三伏天是一年中最热的时节，也是出汗最多的，很多爱美的MM对此很是讨厌，为了保持身上干净清爽，大家都选择一整天呆在空调房里不出门。俗话说得好，宁愿坐在空调房里哭，也不远站在电扇前面笑。其实，这样是十分不利于身体健康的，也不利于女性的皮肤保养。
从中医角度来说，长期在空调房内会造成人体毛孔闭合，体内淤积的邪毒得不到疏散，也会使人体自动调节体温的功能变差，人因此容易中暑、感冒。因此，适量出汗，有利于身体健康。
那么出汗有哪些好处呢？
排毒
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万—500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。
第二个明显好处是出汗可以减肥。在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
控制高血压
出汗可以控制高血压，这一点鲜有人知。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而运动、出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
女性别错过了出汗美容
汗液是人体的天然养生师，通过排汗能带走体内堆积的很多毒素。那些为了追求清爽感而刻意避免出汗的女性，错过了排毒美肤的大好机会。汗液中含有一种叫做“乳酸”的物质，它与皮脂腺分泌的脂肪酸结合，形成天然的杀菌剂，防止细菌侵袭，保护了皮肤。出汗也可以清除皮肤毛孔和摆脱黑头去除皮脂，这是因为皮肤产生过多的油，堵塞了毛孔，引起黑头和粉刺。在夏天，许多人发现自己的皮肤更明亮、更光滑，就是因为在夏天的时候出汗的缘故。也有不少MM对出汗有着误解，认为汗水油腻腻的，会让脸上长痘痘。其实脸上有逗是因为脸上的汗孔被堵住的原因。而出汗反而有利于皮肤美容，当汗液从脸上排出时起到了一个清洗汗毛孔的做用，从而排出毒素。
运动出汗的注意事项
首先，千万不能因为爱美而带妆运动。化妆品经过汗液的刺激和阳光的照射，会对肌肤产生不良反应，运动后毛孔会更容易阻塞，粉刺和过敏就会乘虚而入。
其次，汗水长时间留在肌肤上容易造成毛孔阻塞，肌肤氧化。随身携带一支保湿喷雾就能解决所有问题。需要注意的是，在流汗的脸上喷喷雾时，不要用手拍打，要用纸巾或毛巾轻轻按压去除多余分水。
最后，大量出汗后，不宜用冷水洗脸，这是因为冷水会使皮肤油光遇冷凝固，大大影响洗脸的效果。正确的做法是应该先用温水清洗脸部的汗水，然后用去油脂的洗面奶清洗脸部，洗完后用带有酒精成分的爽肤水敷脸，可以让毛孔紧致。用化妆棉沾湿爽肤水贴在脸上，特别是额头和鼻翼部位，等它吸收。然后再用保湿护肤品保湿，用的时候以轻轻拍的方法涂抹。
怎么止汗出汗
多易生体味，所以很多女性选择使用止汗产品。专家提醒，必须有选择地、适度地止汗。使用止汗露，一天不要超过两次。用前先用面巾纸拭掉汗液，尽量小面积使用。最好先在上臂内侧或耳后试用，万一出现红肿、瘙痒等症状，要马上停用。
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