饭后散步是不少人的习惯，但对身体是否有利，则有不同的意见。有人说：“饭后百步走，活到九十九”，但也有人说“要活九十九，饭后不要走。”
额……
其实，这个问题很难有标准答案，因为不同的人有不同的身体状况，不能一概而论。
消化不良者
对于严重消化不良，身体特别虚弱的人(即吃一餐正常的饭菜，也感觉消化系统比较疲劳，胃堵，胃胀的人)，由于吃饭时胃肠平滑肌会千百次地收缩、蠕动，胃、胰腺和小肠要分泌大量的消化液，消耗大量能量，导致消化系统的供血量大幅度增加。
这时如果他们饭后走长路，身体就要再分一部分能量用于移动身体，导致消化系统的血液供应减少，本来下垂的胃更加疲劳，不利于食物的消化吸收。
消化正常者
消化能力基本正常的人，就没必要遵循这个禁忌。因为饭后散步活动强度非常小，耗费的体力和血液供应也不多，并不至于影响到正常人的消化功能。
相反，很多人会感觉，饭后散散步，血液循环改善，吸入的氧气增加，胃肠甚至更加舒服。只要不是剧烈运动，饭后心情轻松的散步，对于大多数人来说，是有利健康的。
糖尿病患者
糖尿病人非常需要在餐后及时活动。有研究比较证明，和饭后静坐30分钟相比，餐后马上进行散步等轻微活动的糖尿病患者，餐后血糖的控制程度更好。
同时，对正常人来说，餐后血糖上升减少、餐后胰岛素水平下降，能减少血脂上升幅度，也有利于减少脂肪合成，从而帮助控制体重，想要减肥者也可以饭后多散散步。
贲门癌患者
贲门癌术后患者最明显的不适症状就是进食后容易嗳气，总觉得有气往上顶，容易饱胀，食欲不振，出现胃食管反流现象。有的老年患者甚至因此出现营养不良、贫血的症状。
这就需要通过改变生活习惯，如饭后散步、少食多餐等缓解不良反应。患者饭后应直立体位并缓走30分钟左右再坐下休息。
编辑：王培文
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