肝脏是人体内一个以代谢功能为主的器官,并储存肝糖、制造胆汁等。指甲位于人的手指或脚趾末端的伸面,主要功能是保护其下的柔软甲床在使用中少受损伤,并帮助手指完成较精细的动作。中医认为,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
一
指 甲 异 常 情 况
01
指甲淡白
原因:
若是肝血不足,指甲就会失去养分,导致指甲淡白、凹凸不平。另外,脾胃不和、气血不足,肝血失于内涵多是主要原因。指甲淡白,需要及时补血养肝,以防肝脏病变。
调养:
饮食上,可以增加猪血、猪肝、鸡肝、木耳、菠菜、大枣等食物的摄入,均能起到良好的补肝养血功效。
02
指甲容易断裂
原因:
中医认为,指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆,容易劈裂,是因为肝血不足、筋失所养。
调养:
饮食上,可以适当增加摄入补血养肝食材和维生素A含量高的食材,如鸡肝、猪肝、胡萝卜等。
03
指甲上竖线多
原因:
正常的指甲表面很光滑。如果指甲上竖线比较多,且一直存在的话,则为肝阴、肝血不足,也可能是肝功能出现了异常,最好去医院做进一步检查。若是操劳过度、睡眠不足,导致指甲上竖线较多,往往跟肝脏过度消耗有关。
调养:
如果肝功能异常,应该及时咨询医生,并多食用养肝补血的大枣、菠菜、枸杞子等。
04
指甲发红
原因:
肝脏容易火大,若是肝火绵延不去,对指甲的典型影响就是指甲发红。
调养:
可用绿豆、雪梨、西瓜、蒲公英来降肝火,消除体内热毒。
05
指甲变黄
原因:
中医认为,肝经内有湿热,则身体某部位会发黄,除了指甲,还有舌苔、眼睛也会发黄,严重时,脸部肌肤也会发黄。
调养:
指甲发黄的人可以多吃一些具有清热利湿的食物,如薏苡仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜等,可交替食用。肝脏负责管理人体内气、血、水的流通,平时养肝和护肝尤为重要。
二
按 摩 三 大 穴 位 养 肝
01 | 按太冲穴 |
盘腿端坐,用左手拇指按右脚的太冲穴(位于脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后,用右手拇指按压左脚的太冲穴,手法同前。
02 | 按大敦穴 |
盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(位于脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后,用右手拇指按压左脚的大敦穴,手法同前。
03 | 按三阴交穴 |
盘腿端坐,用左手拇指按压右脚的三阴交穴(位于内踝尖上3寸、胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后,用右手拇指按压左脚的三阴交穴,手法同前。
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