自疗小功法【一】  

2010-07-27 21:32:45

                  
                    写在前面
 
话说不到点子上，没劲。
药水滴在眼眶外面，没用。
好钢用在刀刃上，四两能拨千斤。
功法再小，一招一式可治大病。
因人体本身互有相克，小小功法就是药引。
物理疗法，简易，省时，易学，有效。男女老幼都能自疗！
 
                   功法预备式
    就是说：凡是动作将要开始之前，都必须做的思想和姿势的准备。
    站式一，两腿并立，两臂自然下垂，两掌心贴近股骨外侧，手中指尖紧贴风市穴；头顶正直，舌抵上腭，体重平均在两脚，摒除杂念，使身心达到虚静和松空【见图一】
    站式二：两脚站立，两脚距离与肩同宽，两臂松垂，掌心贴近股骨外侧，手中指尖紧贴风市穴；头顶正直，舌抵上腭，体重平均在两脚，摒除杂念，使身心达到虚静和松空【见图二】
    站式三：两脚开立，略宽于肩，脚尖微内扣，两臂自然下垂，两掌心贴近股骨外侧，屈膝下蹲，以膝盖尖不超过脚尖为度，头顶正直，舌抵上腭，体重平均在两脚【见图三】
    坐式一：平坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈九十度，躯干正直，全身放松，下颌微收【见图四】
    

   

 
               [拗动六环功】
 
               自疗适应症：慢性肠胃疾病，糖尿病，关节炎，腰腿疼。由于此功法可以对内脏起广泛的按摩作用，能使机体免疫功能增强，因而可以防止各种免疫性疾病，可减肥健美。
    行功要义：
    预备站式一，两眼平视，松肩垂肘，两臂左右展开，向前上划弧，至胸前两掌相合，两手心劳宫穴相贴，但勿用力，意念两掌掌心【见图五】。两掌向左前上围绕头部划第一个圆弧【见图六，图七】。
    视线要始终注视手掌运动方向，在两掌向左侧运动时，腰胯要向相反方向右侧拗动，两掌转到身体右侧时，腰胯尽量向左，运动当中手掌与腰胯的运动方向始终相反。头部第一个圆弧划完后，两掌回到胸前，屈膝蹲身，两掌继续向左绕划第二个圆弧【见图八，九，十】。划完第二个圆弧后，腿也随着直起，两掌经小腹前绕胸部划第三个圆弧，划完两臂伸直停在小腹前【见图十一，十二】。左掌翻转向上，左肘曲向左后，两掌向左划第四个圆弧高度在左胯上方，右前臂紧贴左肘【见十三】。然后两大指转向上，转腰两掌回到中间。右掌翻转向上，右肘屈向右后，两掌向右划第五个圆弧，高度在右胯上方，左前臂紧贴右肋【见图十四】。然后两大指转向上，转腰两掌回到身体前面，两臂向前伸直。两掌向上至头顶沿面前下降【见图十五】。划第六个圆弧，合掌当胸，停于胸前【见图十六】。
    收功：小手指分开，无名指分开，中指分开，食指分开，大指分开，松肩垂肘，两手自然落于身体两侧即收功【见图十七】。此式每次反复做六遍，每天可早晚各做一次。
 
           

         

 
                               

         

 
 
                              

 
             此功法可对五脏六腑进行广泛的按摩，若能常年坚持对身体有很大的好处！