图画：焯焯
生活案例——
马上就要开学了，是寄宿学校，三个星期回来一次，我真的不想去。
我在九年级上学期时，过得很不好，每天都想哭，我鼓起勇气和老师说我压力大，想和我妈打个电话，可是她却在办公室里很大声说我，办公室里有两位老师看到也都出去了，我不知道我做错了什么，我还什么都没有说，最后她也没给我电话。我本来心情就特别不好，她却说我说得那么难听。
后几天的晚自习，她觉得我卷子做的不好，把我叫到别的班打我。我哥和校长说了这件事情，她对我有了意见，故意不叫我。之后我换了班，但是还是每天想哭，感觉心一直是沉的。
因为疫情上了四天就放假了，这个班主任说了很多让我们好好学习的话，她说的一句话，然后我的心就像把沉重的外皮给剥开似的，我以为我已经好了，回到家后刚开始还好，但过了几天，我的情绪又变的低沉了。之后我就去我表姐家说说心里话，但没有明说我现在的心情。
因为我以前喜欢看小品，我就经常看，想着这个也许能让我开心起来，刚开始我觉得很有用，我就每天看。一天晚上我爸爸见我笑得大声就说别笑了，让人笑话，我以为他在开玩笑，但我发现他还生气了，其实我心情不好，我就大声地说：不要说了！晚上我一直在哭，说这样好像只是在自欺欺人，我明明不开心却还要笑，当时我真的很想去死，但我知道我不能死。现在过完年了，快开学了，我真的很不想去，我怕再次重蹈覆辙，还是情绪低落，我该怎么办？我该怎样去面对？写到最后时，真是抑制不住自己想哭的情绪，写出来舒服多了！
明镜解析……
哭是一个行为，是情绪表达的一种方式，更是一种释放的信号。需要找到这个行为背后的动机。
因为住校的缘故，无论从身体的适应还是心理的过渡都需要一个时间段来磨合。而分离焦虑的情况往往会在这个时候出现，因此，如果不能得到老师的帮助和支持，可以在回到家时找一样自己非常喜爱的物件带到学校，只要不违反学校的规定就可以。当看到这个物件就能够给自己心灵的慰藉，达到这个目的就行。同时，寄宿学校的父母也要在孩子回家时关心他们的精神状态，除了学习之外什么都可以聊，什么都可以探讨，目的就是为了让孩子能够把这一个星期需要抒发的情绪在父母这里得到释放，这样有助于孩子返校后的状态调控，不至于情绪积累到爆。
另外，自己需要多去关注正面、积极的人事物。比如案主会吐槽老师不给电话，打自己，爸爸的指责，其实是生活中比较常见的时间，但是过度关注就会放大这个负面所影响的程度，也就加重了自己负面情绪的感受力。人的感觉是真实的，但是思想往往是具有欺骗性的，与真实的发生也有一定偏差。有的人会通过验证来确认自己想的是否真实，而有的人就此陷入到想象中。其实，作为学生和未成年，也一样有权利争取自己的任何机会，同时，也有能力去验证对方的反馈，但是，由于家庭结构的影响，导致孩子很少去做验证的行为，甚至多说一句话都不敢，这也需要父母平时多鼓励、多支持、多引导孩子有效表达自己的想法，在倾听的过程中不打断孩子的表达，引导孩子说重点，这样才能培养孩子有效表达的自信，对他自己面对冲突和矛盾时也能得到有效反馈，这才是独立性养成的方向。
总结，寄宿的学习生活本身就是独立性养成的平台，只不过孩子还没有做好准备，还没有足够的时间和精力自我整合，就直接被动的适应了，在此期间一定会发生很多不适应的事情，父母和老师都需要理解和支持，如果不能很好地与孩子沟通，也至少尊重他的各种状态，只要不违反校规，给他点时间去自我梳理，渐渐地才能与周围的环境融入，这其中就会有恋家情结，分离焦虑，自卑多疑等等，在此，老师对学生的心理会谈就显得尤为重要了！
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