肌肉溶解这种病，也叫横纹肌溶解，发病率为0.000001%。
我们做运动，是用意识来支配骨骼肌的收缩，弯曲和伸展我们的身体。横纹肌溶解其实就是骨骼肌细胞受损、死亡。
可能发生在任何对骨骼肌的损害的情况下。这是因为骨骼肌的快速破坏，导致肌肉肌红蛋白尿进入尿液中，进而导致一系列的健康问题甚至危及生命。
这种病出现最扎眼的地方，是总有健身房的极端案例，比如健身过度导致肌肉溶解，其实不必太担心啦～
为什么？
其实就算不动，长时间的挤压也有可能造成横纹肌溶解。比如说因为晕倒，长时间一动不动地躺在坚硬的地面上；或者服用了一些药物也有可能造成肌肉溶解。
所以车祸、坠落、砸伤等事故，都有可能造成肌肉受伤导致横纹肌溶解。
而除了这些重大事故之外，严重的肌肉拉伤，特别是那些不常做运动的人出现严重拉伤，也的确有可能会出现横纹肌溶解的情况。肌肉受损的面积越大，就越危险。
所以，当你在做力量训练的时候应该循序渐进，在自己能负荷的情况下逐渐增加训练量。只要别让自己受伤就好。
肌肉溶解原理
横纹肌又称作骨骼肌，是固定在骨骼两端的肌肉。通过横纹肌的伸缩能够带动骨骼活动，促成人体的运动。
而三磷酸腺苷酶，是细胞一切生命活动所需能量的直接来源。正常的情况下，三磷酸腺苷酶控制的细胞膜通道维持着肌细胞的工作，让铁和钙能够有效地通过细胞膜。
当骨骼肌能量不足或者受伤时，肌细胞的细胞膜就会受损，导致细胞内的钙出不去，越积越多。肌细胞在几种蛋白水解酶的作用下，就可能会死亡。
肌细胞的死亡会造成肌肉坏死，还会释放一些物质。比如肌红蛋白、钾、磷酸盐、肌酸激酶、尿酸盐等等，还会把其中的钙也释放出来。
这些钙被周围的其它肌细胞吸收进去,最终造成更多的肌细胞受损和死亡。也就会有更多肌红蛋白和钾等物质被释放出来。这些物质进入到循环系统中,打乱身体的平衡和正常运作。
所谓肌红蛋白，是一种骨骼肌蛋白，参与肌细胞的代谢。
当肌红蛋白进入到循环系统中，肾脏就会将其过滤掉，太多的肌红蛋白可能会增加肾脏的负担，造成急性肾损伤。肌红蛋白进入到尿液中，尿液就会呈茶色。
所以，有7%~8%的急性肾损伤都是由于横纹肌溶解造成的。
所以说横纹肌溶解不仅损害的是肌肉，还会造成肾衰竭。很多新闻中患上了肾衰竭的患者，血检显示的肌酸激酶超出了正常值1000多倍。
了解之后的适当预防
药物或者运动引起的横纹肌溶解，只要发现得及时并立即积极补充液体，清除对身体有害的物质，维持水电解质酸碱平衡。在治疗和休息一段时间之后，各项生理指标就会恢复正常，也不会留下后遗症。
所以在锻炼的时候要记得多喝水，因为充足的水分能够减少肌红蛋白给肾脏造成的负担，还能够稀释肾毒素，降低发生急性肾衰竭的几率。
如果在运动、受伤、生病、受到挤压或者长期服用某种药物后产生以下症状，可能预示自己的肌细胞正在死亡，应立即去医院。
1、肌肉疼痛，尤其是肩膀、大腿和后腰的肌肉无力，腿脚都觉得软绵绵的。
2、腹部疼痛
3、恶心 ,呕吐
4、发烧，心跳加快
5、神志不清、缺水
6、尿液呈深红色或者棕色,尿量减少
一般去医院后,医生会检查你血液中的肌酸激酶和尿液中的肌红蛋白。 可能还会做一些其他的检查来确定导致横纹肌溶解的原因和有无并发症。
只要运动爱好者常注意自己的肌肉状况，就不会出现极端情况。
身患血脂类疾病的，重要的是按时到医院复诊, 长期通过血检和尿检来监测肌酸激酶和肌红蛋白是否超标。
没有必要因为这种极端个例放弃锻炼的。
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