经常用核尖刺激内关穴可起到保护心脏的作用，能宁心安神、理气止痛，对晕车、晕船等也有很好的疗效。
注：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
风池穴 在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处
四.核桃刮经脉
人体的手臂及手部分布着六条经脉，分别是分布在手臂的外侧、由手走头的手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经;分布在手臂的内侧、由胸走手的手三阴经：手太阴肺经，手厥阴心包经与手少阴心经。用手持核桃像刮痧一样刮摩这些经脉巡行的部位，从手臂刮摩至手指部位，力度以刮摩至皮肤稍红为度。
刮手经有助于促进经络的气血运行，使其保持顺畅，而且对心、肺、大肠、小肠等脏腑的保养也有功效。经常刮摩有助保持皮肤弹性，增加肌肤活力。
五.核桃促进消化
以脐部为中心，以掌拖核桃摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。
中医认为，津液的生成源于饮食中的水分和营养物质，按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内更好地被消化、吸收以及排泄的过程。
希望大家好好利用自己手中的核桃！
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