宝宝添加辅食之后，早上起来先吃辅食还是先喝奶？晚上睡觉前呢

世界卫生组织，中国营养学会以及各国的相关权威机构都建议，孩子到满6个月也就是180天之后，要考虑给孩子添加辅食。

因为单独的靠母乳或者奶粉没有办法满足孩子生长发育的需求，这时候给孩子添加辅食，不仅仅可以增加少量的能量，蛋白质，脂肪等，这些营养最重要的是可以补充奶中不足的营养！

母乳中的各种营养吸收率都非常的高，比如说铁吸收率能达到75%，但是遗憾的是母乳中的铁含量非常的少，100毫升的母乳中大概含有0.1毫克的铁，孩子一天只是喝到1000毫升的母乳，也只能补充一毫克的铁。

如果孩子在6个月之前，还能借助在胎儿期从妈妈体内储存的铁 , 但是储存的铁在孩子6个月左右就已经消耗殆尽，这时候急需要从饮食中补铁，母乳中的铁含量少，所以要通过辅食来补铁。

所以2022年最新版的《中国居民膳食指南》建议，孩子第1种添加的辅食建议是肉泥，肝泥，或者是强化铁的婴儿谷粉等富铁的泥糊状食物。

所以孩子添加辅食非常的重要！

如果过晚添加辅食，可能会导致孩子出现缺铁性贫血，影响到孩子智商以及免疫力的发育。

所以这么重要的辅食，妈妈一定要及时地添加，但是宝宝的胃肠消化能力以及营养的需求是一个循序渐进的过程。

孩子在刚添加辅食的时候是每天只吃一餐，一般在6个月的时候孩子辅食就只吃一餐。

每天一餐的辅食要怎么安排？安排在什么时候呢？这个妈妈一定要清楚

添加辅食之后，宝宝起床后的第一餐喝的是母乳还是辅食

有些老人家会想，孩子晚上睡了一觉多饿，给他吃点辅食，辅食饱腹感强一些，这样孩子会吃得更饱。

这样想似乎没有错，但事实上，我们还要考虑到孩子的胃口以及消化能力，要知道我们早上刚起床的时候，很多人是没有胃口的，更何况是孩子。

在孩子胃口不太好的时候，就要给他吃一些熟悉的容易消化的食物，所以宝宝在刚起床的时候，建议是先喝奶不要给孩子吃辅食。

宝宝添加辅食之后，晚上睡前的一餐喝的是奶还是辅食呢

记得小时候在农村有一些老人家带孩子的时候，就会在晚上临睡的时候给孩子吃点米糕，称孩子吃米糕，晚上睡得好一些，不用起来总是喝奶。

到我学习营养学之后才知道，孩子晚上不应该加辅食，因为孩子在刚开始添加辅食的时候，时不时会增加一些新的食物。

比如说这几天吃米粉孩子没有问题，会给孩子吃南瓜泥，胡萝卜泥等这些泥糊状的食物，但新的食物对于孩子来说就是一个新的挑战，孩子有可能会有过敏的风险。

如果晚上给孩子吃辅食到半夜引发过敏的话，全家人都要手忙脚乱的，甚至要带孩子去看急诊，这就影响到孩子的睡眠和大人的睡眠。

所以晚上睡前那一餐吃辅食也是不对的，应该要给孩子吃回他熟悉的食物，避免因为过敏而影响孩子的睡眠以及家长的睡眠。

宝宝在6个月就建议开始添加辅食，那到底在一天中什么时候添加会更好呢

南京医科大学附属儿童医院儿科医生以及儿童营养师刘长伟，就在他的新书《辅食每周吃什么》里面备注了6个月，7个月，8个月，9个月，10个月，11个月，12个月，孩子每一餐食物的安排。

在6个月中建议孩子是在每天中午吃辅食，其他的餐次建议是喝母乳或者奶粉，这样才能让孩子更容易适应。

当然到了孩子11个月12个月的时候，每天的辅食要吃2~3餐，早上在喝奶的时候也可以给孩子稍微吃一些辅食。

而到了一岁以后，孩子的辅食变为主食，一天三餐吃的是饭菜那就变成了中午睡觉前，晚上睡觉前，或者早上没有时间给孩子做太精细的早餐给孩子吃，每天喝2~3顿奶就够了。

所以孩子添加辅食其实是有非常多的讲究的，吃什么？怎么吃？吃多少？在什么时候吃？吃了之后出现的问题要怎么解决？

这些很多妈妈都是很茫然的，为了避免在辅食添加中手忙脚乱，建议妈妈在孩子准备添加辅食的时候，先购买一本由儿童营养师儿科医生刘长伟撰写的《辅食每周吃什么》。

里面会清清楚楚明明白白地告诉你，宝宝在添加辅食中哪些事情要注意，哪些辅食不能加？哪些误区不要犯。

更有从6个月到孩子三岁每一天的辅食怎么安排？这些辅食要用什么样的原料来制作，具体怎么制作，能给孩子补充什么营养，不仅有图文教程还有视频教程。

可以说是每一个妈妈拿上手，就能化身为辅食小达人的一本宝宝添加辅食必不可少的书。