颜真卿的养生之道

 

颜真卿生于唐中宗景龙九年（709年），死于唐德宗贞元元年（786年），享年77岁。与他同时代的大诗人杜甫说“人生七十古来稀”，说明当时的人口平均寿命在70岁以下（杜甫只活到58岁）。颜真卿年逾古稀，远远超过了人口平均寿命，算得上长寿老人了。

 

颜真卿的养生秘诀，主要有两点。

 

一、书法养生

颜真卿一生勤于书法创作，常年坚持不辍。他幼时学习书法阶段姑且不论，仅以其现存最早的书法作品《唐故赵郡君太原王氏（琳）墓志铭》算起，该作品书于开元二十九年（公元741年），那年他33岁，他的书法创作，至少经历了40多年。颜真卿的书法作品，据蔡绦《铁围山丛谈》记载，仅宋代徽宗宣和内府的收藏，就有200余件，至今传世的碑刻、拓本和真迹有六、七十种。颜真卿真是一位非常勤奋的书法家。

古语说：“寿从笔端来。”陆游也说过：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”道出了书法与健康长寿的因果关系。

练习书法时，凝神静虑，心正气平，有效地减少或避免心理对于生理的干扰，使一切杂念全抛之九霄云外；

练习书法时，或站或坐，笔下生力，墨下増神，活动养形，动静结合，这种全身心的投入，是一种特殊的气功运动；

练习书法时，心安意闲，血脉通畅，体内各系统组织器官的新陈代谢处于最佳状态，可以起到调节大脑，调和气血的功效。

可以说，练习书法是防治身心疾病的非药物疗法。

     

二、道教养生

颜真卿本人好道教，而且有服食药物以求长生的经历。据《唐语林》记载：“颜鲁公尝得方士名药服之，虽老，气力壮健如年三四十人。”曾糙《类说》卷一二《纪异录》记载：“颜真卿问罪李希烈，内外知公不还，亲族饯于长乐坡。公醉，跳跃前楹，曰：'吾早遇道士，云陶八八，授刀圭、碧霞丹，至今不衰。’”

服药求长生，在唐代社会非常流行。唐太宗、唐高宗晚年都曾服用丹药，以求长生不老。大诗人李白、杜甫都曾迷恋丹药，李白还写过《草创大还赠柳官迪》一诗，叙述炼丹时的详细情况。一些士大夫对此已有清醒的认识，并加以反对，韩愈就曾撰文叙述亲见名人服药而死的悲惨后果（《故太学博士李君墓志铭》）。

道教服食的药物，除了用炼丹术将一些金石矿物合练而成的丹药，还有灵芝、黄精等植物药，云母、石英等矿物药。这些药物一般不需要深加工，副作用也很小。

颜真卿服食的“碧霞丹”之类的药物，似乎没有多少毒性，可能还有保健作用。兴元元年（784年），颜真卿奉命宣慰叛将李希烈，此时他已75岁。怕亲友担心，临行之前，他给亲友们展示了自己的体操绝技：叫家人用草席把他团团围起来，他双脚一蹬，一个“旱地拔葱”，纵身一跃而出；又叫家人搬来两张太师椅，他立身在两张椅子的中间，用两手握着椅背，连续做了数千百下“屈臂撑”；接着，他又叫家人抬过一张空床，他用双手按着床的东南角，“噌”地一个“跳马”动作，跳到西北角，重复做了五六次。能够做这些高难度的动作，真像是三、四十岁的青壮年之人。

颜真卿的五世祖颜之推在《颜氏家训·养生》中说：“诸药饵法，不废世务也。庾肩吾常服槐实，年七十余，目看细字，须发皆黑。邺中朝士，有单服杏仁、枸杞、黄精、术、车前，得益者甚多，不能一一说尔。……凡欲饵药，陶隐居《太清方》中总录甚备，但须精审，不可轻脱。”颜真卿应该记得这一祖训，他服药而未受毒害，精神旺盛，身体健壮，说明他超越了外丹的诱惑，选择服食植物药、矿物药，目的是养生延年。

除了服食药物，端正心态也很重要。颜真卿大历年间遭受打击，贬外十余年，远离政治中心，为寻求精神安慰，他对道教的热衷超过以往，与茅山派道士李含光、吴筠，好道之士陆羽、张志和来往密切。道教茅山派重视守静养神，客观上也利于颜真卿的身心健康。

 

颜真卿活到77岁，不是寿终正寝，而是被李希烈杀害而死。如果不是死于非命，以他的养生之道和身体状况，活到80岁肯定不成问题，活到90多岁也完全有可能。