睡前到底能不能喝水？

有人说睡前不宜喝水，也有人说可以喝水，到底睡前能不能喝水呢？是否你也有同样的疑问呢？今天让我们来探讨一下这个问题。

  

睡前会导致水肿？也不一定。这是根据个人体质不同来决定的，有的人本身就是容易水肿的体质，水肿体质是因为体内水分过多，不运动，水分留滞在体内，导致一些部位出现水肿。对于水肿体质的人，建议平时在饮食方面可以多吃些利水健脾的食物，多做运动，调整自己的作息来改善。还有一种就是睡前饮水量太大也很容易水肿，在睡眠中代谢不好或者排水不利，第二天就会水肿。这就要求要把握好喝水的量，一般在200毫升左右即可。喝太多水，身体不吸收，就等于白喝，身体不易排出就易水肿。

喝水方式不对也容易导致水肿。不要在睡前几分钟喝水，一般要在睡前一小时或者半小时喝水，太晚不利于水分的吸收，而且晚上会容易频繁起夜，也不利于睡眠。喝的时候，要慢慢喝，不要一口牛饮，也可以考虑在水肿加入蜂蜜，不仅有利于吸收还可以补充其他成分。

有医学家指出，人在熟睡时会出汗，水分流失，有心血管方面疾病的人来说，睡前饮水可以稀释血液粘稠度，还可以降低血糖，对糖尿病人来说无疑是一种福利。由此看来，睡前适量喝水还是有一定好处的。