今年二月十五惊蛰，惊蛰是卯月的开始，卯为春门，万物已出，为开门之象。惊蛰而龙腾，龙腾而施雨，雨泽而水，万物苏醒，冒地而出。龙腾也就是地气升腾，阳气生发，天地相通，万物生长。老人说：惊蛰节气要“一通，二展，三发”，分别指啥？有啥寓意？
惊蛰节气的力量特点
当太阳黄经到达345度时，就是惊蛰节气交节的时间，当太阳到达这个位置的时候，温度回升，河面解冻，阳气生发，地气升腾，打雷而降雨。表现出来就是万物苏醒，草木发芽，桃树开花。所以说：春雷响，万物长。而春雷响的基础就是阳气生发，也就是温度回暖。
人们从冬至当天开始数九，惊蛰节气正处于九九期间，九九桃花开，惊蛰桃花开。书云：惊蛰之日，桃始华。此日桃不始华，是谓阳否。因此惊蛰桃花开，并不是雷声惊醒的，而是阳气冒出地面，带动万物冒地而出。
所以惊蛰以雷声惊醒万物，其实是阳气生发，催动了万物生长，表现出来就是打雷降雨，蜇虫出洞，草长花开。人生活在地球表面的大气之中，也要顺着气候的变化而变化，顺者昌，逆者败。到底该如何顺应惊蛰之气呢？
一通
冬季最大的特点就是地气不升，天气不降，上下闭塞而成冬。闭塞之后，则万物归藏，草木凋零，不生也不长。到了惊蛰节气，太阳北返，温度回暖，少阳生发，地气升腾，与天气相接，天地相通，万物生长。
人本身就是一个小宇宙，上为天，下为地，天为纯阳之火，地为纯阴之水，上下相通，水火相交，则茁壮成长。如果中间不通，则上面的心火不能下降去暖水，下面的肾水也不能上去灭心火，从而导致上热而下寒，谓之“水火不交”。
对于人来说，中间就是脾胃之土，脾司运化，胃主受纳，此位不通，则运化不畅。惊蛰是卯月的开始，是木气最强旺的时候，木气专门压制土，所以惊蛰节气首先要打通这个位置，以增强少阳生发之力。胃为天仓，属土为雉，因此可用灶心土和鸡内金来打通。
此时少阳生发，就是万物生长的基础，少阳为肝木。如果此时阳气不能生发，是为阳否，也就是少阳之气被压制，表现出来就是肝气不通，郁而成结。鸡内金也可以化开肝木的郁结之处。总之惊蛰节气首先要让自身上下相通，就像天地之气一样，通则万物长。
二展
惊蛰节气的力量特点就是少阳生发，也就是木气生长。木的力量为发散和舒展，所以人也要像大树一样舒展，以顺应节气的变化，也就是让自身的气息舒展。人身有两条重要的脉，也就是人们常说的任督二脉。
这两条脉一阴一阳，一天一地，其交汇之处就为人中，也就是天地之中。任脉起于小腹往上走，而督脉也是起于小腹，沿着背部往上，绕头而下。让这两个位置舒展，也就是让阴气和阳气得以舒展。
所以到了惊蛰节气，可以做一些动作，让这两个位置得以舒展。比如“前俯后仰”，也就是趁着阳气上升之时，往后仰以拉动任脉，前俯以拉动督脉，以增强自身的阳气，顺应大自然的变化。当然这只是最简单的一种动作而已，比如摇头摆尾，以降心火等。
三发
惊蛰节气少阳生发，万物生长。那么少阳生发，首先要让阳气能生能发，辛味可以发散，甘味可以生阳，两者相合，则辛甘化阳。所以惊蛰节气可以用生姜去皮，再加几粒红枣冲水喝，这两者都归脾胃经，可以增强自身的少阳生发之力。
在大自然中，地气升腾，就为少阳生发，对于人来说，脚就相等于大地，也就是阳气的起始，头就是发散之处，因此要洗脚梳头。也就是用水泡脚，以疏通肝木之气，既然是疏通，那就可以在水中放一些柴胡等可以化开淤塞的物品。
此时梳头也是帮助阳气顺利发散，比如《养生论》中说：春三月，省酸增甘，以养脾气。每朝梳头一二百下。至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞。壅塞也就是闭塞不通的意思。
今年的惊蛰节气在癸亥穷日，交节的时间在寅时，其力量特点就是寒风与弱阳的对抗，最需要疏通上下，让阳气得以发散。所以要洗足梳头，前俯后仰，夜卧早起，食用韭菜或者鸡内金等，让自己上下相通，少阳生发，茁壮成长。
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