《最后的赢家》一个剧本杀玩的嘉宾全员PTSD?到底什么这么恐怖?
吓得小编作为一个治疗师赶紧跑去找了节目片段来看看，到底让这么多明星PTSD的到底是什么……原来《最后的赢家》是一个剧本杀综艺，参与的嘉宾都要经过层层的逻辑思考和推理去找出最后的嫌犯X。这个综艺和线下剧本杀最大的不同就是他们主打的“连续剧式推理”，剧情层层叠叠，嘉宾们常常在剧情的回溯、回顾中反复经历过去的一些让人害怕的场景……好家伙，这可不就是直接PTSD了吗？要知道，PTSD的一大难治症状，就是闯入式记忆，分分钟让你重回灾难现场，重新体验一次那种恐惧和痛苦。正好趁这次机会，让小编来好好给大家科普一下PTSD的闯入记忆和失眠症状。PTSD的全名，在英文里叫Post-traumatic Stress Disorder，翻译成中文叫创伤后应激障碍。这个名词非常直观了，指的就是经历过创伤性事件之后，有部分人会因为创伤场景不断回放，而觉得自己仿佛还处在原来那种危险的环境之中，引发一系列反应的失调。比如说，患者大多每时每刻都会过度警觉，别人一个小小的玩笑或者是在生活中遇到一个小状况，都会造成ta的惊吓和自我防御的回应。比如，他们还常常会仿佛离开了当下现实中安全的环境，回到原来那个危险、可怕的场景回放之中：退伍老兵可能回到当年战场子弹横飞、伤亡惨重的场景，遭遇车祸的人回到车祸发生的当下……创伤记忆的“闯入”，对于PTSD患者来说，是完全不可控的。他们的意识无法阻挡这些记忆突如其来的浮现，并不像没有患病的健康人，可以自己自主地调动记忆。最要命的是，这灾难场景回顾不仅仅会出现在我们日间清醒的时候，夜里也不会愿意放过我们，因此噩梦也都是非常困扰PTSD患者的症状。让我们想象一下置身PTSD患者们的世界：每天在我有意识的时间里，让我们最害怕、最痛苦、最想忘记的回忆时不时就会造访，就算在应该安静休息的睡眠时间，它们也会阴魂不散。这就可以理解，为什么失眠、入睡困难也会成为PTSD患者的典型症状。夜长梦多，于是不愿合眼，不愿入梦，就算进入梦乡，也不能够得到休息，反而还要经受再一次折磨，于是连睡觉的欲望也失去了，对于睡着这件事也开始恐惧了。睡眠问题加强恐惧、低落、焦虑的失调情绪，影响患者生活功能，而生活的混乱加强空虚感和创伤记忆的闯入，再度加强睡眠问题……无数PTSD患者，就卡在这个循环中，看不到希望和快乐。因此，PTSD在各种精神、心理类障碍中，算是自杀率较高的一种障碍。创伤后应急障碍，是精神病学和心理学界的老大难问题，不仅仅因为其本身的复杂性，还在于它引起的复合性身心疾病问题。创伤所引起和加强的睡眠障碍，包括难以入睡、早醒、睡眠浅、多梦等问题，都可能导致患者的身体没有办法得到足够的睡眠中的恢复。一方面，睡眠失调引起的日间精力水平不足，会影响我们的专注力和解决问题的效率，也会影响我们应对各种烦恼、负性事件的情绪平衡能力。另一方面，睡眠早已被证明对于我们的心血管健康和器官的休息工作节律有着至关重要的作用，没法好好睡觉，可能带来的是层出不穷的健康问题。因此，创伤后应急障碍常常还伴有各种各样的身心共病：心血管相关问题如高血压、心肺慢性疾病；饮食、生活等功能受到影响所带来的糖尿病、超重；大脑系统的血管萎缩、脑梗；各种器官因为休息工作节律的失衡出现慢性的问题；最后，为了应对过度警觉、焦虑、低落等情绪，很多人还有成瘾障碍，包括酒精、止疼药等。PTSD的患病率在所有的精神心理类疾病里并不算高，但是其中很大一部分原因在于要满足其诊断条件，需要表现出情绪、认知、行为三个方面的症状。然而受到创伤困扰的群体，远远多于被诊断为PTSD的患者群。一方面，PTSD由于其复杂性而有高度的“伪装属性”，可能伪装成焦虑症、抑郁症、成瘾障碍甚至人格障碍。另一方面，创伤所引起的情绪、行为、认知任何一方面的失调，以及引起的睡眠和身心问题，可能本身并不能满足诊断标准，但并不代表它没有对人产生负面的影响。那么创伤究竟如何界定呢？心理学界和精神病学界的普遍界定是主观感受上给我们带来了重大的负面冲击、引起强烈的恐惧和痛苦，并且造成一定的持久身体或精神损害的经历，就算创伤经历。其中也有如下一个列表，列举了重大童年负性经历（ACEs）所包含的内容，包括：因此，如果有这些经历的朋友们，一定要好好看看接下来的内容哦！我们都知道，抑郁症、双相情感障碍、焦虑症等情绪类疾病，都已经有精准治疗的药物了，然而PTSD以及创伤所引起的很多问题，治疗的挑战性却是相当大的。所幸的是，专门针对于创伤和PTSD的高效心理治疗已经被研究出来和实行了，所以受到创伤困扰的小伙伴们，一定要在药物治疗的基础上寻求心理治疗，否则治标不治本哦！1. 针对睡眠的药物+稳定化治疗：到精神科的失眠专科，找专业的精神科医生开具针对睡眠的药物。同时，我们可以寻找心理医生学习一些稳定化技术。常见的技术有：正念疗法：进行身体扫描练习，在深呼吸的同时，集中在自己从头到脚的每一个身体部位的感受，让关注点回到身体，回到当下；或者是仔细品味食物、饮料，转移对情绪和记忆的过度关注。蝴蝶拍：双手交叉放在胸口，形成一个拥抱自己的姿势，两边手掌轮流轻轻拍打大臂，一左一右八次一组，进行三到五组。情绪容器技术：想象我们的情绪和记忆被装在一个我们喜欢的容器里，这个容器可以自己构建出来，并想象将这个容器缩小，可以携带，可以藏起来、送到远处，离开我们身体。这些一般来说，建议都是由专业心理咨询师带领练习过之后，再自己进行，才能有比较完整的体验和效果哦！2. 快速眼动治疗：这是一种专门针对创伤记忆和附带情绪转化的疗法，必须由专家带领，所以在搜索心理咨询师的时候，我们的关键词就可以是“EMDR”或者“快速眼动治疗”。这种疗法会在治疗师的指导下进行有规律的快速眼动，这仿照的是我们入眠前的快速眼动阶段，我们的大脑中和创伤和恐惧记忆加工相关的脑区（海马、杏仁核等）就会被激活。我们在这时会被指导回忆创伤场景和相关情绪，我们的大脑就会进行一个重新的情绪加工，让附着在这个场景中的负面情绪被逐渐中和，最终不再触发我们强烈的负面体验。请注意，一定要选择参与过国际认可长程培训的治疗师，注意他们的培训经历中是否有多次复训，不是只参与了几个工作坊的半吊子哦！
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
