图画：焯焯
生活案例——
我不太喜欢与人交往，而且非常害怕被老师提问问题，会紧张到全身发抖，有时候还会哭，跟同学一起会害怕自己有没有说错或做错什么，会觉得自己很没用，没有主见，别人觉得是对的我就会相信他们。在学校失眠，但在家能睡一天，有时候会吃不下东西，有时候会暴饮暴食然后吐，每天只想睡觉什么事都不想做，希望别人能对我好一点但是又抗拒别人对我好，就算自己不怎么喜欢也去迁就别人，觉得这个世界上没有人会愿意对我好，现在经常跟老师请假。所以我很惧怕老师的讨厌，家里人也不怎么理解，不想跟家里人说因为会担心，其实可能她们也不在意我吧。不想让别人担心，可是好痛苦，没人愿意听我说话，待在家里也很难受，请假在家也会被说快点去读书，就连身体不适请假我也会被家里人说，我难道是读书工具吗？
我每天都在告诉自己要坚强一点，但我好难受，每天只会哭，想去死了但是真的不敢，真的很怕疼，而且我不想让妈妈一个人辛苦了怎么久没人孝敬她，可是我真的好累啊！现在不知道该怎么办？不想这么难受的活，吃药又好贵，再加上我身体很不好，不想让妈妈一个人这么累了，学习也学不进去，经常会头痛欲裂，吃药也没见有很大效果，所以现在断药了。我也想变好，我也经常去看医生，但是我每天都在想这些，想我该怎么死才不疼，我控制不住自己，每天晚上都失眠，都在哭，连做梦都是我死了的场面，怎么办？我现在好难受，谁都不敢去讲，难受了也只能憋在心里，因为别人会厌恶我，怎么办啊？
明镜解析……
每个人都会带着自己的认知和理解去看待别人，同时，不能说明自己就是他人所说的那个样子，至少不是全部。在其他人给我们反馈的时候，只能说明对方看待的角度而已，却不能定论。除非大部分人都是这样看待的，那么，这就是一个共性，从而要反观自己到底做了什么让他们那样看待自己。另外，这也是共性认知，比如大家都认为粗口是不礼貌、没素质的表现。但是，任何事物都是两面性的，粗口有时甚至有“疗愈”的作用，尤其是当一个人被压抑很久，不懂得如何表达负面情绪的时候，因此，不能一概而论，以偏概全。
这样一来，在和他人相处的过程中，无论对方是亲人还是友人，都是一样的，最重要的还是自身的感受，认同对方也好，排斥对方也罢，或者是对抗对方，都只是自己当时的应激反应，同时，也是暂时没有找到更有效、更合适的方式方法，所以，人是本能反应的，任何时候，任何事。但是，如果想要自己更加地了解自己是怎样的人，不想做那么多让自己难受的事，就需要探索自己的心理活动规律，比如对某件事为什么会有那种反应，一般都是过往经验造成自己的下意识行为，当了解了那个“因”，就可以调整这个“果”了。就像如何学会避开危险的事是一样的，知道危险造成的后果是自己无法接受的，下次就会少做甚至是不做。
总结，自己是可以成为自己的疗愈师，同时，是在自己不断地探索、修正、提升、整合、完善的规律之后形成了新的自我意识，这就是重塑模式。但是，如果自己只能意识到自己某些异常状态时，但又没有合适的方式方法去处理，最好尽快找到自己相信的心理师干预，至少可以帮助自己减轻这方面的困难，不至于做出后悔的决定，这也是在无助的时候最有效的选择了，越早越好！而健康与金钱之间的选择，就根据自身条件来定了，无论怎样选择，结果都只有自己承担，与他人无关！所以，先学会爱自己！
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