想起去年的这个时候，筱绡心情复杂，去年此时，她带孩子去美国和老公团聚；不曾想遭遇全球新冠疫情，于是在美国一待就是一年，直到上个月才好不容易抢到回国的机票，回忆起在美国的一切，她说：遍地都是危险，我都快要崩溃了，宅家时间最长达3个月，已经濒临焦虑症的边缘。别出门，出门就有风险，如果万不得已，筱绡第一个动作就是看天气预报，大风天不宜出门，因为很有可能被广告牌砸到，下雨天不宜出门，因为很有可能被水淹死，晴空万里不宜出门，因为紫外线强烈会患皮肤癌，过马路担心被车轧死，坐电梯担心电梯坠落……有一次，她应邀出席朋友的婚礼，新闻热点刚报道了一个行人被机动车撞飞的事件，她彻夜未眠，惊恐万分，生怕自己外出也被撞飞，于是，她思前想后，辗转反侧，还是委婉的回绝了朋友的邀请，微信转了红包，这事作罢。如果这种恐惧继续发展下去，又会产生什么样的心理障碍？
焦虑的父母造就出焦虑的孩子，筱绡就是这样一个被焦虑的妈妈影响到的孩子，身为家长的你，以下的故事可能对你有所启发。恐惧情绪，在我们人类进化的过程中，发挥过极为重要的作用，它能帮助我们保护自己和家人免遭风险，当我们恐惧的时候，血液会迅速吹响集结号，奔涌着流向双腿，便于做出逃跑的姿势，所以，有时候我们会惊讶于自己的百米冲刺速度，尤其是后面跟着大狼狗时。由于大量血液奔涌去了用于逃跑的骨骼肌，造成我们脸上的血液减少，因此，恐惧的时候，我们的脸色多半是冷白色，我们的大脑来不及想太多东西，主要的决策方向就是：迎战还是逃跑。筱绡说，自己上辈子可能是被车撞死的，导致她现在只要看到类似的新闻，她就心跳加快，脸色苍白，血压升高，想象如果是自己，该有多惨，于是，她再次告诉自己，要少出门。这确实为她降低了很多意外事件发生的几率，有一次，她就万分庆幸的告诉我，幸亏她没出门，否则上热点新闻的那个人有可能就是她自己，原来，她住的小区门口，红绿灯坏了，车辆川流不息，停不下来，有个小伙子横穿马路时就被电动车撞了个正着，现在还在医院躺着。
前两年的新年庆典踩踏事故，她虽然不是亲历者，但她常常做一个梦：梦见自己被困在人群中，被挤成了照片，前后两难，差一点就要被挤死，她觉得自己就要完蛋了，几乎都要失去了知觉，记不清是怎么回来的，但她清楚的记得自己快要死掉的状态：努力保持站立的姿势，身体却失去了控制，大口喘气，大声嘶叫，嗓子喊哑了，声音却连自己都听不到，全身上下都湿透了，但当时根本感觉不到，只是在拼命挣扎，希望早点离开这里，人头攒动，摩肩接踵，相互之间都能彼此闻到气息，想逃离，又被死死锁在这里。恐惧的背后是焦虑，她说，我要焦虑的事情太多了，所以，我现在什么也做不了，只能呆在原地，保护好自己和家人。筱绡常被这种反复出现的噩梦惊的一身冷汗，她事业顺遂，家庭和美，为什么会如此担忧很多并没有发生的负性事件？是杞人忧天吗？还是别有原因？筱绡说，小时候，由于爸爸工作非常忙，所以，她基本是跟着妈妈长大。儿时记忆里，妈妈常常担心爸爸不能按时回家，爸爸只要不在家，或者爸爸晚点回来，妈妈就非常担心，不断地自言自语说，你爸爸怎么还不回来。筱绡在一旁写作业，看着妈妈着急的团团转，她就和妈妈说，爸爸去哪了啊？妈妈走过来，神情紧张的说，爸爸会不会出事了？妈妈是单位的会计，工作很细致，常常把报表算了又算，精确到小数点后几位，不知从何时起，妈妈好像开始非常担心爸爸，怕爸爸出意外，随着年龄的成长，筱绡开始意识到，妈妈说的“意外”，好像是包含“出轨”的意思。
有一次，一个阿姨到他们家来，窃窃私语的和妈妈在谈论什么事情，筱绡好像听到妈妈在小声哭泣，并且说，我就知道他有问题，怪不得现在总加班不回家，原来是外面养了人。妈妈的隐忍终于在秋天的一个午后爆发了，爸爸妈妈大吵了一顿，声音大到筱绡都要捂着耳朵才行，妈妈歇斯底里的把爸爸怒斥了一番，说：
没得商量，你必须净身出户！对你这种人，我没什么好说的，去和你的老情人破镜重圆吧！自此以后，爸爸更少回家了，而妈妈的情绪则变得非常低落，她常常一个人抹眼泪，对什么都提不起兴趣，原本有几分姿色的妈妈，后来变得像个小老太婆。筱绡的童年记忆，是灰色的，她印象最深刻的就是：爸爸的出走和妈妈的焦虑，爸爸对她而言，几乎只是个代号，爸爸话少，但她其实很想和爸爸亲近，不过，没机会。爸妈大闹之后，这种机会更是渺茫，于是，她总结的经验是：很多事情都是一不小心就会擦肩而过，成为永久的遗憾，所以，她现在很珍惜今天的日子，珍惜每一天，甚至每一秒，生怕下一秒就成为永别。妈妈和爸爸虽然分开了，但是妈妈紧密围绕爸爸的各种焦虑并没有结束，而是变本加厉的开始，这也让筱绡深以为然，因为她觉得，确实是爸爸有错在先，不过，妈妈对爸爸不停的抱怨、厉声的呵斥，有时候漠然的哭诉，都令筱绡身心俱疲。
筱绡很痛苦，于是找到我交流，她的情况如果不及时引导，很有可能会发展成为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD），这是一种以广泛且持续的焦虑和担忧为基本特征的慢性精神障碍。广泛性焦虑障碍产生的原因有可能是童年经历或者焦虑型人格，这与长期养成的情绪惯性和认知风格有直接关联。我们的情绪有两个层次，有意识的和无意识的，弗洛伊德明确指出，我们大部分的情绪是无意识的。有个实验很有趣，实验人员向受测者展示蛇的图片，然后，问受测者，是否感到害怕或者恐惧，受测者说：没有啊。但是他们皮肤上的感受器出卖了他们的说法，感受器明确探测到皮肤上有汗液渗出，这就是焦虑的表现。实验人员又做了一个测试，让蛇的图片飞快地从受测者眼前飞过，受测者表示没看清楚是什么东西，更别提具体是什么情绪了，但是，感受器还是明确的探测到，他们的皮肤表面有汗液渗出，这同样是焦虑的表现。筱绡在与我交流之前，并没有意识到，妈妈的焦虑情绪和她经常梦到的场景，以及如今过分焦虑的她之间到底有什么关联，根据筱绡的案例，建议父母在教养子女时注意以下三方面：
1、注意自己的情绪状态，做好自我的情绪管理，因为，情绪传递比语言传递更能影响孩子的发展。筱绡妈妈在与爸爸大闹之前，已经充分考虑到筱绡的因素，所以并没有让筱绡真正看到父母之间的问题所在，但妈妈的担心与焦虑是掩饰不住的，筱绡明显感受到这种情绪在家里的蔓延。很多家长已经注意到，不在孩子面前吵架，是非常重要的保护性因素，但是，容易忽视的是，不吵架不意味着对孩子没有伤害，因为语言可以伪装，情绪却难以掩饰。我们的大脑中有一组叫做“镜像神经元”的装置，情绪之所以会传染就与这组神经元有关，比如，常人看喜剧，就会引发一片笑声，常人看悲剧，也会泣不成声，焦虑的妈妈也会悄无声息的将情绪传递给孩子，培养出广泛焦虑的女儿。筱绡也没有意识到，自己思考问题的方式也受到妈妈的影响，她在长期的家庭氛围中习得的是“非黑即白”与“两极对立”思维，比如，她认为，只有呆在家里，才可能相对安全，否则出门就会直接被危险锁定。再比如，她认为，过马路这件事，顺利通过是侥幸，被撞死才是大概率。又如，她认为，必须买大量的保险，因为随时都面临死亡威胁。乐观的妈妈会培养出乐观的孩子，悲观的父母也同样传递悲观的基因，在所有恐惧症中，场所恐惧症与遗传因素具有最强的特定关联，遗传度可达 61%，广泛性焦虑障碍虽然没有直接证据表明遗传的具体作用，但与童年经历有较强的相关。3、培养孩子面对问题的勇气，引导孩子解决问题的方法。
家家有本难念的经，谁也不可能一帆风顺，生活的压力已经让家长们喘不过气来，在家里也不可能处处伪装高大上，如果家长避免不了情绪失控和认知陷阱，那么，培养孩子面对问题的勇气和引导孩子解决问题的方法，尤为重要。夫妻吵架并不可怕，可怕的是孩子在这个过程中没有看到理性的解决方式，生活变得一团糟。因此，理性的家长应该给孩子说明吵架的原因，并且给孩子足够的事实，让孩子学会分析事件与解决之道。曾经有一句话刷屏朋友圈，你怎样，你的国家就怎样，我想说，作为家长，你怎样，你的孩子就怎样。我看到很多家长都在羡慕别人家的孩子，那你有没有想过，你的孩子可能还在羡慕别人家的爸妈呢？你对孩子的影响不只是体内流淌着的血液和基因，家庭环境的营造，引导方向的设置，父母思考问题的方法，都会潜移默化成为孩子未来的模板，当你抬起想打孩子的手时，当你想张嘴就骂孩子不争气之前，请先问自己：在这件事上，我有没有需要改进的地方？
与其怒其不争，不如反观自己，孩子就是你的镜子，想想看，你照镜子的时候，何曾对着镜子中的自己出口成“脏”、大打出手？筱绡的妈妈已经去世了，筱绡觉得妈妈这一生很不幸，整天忧心忡忡，焦虑的没有尽头，如今，随着年龄的成长，她开始慢慢理解妈妈的处境，但她不想被焦虑“活埋”，她也即将有自己的孩子，她想改变。无论经历怎样的过去，只要你意识到这个问题，改变，从现在开始，一点也不晚。1、 Daniel Goleman,Emotional intelligence, Bantam,19972、Freud, Sigmund,Three Essays on the Theory of Sexuality,New York, NY: Basic Books, 1976
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