图画：焯焯
生活案例——
男友在游戏里和别的女生暧昧。我原谅了他，他也的确改了很多。从一开始的不上进到现在非常努力，感情出问题也主动地解决，可以说我们的相处比刚在一起还要和谐。事情过去半年，我虽然很少再提，但我知道我还很恨他，恨他出轨期间的冷暴力，恨他被发现之时通过否认让我自责。我还喜欢他，但我想分手，我的内心没有真正原谅他。除了对他还有感情外，我更害怕未来再次遭遇被背叛的痛苦，实在不想再经历一次。男朋友即使在恋爱时让我觉得找对人了，但我发现很多恋爱期恩爱的人，在婚后可能出轨。现在的他让我觉得他出轨的风险比未来可能再找的男朋友出轨的风险要小。只是我很恨他，总之我恨他但我又害怕离开后被新的人背叛，所以很纠结。
明镜解析……
一个人坚信自己的想法是真实的，无论客观事实是否真实存在，都会出现焦虑和多疑，因此，就会造成心理困扰。尤其是两性关系中有一方出轨，另一方无论表面多么镇静和淡定，内心的感受一定波动非常大，因为，这种情况直接被冠以背叛的名义，这是一般人都无法接受的事实，所以，内心有怨恨的情绪也是正常的，另外，需要自己思考两个问题：1、这份怨恨的情绪对双方的关系会有怎样的影响？2、这段关系继续保持的理由是什么？没有人愿意在痛苦中存在，自己不舒服，对方也一定不会舒服的，因此，这种内心冲突需要探索，无论是对自己还是对对方都是一份尊重和保护。
对未来的焦虑往往会加重对眼前的人事物的误解，甚至会上升到泛化的状态，比如妄想，幻想。那么，认知性的纠偏就显得非常重要了！未来的事有很多不可控的因素存在，包括自己都很难保证自控力很好，一直都会按照自己计划的进行，不受外界影响（这与定目标和规划不同，那是坐标的作用），所以，需要区分开什么是客观事实存在且可以调整的，什么是未来可期却不是现在能处理的，成语杞人忧天讲的就是这个情况。而这并不影响制定目标和规划，但是，过度就一定会影响达成的效果。
而引起对未来的焦虑与过去曾经发生的事件也有一定关联，就像案主所说，始终放不下男友出轨的事实，甚至联想到未来的幸福。这就属于心理问题的范畴了，主要是人格稳定性出现了波动，直接影响的也是合理认知的部分。同时，指向性就是安全感缺失和自我意识缺失的提升，只有提升这两个部分才有可能对彼此关系有重新的理解，或者知道自己需要怎样的两性关系，而不再纠缠和困扰其中。
总结，人的情感经历和人生经历是一样的，不可能是一直风平浪静的，一定会有暴风骤雨的时候，但这才是情感世界丰富多彩的意义和价值，而两性关系也是最快让自己成熟起来的一种关系，双方都是这段关系里的主人，也都会被对方牵绊，只不过，需要理性和感性共同工作才会让关系发展得长远而稳定，也就不会深陷情感漩涡不能自拔，人一定是以让自己幸福为生活目的的，那怕暂时会有些委屈求全，但也只是暂时而已，无需放大，无需扩散。
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