太极拳欣赏和习练要点

关于节奏

太极拳中的节奏区别于音乐，它更多是指行拳过程中拳式运行速度的快与慢、动与静的交替变换形式。如陈式太极拳的“快慢相间”，杨式太极拳的“均匀柔缓”等。其实，节奏不仅是套路风格特点的体现，更是演练者技艺水平是否成熟的标志。换言之，它是一种经验丰富的表现。经验丰富的演练者能掌控自身去把握体现套路中节奏快慢动静的需要，将动作处理得轻松自如、游刃有余。那在平日的习练中，我们应如何去体会把握节奏呢？笔者认为，快慢的体现应遵循以下原则：收慢放快、合慢开快、蓄慢发快等。且在套路中的每个式子，都应该是有快有慢、快慢相间的。这不仅是陈式太极拳的风格特点，在杨式太极拳及其他拳派中也是如此，只是变化的力度幅度不尽相同而已。由此可见，如行云流水般的太极拳，不仅是连绵不断的，更是跌宕起伏的。
至于动静的体会，主要在于要准确把握式子与式子之间的衔接处。即上一动结束时，下一动应如何转换。在以往的教学交流过程中，很多习练者都囿于“连绵不断”的思想指导，致使在盘拳时生怕有半点“断劲”而畏于停顿。最终一趟拳下来，总给人以慌乱急躁之感。再有部分习练者则是心无章法或过于随意，想动就动，说停就停。毫无根据目的地乱打一通，不仅破坏了整个套路的美感，更会降低习练的效果与收益。至于应如何正确把握套路中的动与静，此处有一法则，即“定势处未必都亮相，非定势处皆不亮相”。此话虽略有绝对，但还是广泛适用于大多数动作及套路的。例如24式太极拳中“野马分鬃”一式，“弓步分靠”为定势，应亮相；“收脚抱球”非定势，不亮相。“倒卷肱”一式，“虚步前推”为定势，但不亮相；“虚步展臂”非定势，亦不亮相。亮相即为停顿，停顿的时间长短应由整个套路的演练时间及动作需要而定。不可盲目认定为哪一动哪一式应该亮相几秒，此举极不科学合理。在亮相过后，下一动的衔接也十分讲究——要松柔、要缓慢、要沉稳。更需要注意的是，在陈式太极拳中的发力动作过后，也应有所停顿，虽然它们中有些也非为定势。同样的，在发力过后的衔接，仍须遵循上述“三要”原则。