有个朋友家的孩子，从2年级开始玩游戏。
每天放学后第一时间冲到电脑前大战两小时。到点该睡觉了却磨磨唧唧，非常不高兴。
慢慢地只要有人打扰他玩游戏就一脸不情愿。
周末一家人出去玩他也不去，而是独自待家里玩游戏，尤其是买了手机后上课时间都想着玩游戏。
因为痴迷玩游戏他的成绩每况愈下，高考才考了200多分连专科都没得上。甚至考试前夕被学校老师各种明示暗示干脆别报考。
专注打游戏的孩子
因为沉迷于玩游戏而荒废学业的事实在是太常见了，甚至有时还因此闹出人命。
不知大家是否还记得，2年前有几个学生组队玩王者荣耀的时候，因为队友不给力气得大打出手结果出了人命。
在知乎上也有很多类似的求助贴。
“如何拯救一个沉迷于玩游戏的初中生？”
“弟弟沉迷于玩手机，不分白天黑夜，不讲道理，怎么办？”
“孩子爱玩手机，一谈学习就发脾气怎么办？”
甚至有13岁少年跳楼摔断腿，醒来第一句我要登录游戏
不得不说手游对于有些孩子而言，就像毒品一样一旦染上就欲罢不能，甚至渐渐失去理智，一步步往堕落的深渊滑。
从心理学上来说玩游戏成瘾，也是一种成瘾行为，和吸毒差别不大。只是相对来说游戏成瘾只要方法得当几乎上都可以被控制。
身边有很多曾经沉溺于游戏，但后来不知不觉自动戒掉游戏的人。
那么，当孩子沉迷于游戏时我们究竟可以做些什么呢？
孩子玩游戏时，他到底在玩什么？
手机游戏种类繁多，但按游戏设置分大致分为两类：
闯关类游戏：玩法比较简单一般是单机游戏。就是不断地跨越某些障碍一层层闯关，比如贪吃蛇、消消乐、跑酷之类的。
往往三四岁的小孩都会玩，见过很多说话还不怎么利索的小朋友，拿起手机玩这种游戏手指头灵活得不行，往往一玩就是好几个小时。
很多家长也见怪不怪，甚至觉得自家孩子真厉害，才那么小手机就玩得那么溜。
的确有很多小孩子玩这种游戏比很多大人都厉害，所以有些家长就觉得，这也是一种锻炼思维能力、反应速度、专注力的方法。
餐桌前人手一台平板电脑玩游戏的“花朵”们
可事实上，若是不加控制让游戏成为孩子快乐的主要来源，不用多久就会成为让人头痛的网瘾少年。到时候后悔就来不及了。
角色扮演类游戏：这种游戏一般需要联网，对玩家也有年龄限制，比如王者荣耀、吃鸡等等。但是现实中也有很多小学生在玩，初高中生就更普遍了。
这种游戏更加考验人的社交能力，甚至有些孩子玩游戏就是奔着聊天去的，年龄越大越是如此。
在网上，他们可以躲在角色后面，演绎着自己在现实中无法表现出来的人格。而这种游戏也是最让人无法自拔的。不仅是孩子很多中年人一样容易掉进这个坑里出不来。
曾采访过几个沉溺于玩角色扮演类游戏的学生“你为什么那么喜欢玩LOL？”
他们的回答大同小异。
“无聊啊”“找刺激啊”“打发寂寞”“发泄情绪”。
对他们而言游戏是内心某些需求的寄托，甚至是快乐的唯一来源。
玩手机上瘾的原因是什么？
当我们了解了孩子究竟在玩什么后，才会知道他究竟是被什么勾住了魂。
相关研究表明，行为成瘾（食品上瘾、赌博成瘾、游戏成瘾、性成瘾等等）和物质成瘾（吸毒）的生理机制是一样的，都是因为能刺激多巴胺分泌让人产生快感。
正常来说多巴胺和药效一样是有时效性的，释放到血液中后会逐渐被消解，而人因此获得的快感也会消退。然而，只要持续给予刺激，就能够一直保持兴奋状态。
这就是游戏让人成瘾的基本原理。无论是闯关类游戏还是角色扮演类游戏，都是十几秒就有一个刺激点，让人一直处于飘飘然的忘我状态中。
当人处于心流状态时，昏昏然不知时间流逝。
综艺《奔跑吧》中，玩跳水游戏上瘾的蔡徐坤
抛开是非对错不论，这种状态是很美好的，几乎没有人能够抵挡住。
只是成瘾也分积极成瘾和消极成瘾。若我们对错误的东西上瘾，会在不知不觉中滑向错误的深渊，相反若是能对正确的东西上瘾，就能够成为大师。
玩游戏上瘾原本无好坏。有人因此为生，成为让人仰望的大神，同时也有人因此荒废人生。
差别在哪儿呢？
差在当孩子玩游戏时，让他着迷的点究竟是什么。若动机是积极的，那影响也不会是坏的。比如有些学霸通过玩游戏放松，一点也不耽误事。有些通过角色扮演练习与人周旋的技能。相反，若动机是消极的比如逃避现实，那结果就是坏的。
不过，无论出发点是好还是坏核心需求都是一样的。
自我决定理论认为人是积极的有机体，具有先天的心理成长和发展的潜能。
自我决定就是一种关于经验选择的潜能，是在充分认识个人需要和环境信息的基础上，个体对行动所做出的自由的选择。
自我决定的潜能可以引导人们从事感兴趣的、有益于能力发展的行为，这种对自我决定的追求就构成了人类行为的内部动机。
也就是说每个人具有与生俱来的争取自主感、胜任感和归属感的动力
而孩子玩手机多半是因为在游戏里体验到了自主感、胜任感和归属感。
当这三种基本心理需要都得不到满足，孩子就会表现出各种行为问题，而此时如果有某种东西能满足他们的这种心理需求，他们就会沉迷于此，手机游戏刚好满足这三个心理需求。
对症下药，效果更好
根据“自我决定理论”，当孩子沉溺于游戏时，我们可以怎么做呢？
自主感：给他更多自主权
自主感是指感觉自己在管理自己的行为。当孩子在现实生活中感到很多事情无法自己做主或无能为力的时候，出于自我完善的本能很容易玩游戏上瘾。
在游戏里尤其是角色扮演类游戏，他们可能会选择扮演一个与真实的自己截然相反的角色，并从中获得满足感。
谢娜尊重双胞胎孩子不喜欢穿一样的衣服
若孩子是出于这种心理玩游戏，就需要在现实中给他多一些自主权。尤其是控制性型家长，要好好反思一下自己的教育方式是否剥夺了他的自主权。
归属感：增加有效陪伴
归属感也称连接感，感觉到自己和其他人存在情感联系。留守儿童或者父母忙于工作，经常一个人在家的孩子容易感到孤独。
为了排遣孤独他需要一个寄托，而游戏就是不错的选择。在网络江湖里他可以肆意地表达自己的情绪。
林志颖的太太陈若怡陪孩子看夕阳
若孩子是出于这种心理玩游戏，抽出一些时间有效陪伴是更好的教育。同时也要鼓励他多交朋友，培养积极兴趣爱好。
当然若是已经成瘾，要让他变得积极并不是件容易的事。然而越是这种时候，越要想方设法多些有效陪伴。
毕竟他也需要时间考察你是否只是做做样子，因为游戏一直在那里，而你却不一定。哪个让人有安全感，不言而喻。多些共情，静待改变发生。
胜任感：积极引导孩子合理利用手机
胜任感，感觉自己很有能力。游戏最让人上头的是每一个关卡的难度都设置得刚刚好，有一点挑战，但又不会很难，而且一旦赢了，又有即时奖励。在这个过程中，我们会获得一种持续的、很明确的胜任感。
如果一个人在生活中处处受挫，就很容易沉浸其中。或者生活过于平淡，没有挑战，也容易上瘾。
若孩子是这种心理，就需要帮助在现实中获得更多胜任感，比如根据他的特长和爱好，设置一些活动或安排一些培训。对于已经上瘾或自我感觉干啥也不行的人，则需要更多一些鼓励和支持。甚至可以通过跟他玩游戏，发现他的亮点。
培养孩子动手能力，增强胜任感
帮助孩子摆脱消极游戏成瘾，很可能需要我们付出帮助戒除毒瘾那样的耐心和决心。
也许对一个从不玩游戏，也很少对什么上瘾的人来说这很难理解，但却是事实。只有接纳了这个事实，才能够在看着他们“反反复复戒不掉”的时候不至于焦虑抓狂。
同时也要注意方法。不同的孩子，让他成瘾的点可能不一样，所以在提出要求前先要试着去了解他的诉求。
玩手机成瘾是一个坏习惯，但更是一种内心需求的正常表达。客观地说一刀切地禁止学生玩手机，甚至抵制游戏开发并不现实。
因为追求快乐是人的本能，不对这个上瘾就会对那个上瘾。
游戏只是其中一个小诱惑。事实上因为沉迷于网络小说或谈恋爱而荒废学业的也大有人在。
可是，我们并没有办法隔离现实中一切不利因素。
相较于试图制造一个绝对纯粹的环境，引导学生培养积极成瘾是更可行的选择。
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