跑
步
日
记
己亥年 壬申月 己亥日
跑步日历
2019-08-30 星期五
七月初一
晴
北风3~4级
温度
18~31℃
空气质量
21 优
★
7点34分
北京今天晴天，在家准备活动10分出发。
用时58分18秒
用悦跑圈着李宁岚跑鞋，刷西长安街跑10.22公里，每公里平均配速5分42秒，步频189。
8点32分
完后拉伸10分钟。
跑步食谱
按顺序进行正常进食速度补给
跑后：
第一种：①杯羊奶
第二种：⑧粒枸杞
第三种：④粒桂圆肉
第四种：②粒红枣
第五种：①把坚果
第六种：①两酱牛肉
第七种：①片面包
第八种：①个苹果
第九种：①个橙子
第十种：①个杯酸奶
昨天，我以激动的心情，收看了中央电视台主持人董卿主持旳名牌栏目朗读者。李宁激情地朗颂了巴金，做一个战士。李宁就是一名战士，一名勇敢无畏地战士，一名获得过106块金牌的壮士，也是一位名副其实的中国民族品牌在体育领域里的领头人，我十分敬佩这位战士，我们都老了，李宁也近60岁了，我也66岁了。我在1990年北京第十一届亚运会期间与李宁有缘认识，当时李宁公司刚一成立，就赞助了亚运会。我当时有幸抽调到亚运会组委会大型活动部火炬接力处工作，担任火炬传递中南10省传递旳副总指挥，当时李宁是火炬传递的赞助商，为了工作需要，李宁先生让助理张健联系我，要见铁道部部长李森茂，因为我当时是铁道部火车头体协办公室主任，我马上联系好，让李宁先生在铁道部部长办公室，见到李部长，李部长见到当时还是小帅哥的李宁，可惜当时也没手机，这一历史性画面设有留存，每当回忆这段记忆，都佷难忘。如今在节目里见到满头白发的李宁，还是有些感觉李宁苍老不少，为了事业在打拼，如今中国李宁响誉中华与世界，为李宁骄傲。我每次参赛都身着李宁战袍，是种情怀。我也十分感谢李宁跑步对我多年支持，感谢长沙零捌公司提供给我许多中国李宁装备，我是李宁的忠实粉丝，向李宁致敬。
END
六大满贯跑者李战哲
我66岁了
我要跑到90岁
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