高锌食物排行榜

排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位
1	生蚝	71.2/毫克	2	鳝鱼汤	46/毫克	3	寿司	45.98/毫克	4	小胡桃	12.59/毫克
5	牛小排	11.95/毫克	6	扇贝	11.69/毫克	7	赤贝	11.58/毫克	8	干鱿鱼	11.24/毫克
9	螺蛳	10.27/毫克	10	干墨鱼	10.02/毫克	11	牡蛎	9.39/毫克	12	海蜊子	9.39/毫克
13	乌鱼子	9.3/毫克	14	口蘑	9.04/毫克	15	辣椒	8.21/毫克	16	朝天椒	8.21/毫克
17	红椒	8.21/毫克	18	野兔	7.81/毫克	19	牛仔骨	7.8/毫克	20	干香菇	7.66/毫克
21	乌梅	7.65/毫克	22	香肠	7.61/毫克	23	麦芽	7.4/毫克	24	牛腩	7.23/毫克
25	起司	6.97/毫克	26	芝士	6.97/毫克	27	乳酪	6.97/毫克	28	马苏里拉芝士	6.97/毫克
29	西瓜子	6.76/毫克	30	青口贝	6.71/毫克	31	贻贝	6.71/毫克	32	海虹	6.71/毫克
33	淡菜	6.71/毫克	34	鲜贻贝	6.71/毫克	35	干贻贝	6.71/毫克	36	鸡蛋黄粉	6.66/毫克
37	中国鲎	6.3/毫克	38	琼脂	6.25/毫克	39	河蚌	6.23/毫克	40	蚌壳	6.23/毫克
41	干松茸	6.22/毫克	42	石螺	6.17/毫克	43	黑芝麻	6.13/毫克	44	芝麻	6.13/毫克
45	羊里脊	6.06/毫克	46	羊肉	6.06/毫克	47	羊头	6.06/毫克	48	鸡蛋粉	5.95/毫克
49	甘草	5.88/毫克	50	话梅	5.88/毫克	51	腰果	5.78/毫克	52	猪肝	5.78/毫克
53	梭子蟹	5.5/毫克	54	燕麦片	5.39/毫克	55	马心	5.27/毫克	56	真蛸	5.18/毫克
57	杂色蛤蜊	5.13/毫克	58	带子	5.05/毫克	59	瑶柱	5.05/毫克	60	红豆	5.04/毫克
61	牛肝	5.01/毫克	62	干贝	5/毫克	63	葛仙米	5/毫克	64	大豆	4.89/毫克
65	冬虫夏草	4.87/毫克	66	虫草花	4.87/毫克	67	肥牛	4.73/毫克	68	牛脑	4.69/毫克
69	上海青	4.68/毫克	70	青江菜	4.68/毫克	71	大麦	4.36/毫克	72	绿茶	4.34/毫克
73	亚麻籽	4.34/毫克	74	煮驴肉	4.26/毫克	75	驴肉	4.26/毫克	76	冬菇	4.20/毫克
77	毛蚶	4.1/毫克	78	马肉	4/毫克	79	燕麦	3.97/毫克	80	牛腱子肉	3.93/毫克
81	牛腱子	3.93/毫克	82	黄豆面	3.89/毫克	83	鸽子	3.83/毫克	84	虾米	3.82/毫克
85	海米	3.82/毫克	86	豆腐皮	3.81/毫克	87	奶粉	3.8/毫克	88	黑米	3.8/毫克
89	鸡蛋黄	3.79/毫克	90	培根	3.7/毫克	91	河蟹	3.68/毫克	92	白豆	3.67/毫克
93	黑豆	3.65/毫克	94	荞麦	3.62/毫克	95	荞麦米	3.62/毫克	96	明虾	3.59/毫克
97	苔菜	3.56/毫克	98	干苔菜	3.56/毫克	99	牛排	3.47/毫克	100	羊肝	3.45/毫克
101	羊排	3.43/毫克	102	蚕豆	3.42/毫克	103	丁香鱼	3.4/毫克	104	牛舌	3.39/毫克
105	子排	3.36/毫克	106	猪小排	3.36/毫克	107	杏仁粉	3.36/毫克	108	美国大杏仁	3.36/毫克
109	红螺	3.34/毫克	110	海蟹	3.32/毫克	111	肉蟹	3.32/毫克	112	螃蟹	3.32/毫克
113	青蟹	3.32/毫克	114	帝王蟹	3.32/毫克	115	锯缘青蟹	3.32/毫克	116	石蟹	3.32/毫克
117	霸王蟹	3.32/毫克	118	大花蟹	3.32/毫克	119	红鲟	3.32/毫克	120	和乐蟹	3.32/毫克
121	蟹子	3.32/毫克	122	花生	3.31/毫克	123	白条鱼	3.22/毫克	124	羊腩	3.22/毫克
125	蛇肉	3.21/毫克	126	狗肉	3.18/毫克	127	藜麦	3.1/毫克	128	核桃	3.09/毫克
129	鸭蛋黄	3.09/毫克	130	杏仁	3.08/毫克	131	高粱面	3.05/毫克	132	高粱	3.05/毫克
133	银耳	3.03/毫克	134	魔芋	3/毫克	135	豆皮	2.98/毫克	136	油豆皮	2.98/毫克
137	百页	2.98/毫克	138	香螺	2.89/毫克	139	南美螺	2.89/毫克	140	鲈鱼	2.83/毫克
141	黄豆	2.83/毫克	142	红腰豆	2.79/毫克	143	龙虾	2.79/毫克	144	猪小肠	2.77/毫克
145	泥鳅	2.76/毫克	146	羊腰子	2.74/毫克	147	羊肾	2.74/毫克	148	松花蛋	2.73/毫克
149	田螺	2.71/毫克	150	骆驼掌	2.7/毫克	151	骆驼蹄	2.7/毫克	152	鲑鱼籽酱	2.69/毫克
153	牛肺	2.67/毫克	154	羊肚	2.61/毫克	155	马牙大豆	2.61/毫克	156	库尔勒梨	2.61/毫克
157	猪腰	2.56/毫克	158	猪肾	2.56/毫克	159	鸽	2.54/毫克	160	千张	2.52/毫克
161	牛里脊	2.49/毫克	162	榛子	2.45/毫克	163	叉烧肉	2.42/毫克	164	牛心	2.41/毫克
165	乳鸽	2.4/毫克	166	野兔肉	2.38/毫克	167	猪肘	2.38/毫克	168	猪肘子	2.38/毫克
169	青稞	2.38/毫克	170	花蛤	2.38/毫克	171	秋蛤蜊	2.38/毫克	172	南美虾	2.38/毫克
173	樱花虾	2.38/毫克	174	河虾	2.38/毫克	175	青虾	2.38/毫克	176	小虾	2.38/毫克
177	虾	2.38/毫克	178	对虾	2.38/毫克	179	蛤蜊	2.38/毫克	180	草虾	2.38/毫克
181	白虾米	2.38/毫克	182	白刺虾	2.38/毫克	183	小河虾	2.38/毫克	184	豆豉	2.37/毫克
185	铁观音	2.35/毫克	186	豌豆	2.35/毫克	187	甜豆	2.35/毫克	188	小麦	2.33/毫克
189	粟米	2.31/毫克	190	粟粉	2.31/毫克	191	甲鱼	2.31/毫克	192	裙边	2.31/毫克
193	牛肚	2.31/毫克	194	牛百叶	2.31/毫克	195	干紫菜	2.3/毫克	196	猪蹄筋	2.3/毫克
197	油面筋	2.29/毫克	198	鹿肉	2.23/毫克	199	莜麦面	2.21/毫克	200	黄螺	2.21/毫克

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